HabitMinder • Habit Tracker

HabitMinder మీకు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మినీ యాప్‌లు మరియు సెషన్‌ల స్క్రీన్‌ల వంటి ఉపయోగకరమైన సాధనాలతో మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచుతుంది - అంతిమ అలవాటు ట్రాకర్! ఉదాహరణకు, HabitMinder మీకు శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా శీఘ్ర ధ్యాన సెషన్ చేయమని గుర్తు చేస్తుంది. ఇది మీ ఆర్ద్రీకరణను ట్రాక్ చేయవచ్చు, వ్యాయామం చేయమని లేదా జిమ్‌కి వెళ్లమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మరెన్నో చేయవచ్చు.

మీరు ప్రారంభించడానికి యాప్‌లో 50 కంటే ఎక్కువ ముందుగా నిర్వచించబడిన సానుకూల మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి. మీ అలవాటును పూర్తి చేయడానికి & ట్రాక్ చేయడానికి ఇది సమయం అని రిమైండర్‌లు వెంటనే మీకు తెలియజేస్తాయి.

మీకు HabitMinder వంటి అలవాటు ట్రాకర్ ఎందుకు అవసరం? యాప్ మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

🚶 నడక
అత్యంత సహజమైన కదలిక మరియు అద్భుతమైన వ్యాయామం. HabitMinder సహాయంతో రోజుకు 10,000 అడుగులు వేయడానికి ప్రయత్నించండి - మీరు మార్పును గమనించవచ్చు.

💧 హైడ్రేషన్
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం అనేది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన అలవాట్లలో ఒకటి. అన్నింటికంటే, నీరు మీ కండరాలలో 75%, మీ రక్తంలో 83% మరియు మీ మెదడులో 90% ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు తప్పు చేయలేరు. మంచి ఆర్ద్రీకరణ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మీ మెదడును బలపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నీటి ట్రాకింగ్‌ను కూడా మీ రోజువారీ దినచర్యలలో ఒకటిగా చేసుకోండి!

🧘 శ్వాస / మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
శ్వాస మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాల ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క భావాలను తగ్గించండి. ఇది మీ దృష్టిని మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది అలాగే మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

🏋️ వ్యాయామం
మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వ్యాయామం చేయాలి. HabitMinder మీ కోసం వ్యాయామం చేయదు కానీ షెడ్యూల్‌లో ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

🙋 సాగదీయడం
ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి స్ట్రెచింగ్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీ దినచర్యలో భాగంగా ఉండాలి.

🧍 నిలబడు
మీరు మీ రోజులో ఎంత సమయం కూర్చొని గడుపుతున్నారో తెలుసుకున్నప్పుడు ఇది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. మీ శ్రద్ధ మెరుగుపడుతుంది, మీరు మరింత శక్తివంతం అవుతారు మరియు మీరు ఒక సాధారణ అలవాటును పొందడం ద్వారా మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు - తరచుగా మరియు క్రమం తప్పకుండా నిలబడటం.

🧎 స్క్వాట్‌లు
మీ భాగస్వామి ఈ అలవాటును ఇష్టపడతారు మరియు మీరు కూడా ఇష్టపడతారు. మీ కండరాలు దృఢంగా మరియు మరింత బిగువుగా మారతాయి మరియు మీరు బలంగా భావిస్తారు. స్క్వాట్స్ బరువు తగ్గడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.

🍲 ఆరోగ్యకరంగా తినండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అందరికీ తెలిసిందే. క్రమబద్ధమైన మరియు నిబద్ధతతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాటును పొందడం అనేది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం. HabitMinder పరిష్కారం - ఇది మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికలను ట్రాక్‌లో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

😴 ఎక్కువగా నిద్రించు
మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది. రాత్రికి 30 నిమిషాలు ఎక్కువ సమయం కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.


--- ప్రీమియం వెర్షన్ ఫీచర్లు ---
✓ అపరిమిత అలవాట్లను సృష్టించండి మరియు ట్రాక్ చేయండి
✓ మీ పురోగతిని విశ్లేషించడానికి అదనపు గణాంకాలు
✓ వార, నెలవారీ మరియు వార్షిక గణాంకాలు
✓ అలవాట్లను దాటవేయగల సామర్థ్యం
✓ మీ అలవాట్లకు గమనికలను జోడించండి
✓ మీ పరికరాల్లో Google సమకాలీకరణ
✓ తదుపరి అనువర్తన అభివృద్ధికి మద్దతు

--- Wear OS యాప్ ---
✓ ట్రాక్ అలవాట్లు


మా అలవాటు ట్రాకర్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు! మీకు ఏవైనా సూచనలు ఉంటే, సంప్రదింపు మద్దతు పేజీ ద్వారా యాప్ లోపల నుండి మా బృందాన్ని చేరుకోవడానికి సంకోచించకండి.

వెబ్‌సైట్: https://habitminder.com
Facebook: https://facebook.com/habitminder
ట్విట్టర్: https://twitter.com/habitminder
Instagram: https://instagram.com/habitminder