Breathing Gratitude - Read Rel

ఈ గైడెడ్ శ్వాస అప్లికేషన్ త్వరగా తెరవడానికి మరియు అనుసరించడానికి సులభం. మీకు అవసరమైనప్పుడు, మీరు త్వరగా మీ మనస్సును కేంద్రీకరిస్తారు మరియు మీ శరీరం ప్రశాంతంగా ఉంటారు. మీరు మృదువైన మరియు సున్నితమైన యానిమేషన్‌ను అనుసరిస్తున్నప్పుడు, మనస్సును సానుకూలంగా కేంద్రీకరించడానికి రూపొందించిన ధృవీకరణలు మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ దృష్టిని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ అనువర్తనం గరిష్ట ఫలితాలు మరియు స్థిరత్వం కోసం 4-7-8 శ్వాస లయను ఉపయోగిస్తుంది. "నేను చాలా కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను" అనే ధృవీకరణతో మీరు నాలుగు సెకన్ల పాటు he పిరి పీల్చుకుంటారు. మీరు పీల్చే తాజా గాలికి ప్రశంసల భావనపై దృష్టి పెట్టాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఏడు సెకన్లపాటు పట్టుకున్న తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా ఎనిమిది సెకన్ల పాటు he పిరి పీల్చుకుంటారు. ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో మీకు "నేను చాలా రిలాక్స్డ్" అనే ధృవీకరణ ఇవ్వబడుతుంది. అదేవిధంగా నేను విశ్రాంతి తీసుకోవటం మరియు శాంతియుతంగా వెళ్ళనివ్వడం వంటి భావనపై దృష్టి పెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను, తదుపరి కృతజ్ఞతతో పీల్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

ఆందోళన చెందుతున్న క్షణాలలో నా నరాలను శాంతపరచడానికి నేను ఏదైనా కోరుకుంటున్నాను కాబట్టి నేను దీనిని నా కోసం రూపొందించాను. ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలకు పరుగెత్తాలనుకున్నప్పుడు నా మనస్సును కేంద్రీకరించండి. బదులుగా, సాధారణ కృతజ్ఞత మరియు విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నేను కళ్ళపై తేలికగా ఉండేలా దీన్ని రూపొందించాను, తద్వారా ఇది రాత్రిపూట సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ప్రయాణంలో అవసరమైనప్పుడు తక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.

ఇది మీ కోసం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఇది సహాయం చేస్తే, దయచేసి 5-స్టార్ సమీక్షతో నాకు తెలియజేయండి. ఇది చాలా ప్రశంసించబడుతుంది! మీకు ఏదైనా ప్రత్యేక అభ్యర్థనలు ఉంటే, మీరు నన్ను ఇక్కడ సంప్రదించవచ్చు http://livingcodelabs.com/support

నమస్తే! <3