Anxiety Tracker & Self Care

ఆందోళన ట్రాకర్
మా ఆందోళన ట్రాకర్‌కు స్వాగతం. వినియోగదారులు తమ ఆందోళనను ట్రాక్ చేయడంలో మరియు నిర్వహించడంలో సహాయపడేది
లక్షణాలు. యాప్ వినియోగదారులు వారి లక్షణాలు, ట్రిగ్గర్‌లు మరియు జోక్యాలను లాగిన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు అందిస్తుంది
ఆందోళనను నిర్వహించడానికి సహాయక సాధనాలు మరియు వనరులు.

యాప్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం సింప్టమ్ ట్రాకర్, ఇది వినియోగదారులు తమ లక్షణాలను లాగిన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది
రోజు వారి. రేసింగ్ హార్ట్, చెమటలు పట్టడం మరియు వంటి సాధారణ లక్షణాల జాబితా నుండి వినియోగదారులు ఎంచుకోవచ్చు
ఏకాగ్రత కష్టం, మరియు ప్రతి లక్షణం యొక్క తీవ్రతను 1 నుండి 10 స్కేల్‌లో సూచిస్తుంది.
సింప్టమ్ ట్రాకర్ నోట్స్ విభాగాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇక్కడ వినియోగదారులు ఏవైనా అదనపు ఆలోచనల గురించి వ్రాయగలరు
లేదా వారి లక్షణాలకు సంబంధించిన భావాలు.

యాప్ యొక్క మరొక ముఖ్య లక్షణం ట్రిగ్గర్ ట్రాకర్, ఇది వినియోగదారులను గుర్తించడానికి మరియు రికార్డ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది
వారి లక్షణాలకు దారితీసే పరిస్థితులు లేదా సంఘటనలు. వినియోగదారులు సాధారణ ట్రిగ్గర్‌ల జాబితా నుండి ఎంచుకోవచ్చు,
ఒత్తిడి, సామాజిక పరిస్థితులు మరియు దినచర్యలో మార్పులు వంటివి మరియు ప్రతి ట్రిగ్గర్ యొక్క తీవ్రతను సూచిస్తాయి
1 నుండి 10 స్కేల్.

యాప్‌లో ఇంటర్వెన్షన్ ట్రాకర్ కూడా ఉంది, ఇది వ్యూహాలు లేదా సాంకేతికతలను లాగిన్ చేయడానికి వినియోగదారులను అనుమతిస్తుంది
వారు వారి లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తారు. వినియోగదారులు వంటి సాధారణ జోక్యాల జాబితా నుండి ఎంచుకోవచ్చు
వ్యాయామం, లోతైన శ్వాస మరియు సంపూర్ణత, మరియు ప్రతి జోక్యం యొక్క ప్రభావాన్ని సూచిస్తుంది a
1 నుండి 10 స్కేల్.

ట్రాకింగ్ టూల్స్‌తో పాటు, యాంగ్జైటీని నిర్వహించడానికి యాప్ సహాయక వనరులను కూడా అందిస్తుంది. ఇవి
ఉన్నాయి:

- ఆందోళన మరియు దాని కారణాలపై సమాచారం.
- రోజువారీ జీవితంలో ఆందోళనను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు.
- స్వీయ-సహాయ వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతులు.
- వినియోగదారు ప్రాంతంలో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల డైరెక్టరీ.
వినియోగదారులు వారి డేటాను ఎగుమతి చేయగల సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు, వారు తమ థెరపిస్ట్‌తో పంచుకోవచ్చు లేదా
వారి లక్షణాలు మరియు ట్రిగ్గర్‌లను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా అభివృద్ధి చేయడానికి వైద్యుడు వారికి సహాయం చేస్తాడు
చికిత్స ప్రణాళిక.

ఈ యాప్ క్లీన్ మరియు సింపుల్ ఇంటర్‌ఫేస్‌తో యూజర్ ఫ్రెండ్లీగా మరియు సులభంగా నావిగేట్ చేసేలా రూపొందించబడింది. అది
పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగినది, వినియోగదారులు వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా వారి అనుభవాన్ని వ్యక్తిగతీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఆందోళన ట్రాకర్ అనేది వారి ఆందోళనను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఎవరికైనా ఒక విలువైన సాధనం
లక్షణాలు. యాప్ ట్రాకింగ్ మరియు రిసోర్స్ ఫీచర్‌లు వినియోగదారులు తమలోని నమూనాలను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి
లక్షణాలు మరియు ట్రిగ్గర్లు మరియు వారి ఆందోళనను నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేస్తాయి.