Plyometric Training Workouts

ఫిట్‌టివిటీ మిమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మెరుగైన అథ్లెటిసిజం పొందడానికి మీరు ఇక్కడ ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.

ఈ పేలుడు ప్లైమెట్రిక్ డ్రిల్‌లతో మీ బలం మరియు పేలుడు సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోండి! అధునాతన ప్రోగ్రామ్‌కు బిగినర్స్.


ప్లైమెట్రిక్స్ - శక్తి మరియు పేలుడు సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి రూపొందించబడిన శిక్షణా సాంకేతికత. ఈ రకమైన శిక్షణ ఒలింపిక్ అథ్లెట్ల కోసం అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు అప్పటి నుండి పిల్లలు, పెద్దలు మరియు కౌమారదశలతో సహా అన్ని వయస్సుల వారికి ఒక ప్రసిద్ధ వ్యాయామ దినచర్యగా మారింది.

ప్లైయోమెట్రిక్ శిక్షణ డైనమిక్ రెసిస్టెన్స్ డ్రిల్‌లను ఉపయోగించి శరీరాన్ని పని చేస్తుంది, ఇది కండరాలను (ఎక్సెంట్రిక్ ఫేజ్) వేగంగా విస్తరించి, ఆపై దానిని (కేంద్రీకృత దశ) వేగంగా తగ్గిస్తుంది. పేలుడు జంపింగ్ వ్యాయామాలు, ఉదాహరణకు, చతుర్భుజాలను సాగదీయడం-కుదించే చక్రానికి కారణమవుతాయి, ఇది ఈ కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది, మీ నిలువు జంప్‌ను పెంచుతుంది మరియు కీళ్లపై ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. తక్కువ వ్యవధిలో గరిష్ట శక్తి ఉత్పత్తికి శిక్షణ ఇవ్వడం లక్ష్యం, కాబట్టి రెప్స్ తక్కువగా ఉంటాయి మరియు తీవ్రత మరియు కృషి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చాలా మంది అథ్లెట్లు ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను ఈ క్రింది క్రీడలకు సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడతారు:

- బాస్కెట్‌బాల్
- ఫుట్‌బాల్
- ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్
- లాక్రోస్
- టెన్నిస్
- ఫీల్డ్ హాకీ
- రగ్బీ
- బేస్బాల్
- బాక్సింగ్
- MMA మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్
- మరియు మరిన్ని!

ఈ ప్రోగ్రామ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా వేగవంతమైన, బలమైన మరియు మరింత శక్తివంతమైన అథ్లెట్‌గా అవ్వండి.

మీ వారపు వ్యాయామాలతో పాటు, ఫిటివిటీ బీట్స్‌ని ప్రయత్నించండి! బీట్స్ అనేది మిమ్మల్ని వర్కవుట్‌ల ద్వారా నెట్టడానికి DJ మరియు సూపర్ మోటివేటింగ్ ట్రైనర్‌ల మిశ్రమాలను మిళితం చేసే అత్యంత ఆకర్షణీయమైన వ్యాయామ అనుభవం.

• మీ వ్యక్తిగత డిజిటల్ ట్రైనర్ నుండి ఆడియో గైడెన్స్
• ప్రతి వారం మీ కోసం రూపొందించబడిన అనుకూలీకరించిన వ్యాయామాలు.
• ప్రతి వర్కౌట్ కోసం మీరు శిక్షణ పద్ధతులను ప్రివ్యూ చేయడానికి & నేర్చుకోవడానికి HD సూచనా వీడియోలు అందించబడతాయి.
• ఆన్‌లైన్‌లో వర్కవుట్‌లను ప్రసారం చేయండి లేదా ఆఫ్‌లైన్‌లో వర్కవుట్‌లను చేయండి.

గోప్యతా విధానం మరియు ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.loyal.app/privacy-policy