Meditation: Lojong

ధ్యానం సులభం, ఇది అందరికీ. ధ్యానం కోసం చూస్తున్నందుకు అభినందనలు. Lojong యాప్‌తో రోజుకు కొన్ని నిమిషాలతో, సంపూర్ణ ధ్యానం యొక్క కొత్త మార్గం ద్వారా మీ జీవితంలో ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని పొందండి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం మనస్సు యొక్క పూర్తి పరివర్తనను తెస్తుంది. ధ్యానం ఎందుకు ముఖ్యమో అర్థం చేసుకోండి మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ అలవాటును ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోండి. లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను తీసుకురాగల వందలాది గైడెడ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లకు యాక్సెస్ పొందండి:

- ఆందోళన నుండి ఉపశమనం
- మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి
- ఒత్తిడి నిర్వహణ
- మీ మనస్సును కేంద్రీకరించండి మరియు మీ ఏకాగ్రత మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుకోండి
- మెరుగైన సంబంధాలు
- మంచి నిద్రతో మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
- ఆనందం
- కృతజ్ఞత
- తక్కువ కోపం
- మరింత ప్రశాంతత

ఈ అభ్యాసాలు సంపూర్ణత, ఏకాగ్రత, ప్రశాంతత, కృతజ్ఞత, నిజమైన ఆనందం, దృష్టి, కరుణను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి మరియు ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు ఆందోళన యొక్క ప్రభావాన్ని క్రమంగా తగ్గించడంలో మాకు సహాయపడతాయి.

మా గైడెడ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు మరియు మైండ్-ట్రైనింగ్‌లతో మెరుగైన నిద్రను పొందుతున్న, తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మరియు మరింత ఆనందాన్ని పొందుతున్న వేలాది మంది ధ్యానులతో చేరండి.

స్లీప్ వెల్ ప్రోగ్రామ్‌లో నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన వివిధ రకాల మెడిటేషన్‌లు, అలాగే మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే పరిసర శబ్దాలు ఉంటాయి. కష్టతరమైన రోజు తర్వాత మనమందరం మంచానికి వెళ్లి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాము.

ఆందోళనను నియంత్రించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, ప్రశాంతత మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి, స్లీప్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్, యాంగ్జయిటీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్, ప్రశాంతమైన క్షణాలు, మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్‌తో నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి మరియు సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి వ్యాయామాల కోసం యాప్‌ని ప్రయత్నించండి.

అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా, మీరు వీటికి ఉచిత ప్రాప్యతను పొందుతారు:

- కృతజ్ఞతా పత్రిక
- అనేక మనస్సు-శిక్షణ కార్యక్రమాలు
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ రిలాక్సేషన్
- ఆరోగ్య ధ్యానం
- ఆందోళన ధ్యానం
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఫోకస్
- రిలాక్సింగ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
- ప్రశాంతమైన ధ్యానం
- మార్గదర్శక కృతజ్ఞతా అభ్యాసం
- ఉచిత ఓదార్పు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
- మార్గనిర్దేశం చేసిన ప్రేమపూర్వక దయ బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం
- ఉచిత శరీర స్కాన్ ధ్యానం
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ హ్యాపీనెస్
- ఇవే కాకండా ఇంకా!

పూర్తి యాక్సెస్‌ని పొందడానికి మీరు మాకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు మరియు ప్రీమియం వినియోగదారు కావచ్చు:

- వందలాది మార్గదర్శక పద్ధతులు
- అభ్యాసాలను డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు ఆఫ్‌లైన్‌లో వినండి
- మీకు ఇష్టమైన ధ్యానాల ప్లేజాబితాని సృష్టించండి
- అనేక మనస్సు-శిక్షణ కార్యక్రమాలు
- మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేయలేని వ్యక్తులకు లోజోంగ్ ప్రీమియమ్‌కి ఉచిత యాక్సెస్‌ను పొందడంలో కూడా సహాయం చేస్తారు
- ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు కార్యక్రమం
- నిరాశ మరియు విచారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది

వీలైనంత ఎక్కువ మందికి ప్రయోజనం చేకూర్చేందుకు బోధకులు, థెరపిస్ట్‌లు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే ప్రేమ మరియు కరుణతో Lojong సిఫార్సు చేయబడింది మరియు అభివృద్ధి చేయబడింది. మీ రోజు మరింత ప్రశాంతత, ఏకాగ్రత మరియు శ్రద్ధతో ఉంటుంది.

ఉచితంగా ప్రారంభించండి!