Loóna: Bedtime relax & Sleep

లోనా అంటే ఏమిటి - నిద్రవేళ & నిద్ర కథలు?
ఇంటరాక్టివ్ కలరింగ్ సెషన్‌లు, శ్వాస వ్యాయామాలు, రిలాక్స్ మెలోడీలు, సానుకూల ధృవీకరణలు, మెడిటేషన్, రిలాక్సింగ్ స్లీప్ గేమ్‌లు, స్లీప్ మ్యూజిక్ మరియు బెడ్‌టైమ్ స్టోరీల సహాయంతో మీ మనస్సు మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి Loóna మిమ్మల్ని అనుమతించే మొదటి యాప్. ప్రకృతి ధ్వనులు, తెలుపు శబ్దం, పింక్ శబ్దం మరియు గోధుమ శబ్దంతో సహా శ్రావ్యమైన శబ్దాలు మిమ్మల్ని సరైన మానసిక స్థితికి తీసుకురావడానికి, విశ్రాంతినిచ్చే సంగీతానికి మరియు ఆందోళన మరియు నిద్రలేమిని అధిగమించడానికి.

లూనా యొక్క లక్షణాలు:
- స్లీప్ గేమ్స్
- నిద్ర కథలు
- నిద్రవేళ కథలు
- సంగీతం & ప్రకృతి శబ్దాలు, ప్లేజాబితాలు

కాబట్టి, మీరు త్వరగా నిద్రపోవడానికి ఇది మరొక యాప్, సరియైనదా?
సరిగ్గా లేదు. Loóna అనేది నిద్రలేమిని అధిగమించే డైరెక్ట్ "గో-టు-స్లీప్" టెక్నిక్‌ల జాబితా కాదు, కానీ ఓదార్పు పాడ్, నిద్ర సహాయం లేదా మానసిక స్థితిని మార్చే యాప్. పగటిపూట ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు సముద్రపు అలలు, గాలి శబ్దాలు మరియు ఇతర రిలాక్స్ మెలోడీలను వినడం ద్వారా ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందండి మరియు స్లీప్‌స్కేప్, బెడ్‌టైమ్ స్టోరీలు, స్లీప్ మ్యూజిక్ మరియు కలరింగ్, ఓదార్పు శబ్దాలు మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర సహాయంతో సాయంత్రం సులభంగా నిద్రపోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. ఆటలు.

బెడ్‌టైమ్ మూడ్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
పగటిపూట మనం కూడబెట్టుకునే ప్రతికూల భావోద్వేగాలు నిద్రలో మన మెదడు ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు ఏకీకృతం చేయబడతాయి, భవిష్యత్తులో మళ్లీ ఎదుర్కొన్నప్పుడు వాటిని విడదీయడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. అంతేకాకుండా, కోపంగా, ఆత్రుతగా, దిగులుగా, లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, ఉత్సాహంగా మరియు ఉల్లాసంగా అనిపించడం, నిద్ర ప్రారంభానికి మరియు REM-నిద్రకు సంబంధించిన లేటెన్సీలను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది. ప్రజలు దీనిని నిద్ర రుగ్మత యొక్క లక్షణాల కోసం పొరపాటు చేస్తారు, కానీ వాస్తవానికి, వారు సరిగ్గా నిద్రపోవాలనే తప్పుడు మూడ్‌లో ఉండవచ్చు.

