5 Minute Journal・Self-care

ఫైవ్ మినిట్ జర్నల్ యాప్ సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క నిరూపితమైన సూత్రాలను ఉపయోగించి రోజుకు 5 నిమిషాల్లో మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి మరియు స్వీయ-సంరక్షణ, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ప్రేరణపై దృష్టి పెడుతుంది.

మా కృతజ్ఞతా జర్నల్, సానుకూల ధృవీకరణలు మరియు మూడ్ ట్రాకర్‌తో, మీరు ఒత్తిడి లేని స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు సంపూర్ణత కోసం ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తారు.

టెస్టిమోనియల్ — లైఫ్‌హ్యాకర్
“మీ పూర్తి ఆలోచనలను వ్రాయడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చించినా లేదా మీరు ప్రతిరోజూ లేదా మీరు నేర్చుకున్న పాఠాల కోసం మీరు అత్యంత కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలను వ్రాయడానికి కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చించినా జర్నలింగ్‌కు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఫైవ్ మినిట్ జర్నల్ ఈ ప్రక్రియను ప్రయాణంలో చేయగలిగేంత సులభతరం చేస్తుంది.

మీ వ్యక్తిగత వృద్ధి కోసం ఐదు నిమిషాల జర్నల్ సాధనాలు
• కృతజ్ఞతా జర్నల్ ఫైవ్ మినిట్ జర్నల్ యాప్ భౌతిక ఐదు నిమిషాల జర్నల్ అనుభవాన్ని సంగ్రహించడానికి రూపొందించబడింది. మీ ఉదయం మరియు సాయంత్రం రెండు ఎంట్రీల కోసం గైడెడ్ ప్రాంప్ట్‌లతో యాప్‌ని చుట్టుముట్టడం చాలా సులభం మరియు ఎంట్రీలను జోడించడం సులభం.
• ముందే రూపొందించిన మరియు అనుకూల జర్నలింగ్ ప్రాంప్ట్‌లు మీ కృతజ్ఞతా జర్నల్ అనుభవం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొత్త మార్గదర్శక ప్రక్రియ.
• సులభమైన ప్రతిబింబాలు మొదటి రోజు నుండి మునుపటి జర్నల్ ఎంట్రీల ద్వారా త్వరగా చక్రం తిప్పండి, అన్ని భావోద్వేగాలను క్యాప్చర్ చేయండి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
• ప్రైవేట్ డైరీ: సురక్షిత పాస్‌కోడ్ లేదా టచ్ ID రక్షణతో మీ అన్ని జర్నల్ ఎంట్రీలను ప్రైవేట్‌గా ఉంచండి.
• రిమైండర్‌లు: రివార్డింగ్ జర్నలింగ్ అలవాటును కొనసాగించడానికి రోజువారీ నోటిఫికేషన్‌లను సెట్ చేయండి.
• సానుకూల ధృవీకరణలు మీరు ముందుకు సాగేలా చేసే మీ స్వంత ధృవీకరణలను వ్రాయండి.
• రోజువారీ కోట్‌లు & వీక్లీ ఛాలెంజ్‌లు: రోజువారీ స్ఫూర్తిదాయకమైన కోట్‌లు మరియు వారపు సవాళ్లను స్వీకరించండి మరియు వాటిని అందరితో పంచుకోండి.
• డార్క్ మోడ్: మీ జర్నల్‌ను లైట్ లేదా డార్క్ మోడ్‌లో ఉపయోగించండి, ఇది అర్థరాత్రి జర్నలింగ్ కోసం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
• స్ట్రీక్స్: మీ వ్యక్తిగత పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలోని సానుకూల మార్పులపై కొన్ని అంతర్దృష్టులను పొందండి.
• బ్యాకప్/ఎగుమతి: మీ ఎంట్రీలను సులభంగా బ్యాకప్ చేయండి మరియు PDF, HTML, డ్రాప్‌బాక్స్ మరియు మరిన్నింటికి మీ ఐశ్వర్యవంతమైన జ్ఞాపకాలు మరియు మీడియాను ఎగుమతి చేయండి. మీరు తేదీ పరిధిని ఎంచుకోవచ్చు లేదా వాటన్నింటినీ ఎగుమతి చేయవచ్చు.

ప్రీమియం ఫీచర్లు

ఐదు నిమిషాల కృతజ్ఞతా జర్నల్ యాప్ ఉచిత ట్రయల్స్‌తో ఐచ్ఛిక సభ్యత్వాలను అందిస్తుంది.

మీరు ప్రీమియంను అన్‌లాక్ చేసినప్పుడు మీరు పొందేది ఇక్కడ ఉంది:

• ఫోటోలు మరియు వీడియో: రోజువారీ ఫోటో లేదా వీడియోతో మీ అద్భుత క్షణాలను క్యాప్చర్ చేయండి మరియు వీక్షించండి.
• వ్యక్తిగతీకరించిన అభ్యాసం: మీ మానసిక స్థితి మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా మీ స్వంత అనుకూల ప్రశ్నలను సృష్టించండి.
• మూడ్ ట్రాకర్: మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి మరియు మీ భావోద్వేగాలు మీ రోజులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అంతర్దృష్టులను పొందండి.
• గమనికల కోసం స్థలం: మీ ఆలోచనలను క్లియర్ చేయండి మరియు కొత్త గమనికల విభాగంలో స్వేచ్ఛగా వ్రాయండి.
• వెనక్కి చూడండి రిమైండర్‌లు: “ఈ రోజు” ఫీచర్‌తో మీ జ్ఞాపకాలను గుర్తు చేసుకోండి.
• టైమ్‌లైన్ ఫోటో వీక్షణ: మీ అన్ని రోజువారీ ఫోటోల ఫోటోగ్రాఫిక్ టైమ్‌లైన్ వీక్షణను చూడండి.

గోప్యతా విధానం: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use