Jillian Michaels | Fitness App

ఇంటి వ్యాయామాలలో, పరికరాలు అవసరం లేదు. ఆధునిక క్రీడాకారులకు ప్రారంభకులకు పర్ఫెక్ట్. జిలియన్ యొక్క మొత్తం DVD లైబ్రరీని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన ప్రణాళికలు, ధ్యానం సరళమైనది, కేలరీలు & కార్యాచరణ ట్రాకింగ్, సంఘం మరియు మద్దతు!

ప్రీమియం యాక్సెస్ యొక్క 7 రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రయత్నించండి!

వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్ ప్లానర్

మీ ఫోన్, టాబ్లెట్ లేదా టీవీలో ప్రసారం చేయడానికి HD వీడియోలో 1000 + కంటే ఎక్కువ వ్యాయామ వ్యాయామాలు! ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం బిగినర్స్ వర్కౌట్స్ నుండి అడ్వాన్స్‌డ్ వరకు ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది! బరువు తగ్గడం నుండి ఇబ్బంది ఉన్న ప్రాంతాల వరకు ఏదైనా లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి! ఇంటి వ్యాయామాలలో, వ్యాయామశాలలో శిక్షణ ఇవ్వండి, బయట వ్యాయామం చేయండి లేదా ఆడియో మాత్రమే వర్కౌట్‌లను ఎంచుకోండి!

ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం మీకు ఇష్టమైన అన్ని వర్కౌట్‌లను కలిగి ఉంటుంది: యోగా, హెచ్‌ఐఐటి, కిక్‌బాక్సింగ్, వాకింగ్ & రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లతో సహా 5 కె & 10 కె శిక్షణతో పాటు జిపిఎస్ ట్రాకర్, ప్రీ & ప్రసవానంతర ఎంపికలు, అబ్ వర్కౌట్స్, బట్ వర్కౌట్స్ & మరిన్ని!

ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లో మీ కోసం అనుకూలీకరించిన అబ్ వర్కౌట్, లెగ్ వర్కౌట్, బట్ వర్కౌట్ లేదా మొత్తం బాడీ వర్కౌట్‌ను సృష్టించడానికి 10, 20, 30 లేదా 45 నిమిషాల ఎంపికలతో ప్రత్యేకమైన టార్గెట్ వర్కౌట్‌లను నిర్మించడానికి వర్కౌట్ జనరేటర్ ఉంది!

Work మీ వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయండి (బిగినర్స్ టు అడ్వాన్స్డ్)
Fitness ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి (బరువు తగ్గడం, 5 కే, ప్రినేటల్ మరియు మరిన్ని)
Available అందుబాటులో ఉన్న ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఎంచుకోండి
Fitness ఫిట్‌నెస్ ప్రాధాన్యతలను ఎంచుకోండి (యోగా, హెచ్‌ఐఐటి, అబ్స్, బలం శిక్షణ మరియు మరిన్ని)
Your మీ వ్యాయామం యొక్క పొడవును ఎంచుకోండి
• వ్యాయామాలను మార్పిడి చేసి నిషేధించండి
Exercise వ్యాయామాల మధ్య పరివర్తన సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
Work వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ స్వంత సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి

DVD వర్కౌట్ లైబ్రరీ

అదనంగా, అన్ని చందాదారులకు జిలియన్ యొక్క DVD వర్కౌట్ లైబ్రరీకి పూర్తి బాడీష్రెడ్ మరియు బాడీ రివల్యూషన్ ప్రోగ్రామ్‌లతో సహా యాక్సెస్ ఉంటుంది.

అనుకూలీకరించిన భోజన పథకం

ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం మీ వ్యక్తిగత పోషకాహార నిపుణుడు లేదా అధునాతన భోజన ప్లానర్ సిస్టమ్‌తో ఉన్న డైట్ కోచ్, ఇది ess హించిన పనిని తగ్గిస్తుంది, మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ స్వంత భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయకుండా, అడ్వాన్స్‌డ్ మీల్ ప్లానర్ సిస్టమ్ మొత్తం కుటుంబానికి భోజనం ప్లాన్ చేయడంలో సహాయపడే సాధనాలను కలిగి ఉంది!

