Depression Anxiety Therapy

మీ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన మొదటి AI-ఆధారిత మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్ సహాయంతో ఒత్తిడి, ఆందోళన, కోపం, సిగ్గు, ఆత్మగౌరవం మరియు మరిన్నింటి నుండి మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి రైజ్అప్ ఇక్కడ ఉంది.


ఆందోళనను నిర్వహించండి, స్థిరమైన భావోద్వేగాలను కొనసాగించండి, మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి మరియు మీ మనస్సును తిరిగి మార్చుకోండి. మా సమగ్ర సేకరణలో అనేక రకాల గైడెడ్ మెడిటేషన్, సౌండ్‌స్కేప్, బ్రీత్‌వర్క్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ధ్యానం చేయడం, సరిగ్గా ఊపిరి తీసుకోవడం, విశ్రాంతినిచ్చే సంగీతానికి నిద్రపోవడం మరియు మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని ఎలా పెంచుకోవాలో నేర్పడం ద్వారా మీ మొత్తం స్వీయ సంరక్షణలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజూ, ఏ సమయంలోనైనా, ఎక్కడి నుండైనా బుద్ధిపూర్వక ధ్యానంతో మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి. RiseUp - AI-ఆధారిత కాగ్నిటివ్ థెరపీ యాప్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నయం చేసుకోవాలో మరియు స్వీయ సంరక్షణ ప్రయోజనాలను ఎలా పొందాలో కనుగొనండి.

మీ ధ్యాన నేపథ్యం, ​​ఆకాంక్షలు మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల గురించి ప్రతిరోజూ ప్రశ్నలు అడగబడతాయి. ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఉపయోగించి, రైస్‌అప్ మీ కోసం ప్రతిరోజూ వ్యక్తిగతీకరించిన మెడిటేషన్ సెషన్‌ను సృష్టిస్తుంది. మీరు యాప్‌ని ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారో మీ మెడిటేషన్‌లు మరియు స్లీప్స్ మెడిటేషన్‌లు మీ అవసరాలకు మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా మారుతాయి.


ముఖ్య లక్షణాలు:

» మూడ్-ట్రాకింగ్

మీ మానసిక స్థితిని లాగ్ చేయడానికి మరియు దాని నుండి మూడ్ చార్ట్‌ను రూపొందించడానికి RiseUp మీకు సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ రోజువారీ నెలవారీ మరియు వార్షిక మూడ్‌ని ఎల్లప్పుడూ అంచనా వేయవచ్చు.

» మానసిక ఆరోగ్య లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి

డిప్రెషన్‌ని నియంత్రించాలన్నా, ఆనందాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలన్నా, ఆందోళన నుంచి ఉపశమనం పొందాలన్నా లేదా ఆరోగ్యకరమైన నిద్రపోవాలన్నా, వాటిని సాధించి, మంచి అనుభూతిని పొందాలి.

» మానసిక ఆరోగ్య అంచనా

మానసిక ఆరోగ్య అంచనాను పొందండి మరియు నిమిషాల్లో మీ మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించండి.

» వివిధ రకాల ధ్యానం మరియు శ్వాస పద్ధతులు

ఆందోళన మరియు నిరాశ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును తగ్గించడానికి విభిన్నమైన ధ్యానం మరియు శ్వాస పద్ధతులు.