లోనా ఎలా పని చేస్తుంది?
లేచినప్పటి నుండి మరియు బిజీగా ఉన్న రోజులో లూనా ప్లేజాబితాలు మరియు ప్రశాంతమైన లీనమయ్యే కథనాలతో మీ భావోద్వేగ స్థితికి మద్దతు ఇస్తుంది. ప్రతి రాత్రి మీకు సిఫార్సు చేయబడిన తప్పించుకునే అవకాశం ఉంటుంది. ఎస్కేప్ అనేది ఒక గైడెడ్ సెషన్, ఇది CBT, యాక్టివిటీ-బేస్డ్ రిలాక్సేషన్, స్టోరీ టెల్లింగ్, స్లీప్ మెడిటేషన్ మరియు స్లీప్ సౌండ్‌లు మరియు స్లీప్ మ్యూజిక్‌ని ప్రత్యేకంగా కలుపుతుంది. ఉద్రేకపూరిత ప్రపంచాన్ని మూసివేయడానికి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీ మనస్సును రీసెట్ చేయడానికి మరియు పరిపూర్ణ మానసిక స్థితిని సృష్టించడానికి ఓదార్పు పాడ్‌లోకి అడుగు పెట్టడం ద్వారా దాన్ని పూర్తి చేయండి. ఉన్మాద ప్రపంచాన్ని మూసివేయడానికి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీ మనస్సును రీసెట్ చేయడానికి మరియు నిద్రకు సరైన మానసిక స్థితిని సృష్టించడానికి ఓదార్పు పాడ్‌లోకి అడుగు పెట్టడం ద్వారా దాన్ని పూర్తి చేయండి. మీ రేసింగ్ ఆలోచనలను ఊపందుకోవడం మరియు నిశ్శబ్దం చేయడం ఆపడానికి ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టండి.

ఇది నిద్రలేమిని పోగొడుతుందా?
87% లూనా వినియోగదారులు 14 రోజుల ఉపయోగం తర్వాత నిద్ర నాణ్యతలో మెరుగుదలని నివేదించారు. ఎస్కేప్ సెషన్‌లు వినియోగదారులు నిద్రలేమిని అధిగమించడానికి మరియు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.


ఇది స్లీప్ మెడిటేషన్ లేదా స్లీప్ యాప్‌కి భిన్నంగా ఉందా?
స్లీప్ మెడిటేషన్ టెక్నిక్‌లను నేర్చుకోవడానికి చాలా ఓపిక మరియు సమయం అవసరం. మీ లూనా ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడం అనేది రోజుకు కేవలం 15 నిమిషాల పాటు విశ్రాంతినిచ్చే స్లీప్ గేమ్ ఆడినంత సులభం.

నేను పడుకునే ముందు ఫోన్ ఉపయోగించవచ్చా?
లూనా మెలటోనిన్‌ను అణచివేయడానికి తక్కువ అవకాశం ఉన్న మసక, వెచ్చని రంగులను ఉపయోగిస్తుంది. కలరింగ్ యొక్క సెషన్ ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చివరికి నిద్రలేమిని కూడా అధిగమించగలదు.

లూనాను నిద్రవేళ రొటీన్‌లో చేర్చడం వలన సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను స్క్రోలింగ్ చేయడంలో సమయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే నిద్రవేళకు ముందు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను స్క్రోలింగ్ చేయడం వల్ల మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేసేందుకు మరియు మీ నిద్ర-మేల్కొనే చక్రానికి అంతరాయం కలిగించే ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్‌లు మరియు నీలి కాంతికి మిమ్మల్ని బహిర్గతం చేస్తుంది.

మీరు ఏమి పొందుతారు:
- నిద్ర కోసం 70+ ఇంటరాక్టివ్ స్లీప్‌స్కేప్ ప్రయాణాలు మరియు విశ్రాంతి & నిద్రవేళ గేమ్‌లు
- పెద్దల కోసం లీనమయ్యే నిద్రవేళ కథలు
- ప్రశాంతంగా ఉండండి లేదా రిలాక్స్ మెలోడీలు & నిద్రవేళ కథనాలతో ఫోకస్ చేయండి
- వాన శబ్దాలు మరియు సముద్రపు అలలు, గాలి, గోధుమ శబ్దం లేదా తెల్లని శబ్దం మరియు టిన్నిటస్ ఉపశమనం కోసం ప్రకృతి శబ్దాలు వంటి ఓదార్పు నిద్ర ధ్వనిస్తుంది
- మీ పిల్లలను పడుకోబెట్టడంలో మీకు సహాయపడే లాలిపాటలు
- శ్వాస వ్యాయామాలు
- సున్నితమైన అలారం గడియారం
- ధృవీకరణలు, ప్రేరణాత్మక కోట్‌లు మరియు నిద్ర ధ్యానం
- నిద్రవేళ ఆటలు

సేవా నిబంధనలు: http://loona.app/terms
గోప్యతా విధానం: http://loona.app/privacy