Grokker: Yoga, Fitness, Mind

ఫిట్నెస్, యోగా, ధ్యానం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంట వీడియోలను 1000s తో, Grokker సులభం కనుగొని మీ బిజీగా జీవితం సరైన వ్యాయామం వీడియోలు సేవ్ చేస్తుంది.

సమయం సేవ్ కొత్త నైపుణ్యాలను, మరియు Grokker ప్రోగ్రాములు మీ వ్యాయామంలో వివిధ జోడించండి. ఒక వారం వ్యవధితో ఆరు వారాల వరకు, కార్యక్రమాలు మీరు సమయం సేవ్ నిర్వహిస్తారు. మా నిపుణుడు బోధనా మీరు ఒక సమయంలో మీ లక్ష్యాలను ఒక వీడియో సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. 70 పైగా గోల్ ఆధారిత కార్యక్రమాలు ఎంచుకోవడానికి మరియు కొత్త కార్యక్రమాలు నెలవారీ జోడించారు తో, అక్కడ మీరు కొత్త ఏదో సంవత్సరంలో ప్రతిరోజు వార్తలు.

కొన్ని ప్రసిద్ధ కార్యక్రమాలు తనిఖీ:

* బరువు నిర్వహణ జంప్: బిగినర్స్ అంశాలు కదిలే పొందండి, స్థిరమైన అలవాట్లు ఎలా నిర్మించాలో, మరియు కేవలం ఒక వారంలో మీ పోషణ అభివృద్ధి మొదలు తెలుసుకోవడానికి.

* 21-డే హ్యాపీ యోగ ఛాలెంజ్: ఒత్తిడి స్థాయి, ఆచరణలో స్వీయ ప్రేమ మీరు ఎలా తక్కువ శరీర విశ్వాసం పెంచడానికి మరియు యోగా మరియు బాధ్యతాయుతమైన వ్యాయామాలను యొక్క మిశ్రమ సాధన ద్వారా ప్రతి రోజు ప్రతి మరింత ఆనందం మరియు అనుభవించవచ్చు కనుగొనండి

* హై పెర్ఫార్మెన్స్ మైండ్ఫుల్నెస్ సక్సెస్ కోసం: ఈ కార్యక్రమం లో మీ వ్యక్తిగత మరియు ప్రొఫెషనల్ జీవితంలో వృద్ధి అనుమతిస్తుంది సాధారణ, ఇంకా సమర్థవంతమైన సాధనాలు మరియు పద్ధతులు తెలుసుకోవడానికి.

* 7-నిమిషం HIIT: ఈ అధిక తీవ్రత విరామం శిక్షణ (HIIT) ప్రోగ్రామ్ తక్కువ సమయం లో గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి.

* పర్ఫెక్ట్ Pilates: 5 అంశాలు, 20 నిమిషాల ప్రతి - ఈ అంశాలు షెడ్యూల్ రద్దీగా ఉండే లోకి సరిపోయే చేయవచ్చు.

* లూస్ కొవ్వు & యువర్సెల్ఫ్ చెక్కడం: ఈ 6 వారాల కార్యక్రమం మీ రక్తం పంపింగ్ మరియు మీ క్యాలరీ బర్న్ పెంచడానికి పని మీ కండరాలు పొందడానికి రూపొందించబడింది.

* X5 ఇంటెన్సిటీ: ప్రారంభం మరియు ముగింపులో ఒక ఫిట్నెస్ పరీక్ష, ఈ 5 వారాల కార్యక్రమం మీ శరీరం రూపాంతరం రూపొందించబడింది.

* 28 టైట్ పొందండి: ఈ 4 వారాల కార్యక్రమం అధిక తీవ్రత విరామం శిక్షణ (HIIT) మరియు ABS మరియు కోర్ లక్ష్యంగా రూపొందించిన బర్రె అంశాలు కలయిక.

* డైలీ కండరాల రిలీఫ్: ఈ 20-నిమిషం, తక్కువ ప్రభావం వ్యాయామాలు బలోపేతం మరియు నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు భంగిమ మెరుగుపరచడానికి మీ కండరాలు పొడిగించుకునేందుకు ఉంటుంది.

* 21-డే యోగ శరీర స్లిమ్ డౌన్: వారం మరియు పౌష్టిక వంటకాలు నాలుగు 30-నిమిషం vinyasa ప్రవాహం తరగతులు తో, మీరు ఏ సమయంలో మీరు యోగ శరీర పొందుతారు.

* బిగినర్స్ కోసం యోగ: మీరు ఈ 25 వీడియో ప్రోగ్రామ్ యోగాతో యొక్క ప్రాథమికాలను తెలుసుకోవడానికి చేస్తాము.

* 21-డే రిలాక్స్ మైండ్ఫుల్నెస్ మెడిటేషన్: ఈ 21 రోజుల కార్యక్రమం మీరు విభాజపటల శ్వాస మరియు బాధ్యతాయుతమైన ధ్యానం తో ఒత్తిడి నిర్వహించేందుకు సహాయం రూపొందించబడింది.

* 14-డే యోగ ఛాలెంజ్: ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు మీరు సంతోషముగా మారింది కేవలం 2 వారాలు రోజుకు 20 నిమిషాల్లో ఒక యోగా అలవాటు పండించడం.

* ఒత్తిడి తగ్గింపు కోసం యోగ: మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు సున్నితమైన యోగా, breathwork, మరియు బాధ్యతాయుతమైన పద్ధతులు మిళితం చేసే ఒక 6-వీడియో ప్రోగ్రామ్.

ట్రాక్ వెల్నెస్ మినిట్స్ తో ప్రోగ్రెస్: మేము నిమిషాల ప్రేరణ ఉండాలని మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సాధన మీరు ట్రాక్ సులభంగా గుర్తించగలుగుతారు.

సేవ్ & నిర్వహించండి: మేము మీ ఇష్టమైన కనుగొనేందుకు శీఘ్ర మరియు సులభం కనుక ప్రేమ, మీరు చూసే వీడియోలు నిర్వహించడానికి సేవ్, మరియు చేస్తాము.

అంశం, కఠిన స్థాయి, మరియు వ్యవధి ద్వారా వడపోత, లేదా మీ ప్రస్తుత స్థాయి మరియు షెడ్యూల్ కోసం కుడి వీడియో కనుగొనేందుకు కీవర్డ్ శోధన: కనుగొనేందుకు ఏదో కొత్త.


Grokker తో మీరు ఒక ఆటో పునరుద్ధరించడం చందా ద్వారా నెలకు ప్రీమియం వీడియోలను అపరిమిత సంఖ్యలో చూడవచ్చు. మీరు Grokker వెబ్సైట్ (https://grokker.com) మీ ఖాతా సెట్టింగ్లు నిర్వహించవచ్చు.
నెలసరి చందా $ 14.99 ఉంది లేదా వార్షిక చందా $ 119,88 ఉంది. ఒక ఉచిత ట్రయల్ కాలానికి మీరు ఛార్జ్ లేకుండా Grokker ప్రయత్నించండి ఉండవచ్చు సమయంలో ఉంది. స్వీయ పునరుద్ధరణ ప్రస్తుత ముగిసే ముందు కనీసం 24 గంటల ఆపివేయబడకుంటే చందా స్వయంచాలకంగా జాబితా నెలవారీ లేదా వార్షిక ధర వద్ద మళ్లీ.

Grokker గోప్యతా విధానం https://grokker.com/privacy కనుగొనవచ్చు

వినియోగ Grokker యొక్క నిబంధనలు https://grokker.com/tos కనుగొనవచ్చు

మమ్మల్ని సంప్రదించండి [email protected]