Pre ప్రతి ప్రాధాన్యత కోసం భోజన ప్రణాళికలు: ఓమ్నివోర్, వేగన్, వెజిటేరియన్, పాలియో & గ్లూటెన్ ఫ్రీ, పెస్కాటేరియన్, కెటో, 5 నిమిషాల భోజనం మరియు మరిన్ని!
Quick వందలాది శీఘ్ర రుచికరమైన పోషకమైన వంటకాలు
Allerg ఆహార అలెర్జీలు లేదా మీకు నచ్చని ఆహారాలకు పదార్థాలను నిషేధించండి
• కిరాణా జాబితాలు
Loss బరువు తగ్గడం, నిర్వహణ లేదా కండరాల పెరుగుదల కోసం వంటకాలను డైనమిక్‌గా సర్దుబాటు చేయండి
On ప్లాన్ ఆన్ లేదా ఆఫ్ తినడానికి భోజనం మరియు రోజులు ఎంచుకోండి
A రెసిపీలో సేర్విన్గ్స్ సంఖ్యను డైనమిక్‌గా సర్దుబాటు చేయండి
Batch బ్యాచ్ వంట కోసం ఎంపికలు కాబట్టి మీరు రుచికరమైన మిగిలిపోయిన వస్తువులను తినడానికి ప్లాన్ చేయవచ్చు
Favorite ఇష్టమైన వంటకాలను గుర్తించండి

బుద్ధిమంతుడు

బాగా నిద్ర. బుద్ధిపూర్వక వ్యాయామాలు & నిద్ర నుండి ఒత్తిడి నిర్వహణ వరకు ధ్యానాలతో తక్కువ ఒత్తిడి. ప్రకృతి శబ్దాలు, ప్రేరణా పద్ధతులు, బాడీ స్కాన్లు, బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం ధ్యానాలు మరియు మరెన్నో విశ్రాంతి తీసుకోండి.

ట్రాకింగ్

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి: బరువు, కేలరీలు, కార్యాచరణ, వ్యాయామ చరిత్ర మరియు మరిన్ని. మీరు సెల్ఫీ ఫోటో ట్రాకర్‌తో వారపు ప్రక్క ప్రగతి చిత్రాలను కూడా తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం నా ఫిట్‌నెస్ పాల్‌తో కలిసిపోతుంది.

కమ్యూనిటీ మరియు మద్దతు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మహిళల మహిళల సంఘంతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి! ఫిట్‌నెస్ అనువర్తన ఫోరమ్‌లలో జిలియన్ మరియు ది ఫిట్‌నెస్ అనువర్తన సంఘం నుండి ప్రతిరోజూ ప్రేరణ, మద్దతు మరియు ప్రేరణను కనుగొనండి! అదనంగా, ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి జిలియన్ నుండి రోజువారీ అనుకూల ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ చిట్కాలను పొందండి!

ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ కార్యక్రమాలు, అనుకూల భోజన ప్రణాళికలు, ధ్యానాలు & సంపూర్ణత, ట్రాకింగ్, సంఘం, మద్దతు మరియు మరిన్నింటికి ప్రీమియం ప్రాప్యత యొక్క మీ 7 రోజుల ట్రయల్‌ను ప్రారంభించండి.

సబ్‌స్క్రిప్షన్ & ధర నిబంధనలు

మేము 3 ప్రీమియం సభ్యత్వ ప్రణాళికలను అందిస్తున్నాము: నెలవారీ (1 నెల), త్రైమాసిక (3 నెలలు), వార్షిక (12 నెలలు). సభ్యత్వ పదం లేదా 7 రోజుల ట్రయల్ వ్యవధి ముగియడానికి 24 గంటల ముందు రద్దు చేయబడకపోతే లేదా స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడకపోతే, ఉచిత ట్రయల్ చివరిలో లేదా మీ సభ్యత్వ పునరుద్ధరణ తేదీలో మీరు ఎంచుకున్న చందా ప్రణాళిక ఆధారంగా స్వయంచాలకంగా బిల్ చేయబడుతుంది. .

మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించండి మరియు కొనుగోలు లేదా ట్రయల్ ప్రారంభించిన తర్వాత మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో స్వీయ-పునరుద్ధరణను నిలిపివేయండి. పూర్తి సేవా నిబంధనలు మరియు గోప్యతా విధానాన్ని ఇక్కడ చదవండి: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms