Alimente-se - Dieta e Macros

బరువు తగ్గడానికి, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు మరియు తగినంత ఆహార రీ-ఎడ్యుకేషన్ ద్వారా మీ పోషణను మెరుగుపరచడానికి వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారం.

మీ భోజనాన్ని లాగ్ చేయడానికి మా ఆహార డైరీని ఉపయోగించండి మరియు మా క్యాలరీ మరియు మాక్రో కౌంటర్ మీ కోసం కష్టపడి పని చేయనివ్వండి!

ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం కోసం మా ఫిట్ మీల్స్ మరియు వంటకాల ప్రయోజనాన్ని పొందండి. పూర్తి పోషకాహార పట్టికతో కూడిన ఆహారాలు, అన్ని స్థూల పోషకాలు మరియు పోషకాలు ఉచితంగా లభిస్తాయి.

✅ మీరు ఆరోగ్యంగా తినాలనుకుంటున్నారా మరియు మీ లక్ష్యాలను త్వరగా సాధించాలనుకుంటున్నారా? 5 మిలియన్ల వినియోగదారులతో చేరండి మరియు ఇప్పుడే ఇన్‌స్టాల్ చేయండి!


వ్యక్తిగత ఆహారం
Alimente-se యాప్ మీ లక్ష్యం ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది, అది బరువు తగ్గడం, కొవ్వు తగ్గడం లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం.

- పూర్తి భోజన పథకం
- సులభమైన మరియు ఆచరణాత్మక భోజనం మరియు వంటకాలు (స్థూల పోషకాలతో పూర్తి పోషక పట్టిక)
- భాగాలు, కేలరీలు మరియు మాక్రోలు మీ కోసం స్వీకరించబడ్డాయి
- పోషక పున: విద్య కోసం వంటకాలు
- వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, అవి: తక్కువ కార్బ్, హైపర్‌కలోరిక్, నార్డిక్, గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ మరియు లాక్టోస్-ఫ్రీ డైట్.
- ప్రత్యేక శాకాహారి మరియు శాఖాహార ఆహార ఎంపికలు.


కేలరీ కౌంటర్ - ఫుడ్ డైరీ
మీ క్యాలరీ మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్ వినియోగాన్ని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా వేగవంతమైన ఫలితాలను సాధించండి. మా ఆహార డైరీతో, మీరు ధృవీకరించబడిన కేలరీలు మరియు మాక్రోలతో కూడిన ఆహారాలకు ప్రాప్యతను కలిగి ఉన్నారు.

- మీ క్యాలరీ మరియు మాక్రోస్ వినియోగాన్ని ట్రాక్ చేయండి (పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు)
- క్యాలరీ మరియు స్థూల లక్ష్యాన్ని సృష్టించండి
- మీ స్వంత భోజనం మరియు వంటకాలను నమోదు చేయండి
- స్థూల మరియు కేలరీల వినియోగంపై నివేదికలు మరియు గణాంకాలు
- నివేదికలను ఎగుమతి చేయండి మరియు పోషకాహార నిపుణుడికి పంపండి (యాప్ ద్వారా పోషకాహార నిపుణుడి ఆహారాన్ని రికార్డ్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది)


నేను ప్రత్యేకమైన లక్షణాలతో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సృష్టిస్తాను

- ఆరోగ్యకరమైన స్కోర్: మీ ఆహారం ఆదర్శంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోండి
- అడపాదడపా ఉపవాసం: అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రోటోకాల్‌లతో ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గండి.
- రోజువారీ జీవితంలో మరియు ప్రత్యేక క్షణాలకు సరిపోయే వంటకాలు - అన్నీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లపై పూర్తి సమాచారంతో (కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు)
- తీసుకున్న ద్రవాలు మరియు నీటి నియంత్రణ
- మీ బరువు మరియు శరీర కొలతలను సేవ్ చేయండి
- స్థూల పోషకాలు మరియు భోజనం ద్వారా నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు
- గంటకు తీసుకున్న మాక్రోలతో గ్రాఫ్‌లు (పోషకాహార నిపుణుడితో పంచుకోవడానికి అనువైనది)
- పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగిన ఆహార డైరీ
- పోషకాహార రీ-ఎడ్యుకేషన్ కోసం ప్రణాళికలు
- బరువు తగ్గడం, కొవ్వు తగ్గడం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం కోసం కంటెంట్ మరియు చిట్కాలు


ప్రసిద్ధ ఆహారాలు
- పోషకాహార విద్య
- తక్కువ పిండిపదార్ధము
- హైపర్కలోరిక్
- నార్డిక్
- వేగన్ డైట్
- శాఖాహారం ఆహారం
- గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం
- లాక్టోస్ లేని ఆహారం

మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, కొవ్వు తగ్గాలనుకుంటున్నారా లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకుంటున్నారా? Alimente-se మీ కోసం సరైన ఆహారం మరియు కేలరీల కౌంటర్ అనువర్తనం!


✅ ఇప్పుడే ఇన్‌స్టాల్ చేయండి మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!