Intermittent Fasting Tracker

ప్రారంభకులకు మా అడపాదడపా ఉపవాసం ట్రాకర్ యాప్ ప్రతిరోజూ 3 రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను అందిస్తుంది, వీటిని మీరు 30 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయంలో ఉడికించాలి.

ప్రారంభకులకు 16:8 అడపాదడపా ఉపవాసం ట్రాకర్ యాప్ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో కొత్త జీవనశైలికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీరు సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోతారు మరియు మరింత చురుకుగా అనుభూతి చెందుతారు! ఆహారం లేదు మరియు యో-యో ప్రభావం లేదు.

దశల వారీ సూచనలతో, వంటకాలు అందరికీ విజయవంతమవుతాయి!

బరువు తగ్గడం కోసం మీరు మా 16:8 అడపాదడపా ఉపవాస ట్రాకర్ యాప్‌ని ఇష్టపడే కొన్ని కారణాలు:

♥ మా యాప్ ఉచితం
♥ తక్కువ ఎక్కువ: ప్రతిరోజూ 3 రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు.
♥ వంటకాలు తక్కువ కార్బ్ నుండి ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల వరకు స్లో కార్బ్ వరకు మారుతూ ఉంటాయి
♥ 12+ అడపాదడపా ఉపవాస ప్రణాళికలు
♥ అడపాదడపా ఉపవాసం ట్రాకర్ మరియు రోజువారీ ప్రేరణ
♥ అడపాదడపా ఉపవాసం & శుభ్రమైన ఆహారం కోసం రోజువారీ చిట్కాలు
♥ అడపాదడపా ఉపవాసం, ఆరోగ్యకరమైన & బరువు నష్టం కోసం భోజన పథకం
♥ రిమైండర్ ఫంక్షన్‌తో వాటర్ ట్రాకర్
♥ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ యొక్క నిరంతర అభివృద్ధి, తక్కువ కార్బ్ & ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు
♥ పురుషులు మరియు మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి మీల్ ప్లానర్
♥ కండరాల నిర్మాణం/బరువు శిక్షణ కోసం అనువైనది
♥ వేగన్, శాఖాహారం మరియు సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు
♥ ప్రతి వంటకం ఖచ్చితంగా విజయవంతం అయ్యేలా చేయడానికి దశల వారీ సూచనలు
♥ మీ వ్యక్తిగత ఇష్టమైన వంటకాలను సేవ్ చేయండి
♥ మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను షేర్ చేయండి & మీ స్నేహితులతో ఉడికించండి
♥ మీ తక్కువ కార్బ్ & ఆరోగ్యకరమైన భోజన ప్రణాళికను పొందండి, మీకు అనుగుణంగా
♥ బహుళ వంటకాల నుండి మీ షాపింగ్ జాబితాను సృష్టించండి
♥ కాలిక్యులేటర్ & పోషకాహార సమాచారాన్ని ఒక చూపులో అందిస్తోంది
♥ పూర్తి తక్కువ కార్బ్, ఆరోగ్యకరమైన & అడపాదడపా ఉపవాస వంటల పుస్తకం, ప్రతి వారం కొత్త వంటకాలు
♥ పోషకాహారం మరియు తక్కువ కార్బ్, ఆరోగ్యకరమైన & అడపాదడపా ఉపవాసం గురించి చాలా చిట్కాలు & ఉపాయాలు

🚀 అడపాదడపా ఉపవాసం & ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు.

● బరువు తగ్గడానికి అడపాదడపా ఉపవాసం అత్యంత సహజమైన మార్గం
● దీర్ఘకాలంలో ఆదర్శవంతమైన బరువును నిర్వహించండి
● అడపాదడపా ఉపవాసం ఆరోగ్యకరమైన సమయంలో రోగనిరోధక కణాల పునరుత్పత్తి ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
● జీవక్రియ ప్రేరణ మరియు శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వలను కాల్చడం ద్వారా బరువు తగ్గడం పెరుగుతుంది
● ఉపవాసం శరీరంలో నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలను ఉపయోగించడానికి సహాయపడుతుంది
● అడపాదడపా ఉపవాసం మరింత శక్తిని ఇస్తుంది, మెరుగైన ఏకాగ్రత, మెరుగైన చర్మం & ప్రశాంతమైన నిద్ర
● గుండె జబ్బులు & మధుమేహం వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది
● అలెర్జీలు మరియు వాపులతో సహాయపడవచ్చు
● సహజ యాంటీ ఏజింగ్ ప్రక్రియను సక్రియం చేయండి

మా యాప్ 1000+ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడం, అడపాదడపా ఉపవాసం, తక్కువ కార్బ్, ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనేక ఇతర అంశాల గురించి చాలా చిట్కాలు & ఉపాయాలను కూడా అందిస్తుంది.

బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు మరియు షాపింగ్ జాబితా కోసం మా మీల్ ప్లానర్‌తో, మేము వీలైనంత ఎక్కువ సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము, తద్వారా బరువు తగ్గడం హింసగా మారదు. నిపుణులు లేదా గృహిణులకు అనువైనది.

బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన మీల్ ప్లానర్: మా భోజన పథకం మీ విలువల (ఎత్తు, బరువు, వయస్సు, లింగం మరియు మరిన్ని) ఆధారంగా తక్కువ కార్బ్ & ఆరోగ్యకరమైన విషయంపై రెసిపీ సూచనలు & మరిన్ని చిట్కాలు & ఉపాయాలతో మీకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది.

అడపాదడపా ఉపవాసం ఎలా పని చేస్తుంది?
అడపాదడపా ఉపవాసం వేగంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని నిరూపించబడింది. ఉపవాస సమయంలో మీ గ్లైకోజెన్ క్షీణించినప్పుడు, మీ శరీరం ఆరోగ్యాన్ని సక్రియం చేస్తుంది - శరీరం యొక్క "కొవ్వును కాల్చే విధానం". కొవ్వును కాల్చడానికి ఇది ప్రభావవంతమైన మార్గం.

అడపాదడపా ఉపవాసం సురక్షితమేనా?
అవును. బరువు తగ్గడానికి ఇది అత్యంత సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం. నిరంతరాయంగా తినడం వల్ల శరీరం జీర్ణక్రియలో విరామం తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది - మరియు మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, తినడం నుండి విరామం తీసుకోండి. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ కాలేయం నుండి ఒత్తిడిని తొలగిస్తారు.

ఉపవాస ట్రాకర్ నాకు తగినదేనా?
మా ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ వివిధ అడపాదడపా ఉపవాస ప్రణాళికలను అందిస్తుంది మరియు ఇది ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తులకు అలాగే పురుషులు మరియు మహిళలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రణాళిక ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చవలసిన అవసరం లేదు - ఇది సులభం. మీరు 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు లేదా గర్భవతి అయితే, మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా బరువు తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, దయచేసి ఉపవాసం ఉండే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.