Fastin: Intermittent Fasting

బరువు తగ్గడం మరియు జీవితాంతం ఎలా ఉంచుకోవాలో మీకు తెలుసా?
రోజుకు 3 గంటలు వ్యాయామం చేయడానికి, ఆహారాన్ని తూకం వేయడానికి మరియు ఎప్పుడైనా కేలరీలను లెక్కించడానికి మాకు మార్గం లేదు.
కానీ ఉపవాసంగా ఉండే బరువు తగ్గడానికి ఎప్పుడు తినాలో మనం నియంత్రించవచ్చు.
మీరు చేయాల్సిందల్లా బరువు తగ్గడానికి తినే సమయాన్ని మార్చడం.

మన తెలివైన పూర్వీకుల నుండి బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
మీ ఉపవాస ప్రయాణాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేద్దాం.


ఫాస్టిన్: అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది ఒక సాధారణ ఉపవాస అనువర్తనం, శక్తివంతమైన బరువు తగ్గించే సాధనం. బరువు తగ్గండి, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు మీ జీవనశైలిని సరళీకృతం చేయండి. అడపాదడపా ఉపవాసం మీ శరీరం మరియు మెదడుపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మీరు సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. అడపాదడపా ఉపవాసం (IF) మీరు ఏ ఆహారాలను తినాలో పేర్కొనలేదు, కానీ మీరు వాటిని ఎప్పుడు తినాలి. అడపాదడపా ఉపవాసం (IF) వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

ఎక్కువ కాలం జీవించండి & మెరుగ్గా చూడండి

అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడంలో మేము మీకు ఎలా సహాయం చేస్తాము

ఉపవాస మార్గదర్శకత్వం
అడపాదడపా ఉపవాసం కోసం దశల వారీ మార్గదర్శిని
మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా స్మార్ట్ మరియు సౌకర్యవంతమైన ట్రాకింగ్ సాధనాలు
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో శరీర స్థితి మీకు చూపుతుంది
మీ శరీర స్థితి ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ఉపవాస ప్రణాళికలు (6 ప్లాన్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి)


ఉపవాస సాధనాలు
ఫుడ్ ట్రాకర్: ప్రతి భోజనం మరియు చిరుతిండిని లాగ్ చేయండి, ఆహార విలువలు మరియు ట్రెండ్‌లను వీక్షించండి మరియు మా పోషకాహార కోర్సులో అంతర్దృష్టులను పొందండి
బరువు ట్రాకర్: మీ ఆదర్శ బరువును చేరుకోవడానికి బరువు మార్పులను రికార్డ్ చేయండి
నీటి ట్రాకర్: వినియోగాన్ని ట్రాక్ చేయండి మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి
స్లీప్ ట్రాకర్: మరింత బరువు తగ్గడానికి నిద్రపోవడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి
కార్యాచరణ ట్రాకర్: రోజువారీ కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయండి మరియు కొంచెం ఎక్కువ తరలించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోండి
రిమైండర్‌లు: మీ కలల లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రతి చిన్న లక్ష్యాన్ని చేధించండి

ఉపవాసం & పోషకాహార కోర్సులు
అడపాదడపా ఉపవాసం మరియు పోషణ కోసం నాలెడ్జ్ లైబ్రరీ
పోషణపై వృత్తిపరమైన కంటెంట్, సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం నేర్చుకోండి
బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం కోసం సులభంగా ఉపయోగించగల మీల్ జర్నల్
మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి, గతంలో కంటే బలంగా ఉండండి


ఉపవాస గణాంకాలు (అంతర్దృష్టులు & ప్రేరణ కోసం)
మీ ఉపవాస ప్రక్రియను దృశ్యమానం చేయండి మరియు చార్ట్‌లలో మార్పులను ట్రాక్ చేయండి
మీ ఉపవాస ప్రక్రియ మరియు శరీర పనితీరు యొక్క నమూనాలను బహిర్గతం చేయండి
శారీరక సామరస్యాన్ని కనుగొనండి - అడపాదడపా ఉపవాసం మీ బరువుతో శరీరం, మనస్సు & ఆత్మను కలుపుతుంది
స్ఫూర్తిదాయకమైన మరియు స్వీయ ప్రతిబింబ గణాంకాలను పొందండి - ప్రేరణతో ఉండండి.




నిరాకరణ
అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు. ఇది గర్భిణీ/నర్సింగ్ స్త్రీలకు, 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు లేదా రోగనిర్ధారణ తినే రుగ్మతలు ఉన్నవారికి తగినది కాదు. మీ వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

*వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు మరియు టెస్టిమోనియల్‌లు సాధారణ ఫలితాలను సూచిస్తాయని క్లెయిమ్ చేయబడవు.

ఆరోగ్య యాప్ ఇంటిగ్రేషన్:
ఫాస్టిన్: అడపాదడపా ఉపవాసం భద్రత కోసం ఫేస్ IDకి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.



నిబంధనలు & విధానం
గోప్యత: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
సేవ: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

ఫాస్టిన్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి: మీ లక్ష్యాలను వేగంగా మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా చేరుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి అడపాదడపా ఉపవాస యాప్! ప్రాథమిక ఆహార క్రమశిక్షణను ఏర్పరుచుకోండి, స్వీయ-ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మంచి స్థితిలో ఉంచుకోండి మరియు మీ ఆహారపు అలవాట్లను గుర్తుంచుకోవడానికి మా విద్యాపరమైన మరియు ప్రేరణాత్మక కంటెంట్‌ను ఉపయోగించండి. మా లక్ష్యం మీకు అడపాదడపా ఉపవాస అనువర్తనాన్ని అందించడమే కాదు, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గడం మరియు అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం. అడపాదడపా ఉపవాస ట్రాకర్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి. ఈరోజే మీ కొత్త ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!