Healthzilla: Stress & Habits

హాయ్, నేను జిల్లా. మంచి, సుదీర్ఘ జీవితం కోసం మీ మండుతున్న స్నేహితుడు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల కోసం ఇది మీ ఒక అనువర్తనం. మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు హెచ్‌ఆర్‌విని కొలవడానికి, మీ ఒత్తిడి & పునరుద్ధరణను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు అడపాదడపా ఉపవాసం, శ్వాస వ్యాయామం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించండి.

యూజర్లు మా గురించి ఏమి చెబుతున్నారు

"నా ధరించగలిగిన వాటి నుండి మరిన్ని పొందడానికి అద్భుతమైన అనువర్తనం." - ఎస్కోబారెన్

"ఇది గొప్ప అనువర్తనం. ఇది HRV (హార్ట్ రేట్ వేరియబిలిటీ) ను కొలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడమే కాదు, ఇది మీ స్కోర్‌లపై అభిప్రాయాన్ని కూడా ఇస్తుంది. అలాగే, మీరు దీన్ని ఉపయోగించడానికి హృదయ స్పందన మానిటర్‌ను పొందవలసిన అవసరం లేదు, ఇది మీ ఫోన్‌లో కెమెరాను ఉపయోగిస్తున్నందున. " - బ్లూత్రేష్‌మన్స్‌డి

"మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని వర్సెస్ కేవలం ఒక మెట్రిక్ అందించడానికి నేను ఎదుర్కొన్న ఉత్తమ అనువర్తనం! ఉపయోగించడానికి సులభం! సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సులభం!" - AppStGirl

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు
మేము మీ పరికరాలను స్వయంచాలకంగా సమకాలీకరిస్తాము. మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను గుర్తించడానికి ఫిట్‌బిట్ మరియు ura రా రింగ్. 10,000 దశలు మరియు 7 గంటల నిద్ర పొందడం నుండి అడపాదడపా ఉపవాసం మరియు వివిధ రకాల వ్యాయామాలు వరకు ప్రతిదీ. మేము ప్రతి అలవాటును ఫ్రీక్వెన్సీ ఆధారంగా స్కోర్ చేస్తాము, రోజువారీ అత్యధిక స్థాయి. ఇప్పుడు 16 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి మరియు మేము మరిన్ని జోడించాము!

మీ లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి
మీరు 6 వేర్వేరు లక్ష్యాల నుండి ఎంచుకోవచ్చు, ఇది మీ అలవాట్ల కోసం మా సిఫార్సులు మరియు సవాళ్లను అనువర్తనం ద్వారా నడిపిస్తుంది: దీర్ఘాయువు, బరువు తగ్గడం, బలం, తక్కువ ఒత్తిడి మరియు కార్యాచరణ.

కెమెరా హార్ట్ రేట్ మానిటర్, ధరించాల్సిన అవసరం లేదు!
హెల్త్‌జిల్లా ఇప్పుడు మీ ఫోన్ కెమెరాను ఉపయోగించి మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు ("RHR") మరియు హార్ట్ రేట్ వేరియబిలిటీ ("HRV") ను పర్యవేక్షించగలదు. ఇది కేవలం 60 సెకన్లు పడుతుంది మరియు ధరించగలిగే పరికరం వలె మీ RHR (గుండె ఆరోగ్యం) మరియు HRV (ఒత్తిడి & పునరుద్ధరణ) ను కొలుస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మంచం నుండి బయటపడే ముందు ప్రతి ఉదయం ఒత్తిడి స్కాన్ చేయండి!

క్రొత్తది: 16-గంటల మధ్యంతర వేగవంతమైన టైమర్
తాజా ఆరోగ్యం & ఫిట్నెస్ ధోరణి అడపాదడపా ఉపవాసం. మీ రోజులో 16: 8 ఆదర్శానికి సరిపోయేలా మా ఉచిత ఉపవాస టైమర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు మళ్ళీ తినగలిగిన తర్వాత మేము మీకు తెలియజేస్తాము! మీరు సాయంత్రం టైమర్‌ను సెట్ చేయడం మరచిపోతే, మీ ఉపవాసాన్ని సంగ్రహించడానికి మీరు ప్రారంభ సమయాన్ని సవరించవచ్చు.

క్రొత్తది: 10-మినిట్ మైండ్ఫుల్నెస్ మెడిటేషన్ టైమర్
మీ రోజులో కొంత బుద్ధిపూర్వక ధ్యానానికి సరిపోయే సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మా మార్గదర్శక ధ్యాన టైమర్‌ను ఉపయోగించడం, అందమైన టిబెటన్ గాంగ్స్‌తో మీ ధ్యానంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

క్రొత్తది: 2-మినిట్ రిలాక్సింగ్ బ్రీటింగ్ వ్యాయామం
మీరు ఆత్రుతగా లేదా ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, మా శ్వాస వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించడానికి కేవలం రెండు నిమిషాలు కేటాయించండి. Hale పిరి పీల్చుకునే 1: 2 నిష్పత్తి మిమ్మల్ని తక్షణమే శాంతింపచేయడానికి మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది!

రోజువారీ ఒత్తిడి స్కోరు
మీ ఒత్తిడి మరియు పునరుద్ధరణ స్థాయిల యొక్క తక్షణ విశ్లేషణను చూడటానికి ప్రతిరోజూ తనిఖీ చేయండి! మీరు ఎంత ఎక్కువ డేటాను సంగ్రహిస్తారో, ఫలితం మరింత ఖచ్చితమైనది. విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు ("RHR"), హార్ట్ రేట్ వేరియబిలిటీ ("HRV), నిద్ర గంటలు మరియు వ్యాయామ నిమిషాలతో సహా డేటాను ఉపయోగించి మంచి లేదా చెడు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను సూచించే నమూనాలను కనుగొనడానికి మీ వెల్నెస్ డేటాలోని పోకడలను విశ్లేషించడం ద్వారా మేము సరళమైన అర్థమయ్యే స్కోర్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాము. .

రోజువారీ సిఫార్సులు
ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాలు లేదా ధరించగలిగే పరికరాల (ఫిట్‌బిట్ మరియు ura రా రింగ్) నుండి నిల్వ చేయబడిన మీ వ్యాయామాలను జిల్లా విశ్లేషిస్తుంది మరియు మీ ఒత్తిడి స్కోరు ఇచ్చిన ఈ రోజు ఏయే కార్యకలాపాలు ఉత్తమమైనవి అని సిఫారసు చేస్తుంది. ఈ రోజు పరుగు కోసం గొప్ప రోజునా, లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామశాల వ్యాయామమా? నడక కోసం వెళ్ళడం మంచిది.

FITBIT SUPPORT
మేము ఇప్పుడు మీ Fitbit ఖాతాతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి కూడా మద్దతు ఇస్తున్నాము. దశలు, విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు, నిద్ర, బరువు, వ్యాయామాలు మరియు ఆహార కేలరీలు.

U రా రింగ్ సపోర్ట్
రోజువారీ ఒత్తిడి స్కోరు మరియు అలవాట్లను పెంచడానికి మీ మొత్తం డేటాను మీ ura రి రింగ్ నుండి నేరుగా సమకాలీకరించండి. హృదయ స్పందన రేటు, నిద్ర, దశలు మరియు హృదయ స్పందన వైవిధ్యం.

మా పూర్తి సేవా నిబంధనలను చదవండి:
https://healthzilla.ai/terms