Train Like a Boxer - Workouts

బాక్సర్లు పోరాట ఆకృతిని పొందడానికి ఉపయోగించే వ్యాయామాల కోసం మేము సూచనలను అందిస్తున్నాము. వ్యాయామాలు మీ ఎగువ శరీరం, కోర్ మరియు దిగువ శరీరాన్ని అలాగే పూర్తి-శరీర శిక్షణ కదలికలను బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి సారించాయి.

మేము ఈ వ్యాయామాల నుండి రూపొందించబడిన తీవ్రమైన నిత్యకృత్యాలతో నిండిన బహుళ 4-వారాల శిక్షణా కార్యక్రమాలను కలిగి ఉన్నాము. మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు ఫిజిక్ గోల్‌లను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే దిశగా అన్నీ సిద్ధం చేయబడ్డాయి. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లను అనుసరించడంలో ఏ సమయంలోనైనా మీరు పంచ్ తీసుకోవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు వాటిని పూర్తి చేసిన తర్వాత మీరు ఖచ్చితంగా ఒకదాన్ని విసిరినట్లుగా కనిపిస్తారు.

మీకు పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని అందించడానికి, కొంత ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీ కాలిపై ఉంచడానికి మేము డజను కార్డియో-ప్రేరేపిత బాక్సింగ్ వ్యాయామాలను పూర్తి చేసాము.


ఆకృతిని పొందడానికి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? బాక్సింగ్-ప్రేరేపిత వ్యాయామాలు మీ దినచర్యను మార్చగల వ్యాయామానికి డైనమిక్ విధానాన్ని అందిస్తాయి. బాక్సింగ్ యొక్క తీవ్రతను బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలతో కలపడానికి రూపొందించబడిన ఈ వర్కౌట్‌లు ప్రారంభకులతో సహా అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలను అందిస్తాయి. మీరు బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నా లేదా మీ మొత్తం కండిషనింగ్‌ను మెరుగుపరుచుకున్నా, బాక్సింగ్ మరియు MMA టెక్నిక్‌లను ఏకీకృతం చేయడం వల్ల మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచే సవాలు మరియు ఉల్లాసకరమైన అనుభవాన్ని అందించవచ్చు.

బాక్సింగ్ మరియు కిక్‌బాక్సింగ్ శిక్షణలో నిమగ్నమవడం హృదయ ఆరోగ్యానికి గొప్పది మాత్రమే కాకుండా బలం మరియు చురుకుదనాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. శక్తివంతమైన పంచ్‌లు, రక్షణాత్మక కదలికలు మరియు అధిక-శక్తి కసరత్తుల కలయిక వివిధ కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని, సమన్వయాన్ని మెరుగుపరిచే సమగ్ర వ్యాయామాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. వ్యాయామాలు ఓర్పును పెంచడానికి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి నిర్మాణాత్మకంగా ఉంటాయి, బలమైన, టోన్డ్ ఫిజిక్‌ను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు పౌండ్లను తగ్గించాలని చూస్తున్న వారికి ఇవి అద్భుతమైన ఎంపిక.

వారి ఫిట్‌నెస్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లాలని కోరుకునే ఎవరికైనా, ఈ వ్యాయామాలు ఆచరణాత్మక మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి. బాక్సింగ్ మరియు MMA యొక్క అంశాలను చేర్చడం ద్వారా, మీరు శారీరక మరియు మానసిక స్థితిస్థాపకతను పెంచే బహుముఖ శిక్షణా నియమావళిని ఆస్వాదించవచ్చు. మీరు అనుభవజ్ఞుడైన యోధులైనా లేదా ఇప్పుడే ప్రారంభించినా, ఈ తరహా శిక్షణను స్వీకరించడం మీకు సవాలుగా మారుతుంది మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లోనే నాకౌట్ బాడీని చెక్కడానికి ఈ బాక్సింగ్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీరు దూకడం, క్రాస్ చేయడం మరియు దూకడం వంటి వాటి ద్వారా బలం మరియు చురుకుదనం పెంచుకోండి.
ఈ యాప్ ఉత్తేజకరమైన బాక్సింగ్ వ్యాయామాల ద్వారా హోమ్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క అత్యంత ఉత్తేజకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన రూపాన్ని అందిస్తుంది.

బాక్సింగ్ అనేది క్రూరమైన, ప్రాథమిక క్రీడ - మరియు ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే క్రూరమైన, ప్రాథమిక వ్యాయామంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
క్రీడ కోసం డ్రిల్లింగ్ మీ కార్డియో స్టామినా, ఓర్పు, సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఎగువ శరీరం, దిగువ శరీరం మరియు కోర్ పని చేస్తారు మరియు తీవ్రమైన, కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

కానీ ఒక ఫైటర్ యొక్క ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి కేవలం ప్రయత్నం మరియు గ్రిట్ కంటే ఎక్కువ అవసరం. మీరు నిజంగా ప్రయోజనాలను పొందడం ప్రారంభించడానికి నిర్దిష్ట కదలికలు మరియు కసరత్తుల్లోకి ఆ తీవ్రతను పంపవలసి ఉంటుంది.

యాప్‌లో సరైన పద్ధతులు, ప్రారంభ స్థితిగతులు మరియు జాబ్‌లు, అప్పర్‌కట్‌లు మరియు కిక్‌లు వంటి సాధారణ కదలికలు ఉన్నాయి.
బాక్సింగ్ అత్యంత ప్రతిఫలదాయకమైన క్రీడ. మీ లక్ష్యాలు బరువు తగ్గడం, ఆకృతిని పొందడం లేదా మీ ఒత్తిడిని నియంత్రించడం వంటివి అయినా, బాక్సింగ్ సహాయపడుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ఒక్క పరికరం కూడా లేకుండా ప్రయత్నించగల అనేక బాక్సింగ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

బాక్సింగ్ అంటే మీకు వీలైనంత గట్టిగా కొట్టడం కంటే ఎక్కువ. ఇది చేయి బలం, భుజ బలం, కోర్ బలం మరియు సమన్వయం గురించి. ప్రారంభకులకు ఇంట్లో ఉండే ఈ బాక్సింగ్ వర్కౌట్‌లను మీ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు త్వరలో మీ ఆరోగ్యానికి భౌతిక ప్రయోజనాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారు.