Hardy: smart workout routines
3.5star
89 రివ్యూలు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు జిమ్ వర్కౌట్ రొటీన్ యాప్‌లలో విప్లవం
వీడ్కోలు Excel మరియు PDF. హలో స్మార్ట్ రొటీన్‌లు!
హార్డీ ఆధునిక వెయిట్ లిఫ్టింగ్ రొటీన్‌ల సంక్లిష్టతను తీసుకుంటాడు మరియు వాటిని Spotify ప్లేజాబితాల వలె సులభంగా ఉపయోగించగలడు.
• కమ్యూనిటీ-నిరూపితమైన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వర్కవుట్ రొటీన్‌లను కనుగొనండి మరియు ప్రారంభించు క్లిక్ చేయండి. లేదా మీ స్వంతంగా సృష్టించండి.
• మీ తదుపరి వ్యాయామం మరియు ఎత్తడానికి సరైన బరువును ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోండి.
• మీరు పురోగమిస్తున్న కొద్దీ, సాధారణ నియమాల ఆధారంగా బరువులు కూడా చేయండి.
• మేము వ్యక్తిగత శిక్షకుడిలాగా వర్కవుట్‌ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము.
• స్మార్ట్ రొటీన్‌లు
ఆధునిక వెయిట్ లిఫ్టింగ్ రొటీన్‌లలో బరువులు మరియు పురోగతిని బోరింగ్ గణన కలిగి ఉంటుంది. మేము దీన్ని ఆటోమేట్ చేస్తాము.
1RepMax, e1RM, TM%, RPE మొదలైన వాటి విలువల ఆధారంగా వ్యాయామం సెట్ బరువులు, పురోగతి, ఓవర్‌లోడ్‌లు మరియు డీలోడ్‌లు ఉండే రొటీన్‌లను కనుగొనండి మరియు సృష్టించండి.
• డైనమిక్ బరువులు
మీ పనితీరు ఆధారంగా బరువులు మరియు పురోగతి. కేవలం 1RM-s ఎంటర్ చేసి స్టార్ట్ నొక్కండి.
మీ 1RM/TM గణాంకాలను నమోదు చేయండి మరియు ఎంచుకున్న రొటీన్ ఆధారంగా మీ కోసం సరైన బరువును రొటీన్ ప్రదర్శిస్తుంది.
మీ 1 ప్రతినిధి మాక్స్ గణాంకాలు మీకు తెలియకుంటే, చింతించకండి, మేము దాని ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము.
• రొటీన్‌లను ట్రాక్/లాగ్ చేయండి
వర్కౌట్ ట్రాకింగ్, తిరిగి ఊహించబడింది. మ్యూజిక్ ప్లేయర్ లాగా సింపుల్.
మా యాప్ మీరు ఎంచుకున్న రొటీన్ మరియు ప్రోగ్రెస్షన్ నియమాలు, మీ 1RM-లు, RPE-లు మరియు పనితీరును అర్థం చేసుకుంటుంది. ఇది వ్యక్తిగత శిక్షకుడిలా సెట్-బై-సెట్ వర్కౌట్‌ల ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకువెళుతుంది.
ప్రారంభం నొక్కండి మరియు వ్యాయామం ప్రారంభించండి.
• నిత్యకృత్యాలను కనుగొనండి మరియు భాగస్వామ్యం చేయండి
కేవలం లింక్‌తో ఎవరైనా వెంటనే ఉపయోగించడం ప్రారంభించగలిగే నిత్యకృత్యాలను కనుగొనండి మరియు భాగస్వామ్యం చేయండి. Spotify ప్లేజాబితాలు వంటివి.
ఇతరులు వారి స్వంత వ్యక్తిగత TM / 1RM / RPE విలువల ఆధారంగా బరువులతో దినచర్యను తెరిచి, వారి వ్యాయామాలను వెంటనే ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
వీడ్కోలు Excel మరియు PDF. హలో స్మార్ట్ రొటీన్‌లు!
హార్డీ ఆధునిక వెయిట్ లిఫ్టింగ్ రొటీన్‌ల సంక్లిష్టతను తీసుకుంటాడు మరియు వాటిని Spotify ప్లేజాబితాల వలె సులభంగా ఉపయోగించగలడు.
• కమ్యూనిటీ-నిరూపితమైన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వర్కవుట్ రొటీన్‌లను కనుగొనండి మరియు ప్రారంభించు క్లిక్ చేయండి. లేదా మీ స్వంతంగా సృష్టించండి.
• మీ తదుపరి వ్యాయామం మరియు ఎత్తడానికి సరైన బరువును ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోండి.
• మీరు పురోగమిస్తున్న కొద్దీ, సాధారణ నియమాల ఆధారంగా బరువులు కూడా చేయండి.
• మేము వ్యక్తిగత శిక్షకుడిలాగా వర్కవుట్‌ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము.
• స్మార్ట్ రొటీన్‌లు
ఆధునిక వెయిట్ లిఫ్టింగ్ రొటీన్‌లలో బరువులు మరియు పురోగతిని బోరింగ్ గణన కలిగి ఉంటుంది. మేము దీన్ని ఆటోమేట్ చేస్తాము.
1RepMax, e1RM, TM%, RPE మొదలైన వాటి విలువల ఆధారంగా వ్యాయామం సెట్ బరువులు, పురోగతి, ఓవర్‌లోడ్‌లు మరియు డీలోడ్‌లు ఉండే రొటీన్‌లను కనుగొనండి మరియు సృష్టించండి.
• డైనమిక్ బరువులు
మీ పనితీరు ఆధారంగా బరువులు మరియు పురోగతి. కేవలం 1RM-s ఎంటర్ చేసి స్టార్ట్ నొక్కండి.
మీ 1RM/TM గణాంకాలను నమోదు చేయండి మరియు ఎంచుకున్న రొటీన్ ఆధారంగా మీ కోసం సరైన బరువును రొటీన్ ప్రదర్శిస్తుంది.
మీ 1 ప్రతినిధి మాక్స్ గణాంకాలు మీకు తెలియకుంటే, చింతించకండి, మేము దాని ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము.
• రొటీన్‌లను ట్రాక్/లాగ్ చేయండి
వర్కౌట్ ట్రాకింగ్, తిరిగి ఊహించబడింది. మ్యూజిక్ ప్లేయర్ లాగా సింపుల్.
మా యాప్ మీరు ఎంచుకున్న రొటీన్ మరియు ప్రోగ్రెస్షన్ నియమాలు, మీ 1RM-లు, RPE-లు మరియు పనితీరును అర్థం చేసుకుంటుంది. ఇది వ్యక్తిగత శిక్షకుడిలా సెట్-బై-సెట్ వర్కౌట్‌ల ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకువెళుతుంది.
ప్రారంభం నొక్కండి మరియు వ్యాయామం ప్రారంభించండి.
• నిత్యకృత్యాలను కనుగొనండి మరియు భాగస్వామ్యం చేయండి
కేవలం లింక్‌తో ఎవరైనా వెంటనే ఉపయోగించడం ప్రారంభించగలిగే నిత్యకృత్యాలను కనుగొనండి మరియు భాగస్వామ్యం చేయండి. Spotify ప్లేజాబితాలు వంటివి.
ఇతరులు వారి స్వంత వ్యక్తిగత TM / 1RM / RPE విలువల ఆధారంగా బరువులతో దినచర్యను తెరిచి, వారి వ్యాయామాలను వెంటనే ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.5
89 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Fixed an issue where sometimes the weight input was not applied
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
