Meta Meditation Guided Breathe

ఫెలిక్స్ పాక్ ద్వారా మెడిటేషన్ కోర్సు: శ్వాస పద్ధతులు, విశ్రాంతి మరియు ఏకాగ్రత మెరుగుదల.

మెటా మెడిటేషన్ యాప్‌లో శ్వాస వ్యాయామాలు, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శిక్షణ మరియు వెన్నెముక మరియు మెదడులోని వివిధ భాగాల క్రియాశీలతను కలిగి ఉంటుంది. ATMA యోగా ప్రాజెక్ట్ లీడర్ మరియు మెటా మెడిటేషన్ టెక్నిక్ మరియు పవర్ & బ్యాలెన్స్ ట్రైనింగ్ సిస్టమ్ రచయిత అయిన మీ మెంటల్ కోచ్ ఫెలిక్స్ పాక్ ద్వారా కోర్సులు రూపొందించబడ్డాయి.

ప్రధాన యాప్ ప్రయోజనాలు
- యూనివర్సల్ ఎనర్జీపై ఉపన్యాసాల కోర్సు.
— ప్రారంభకులకు ధ్యాన అభ్యాసాల ఉచిత పరిచయ కార్యక్రమం.
- పురుషుడు మరియు స్త్రీ శ్వాస పద్ధతులు: ప్రాణాయామం, చదరపు శ్వాస, యోగాలో కడుపు వాక్యూమ్.
— విజువలైజేషన్ మరియు సౌండ్ ఫ్రీక్వెన్సీల సెట్‌తో ప్రత్యేక వీడియో ధ్యానాలు: ప్రశాంతమైన సంగీతం, ప్రకృతి శబ్దాలు మరియు విశ్రాంతి కోసం సంగీతం.

మధ్యవర్తిత్వ వర్గాలు
యాప్‌లో మీరు గైడెడ్ బ్రీతింగ్ మెడిటేషన్ యొక్క మూడు దశలకు యాక్సెస్ కలిగి ఉన్నారు:
1. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అన్ని అంశాలను మెరుగుపరచడానికి శరీర శుద్దీకరణ: కండరాల సడలింపు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కలిగించి నిద్రించడానికి మరియు బాగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం నేర్చుకోండి.
2. స్పృహ వ్యాయామాలు లోతైన స్థాయిలో నరాల ప్రేరణలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి, నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, మెరుగైన ఏకాగ్రత మరియు ఆత్మపరిశీలన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తాయి. మీ స్పృహను అభివృద్ధి చేసుకోండి!
3. ఉపశమన పద్ధతులు తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ వైబ్రేషన్‌లను సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు సంపూర్ణ స్పృహ శక్తితో ప్రకాశం సమకాలీకరించబడతాయి.

బోలెడంత అవకాశాలు
— మీకు తీవ్ర భయాందోళన ఉన్నట్లయితే ప్రశాంతతను పునరుద్ధరించడానికి చతురస్రాకారంలో ధ్యానం చేయడం మరియు శ్వాసించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.
— తీవ్ర భయాందోళనలను నివారించడానికి ప్రతి పాఠాన్ని పూర్తి చేయండి, బుద్ధిపూర్వకంగా మరియు విశ్రాంతి సంగీతంతో నిద్రించండి.
— బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, సెరోటోనిన్ యొక్క ఆటుపోట్లను అనుభవించడానికి మరియు గాఢమైన నిద్రను పొందడానికి ప్రత్యేక ఆడియో (ప్రశాంతమైన సంగీతం మరియు ప్రకృతి శబ్దాలు)తో శ్వాసను మైండ్‌ఫుల్ రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు చేయండి.
— కోచ్‌తో ప్రారంభకులకు విశ్రాంతి పాఠాలను కలిగి ఉండండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, శ్వాసించడం మరియు నిద్ర మరియు శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేయాలో కూడా తెలుసుకోండి.
— ఇష్టమైన వాటిలో మీరు ఇష్టపడే వ్యాయామాలు మరియు గైడెడ్ బ్రీత్ ప్రాక్టీస్‌లను సేవ్ చేసుకోండి లేదా వాటిని ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
— యాప్‌లో మీ రోజువారీ పురోగతిని ఉచితంగా ట్రాక్ చేయండి మరియు ప్రతి వర్గంలో మీరు ఎన్ని పాఠాలు పూర్తి చేసారు మరియు వాటిలో ఎన్ని మిగిలి ఉన్నాయి.
- నిర్దిష్ట సమయంలో మరియు వారంలోని కొన్ని రోజులలో ధ్యానం చేయడానికి పుష్ నోటిఫికేషన్‌లు మరియు టైమర్‌ను సెటప్ చేయండి.
- ప్రతిరోజూ గొప్ప వ్యక్తుల కోట్స్ మరియు ఆలోచనలను చదవండి.

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుకోండి, విశ్రాంతి సంగీతంతో ప్రశాంతమైన అభ్యాసాలు చేయడం, కండరాల సడలింపు కోసం సహజ శబ్దాలతో ఆడియో మెడిటేషన్‌లు వినడం లేదా గైడెడ్ శ్వాసతో ధ్యానం చేయడం ద్వారా సాధారణంగా మీ నిద్ర మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయండి.

యాప్‌ను ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి, ఆధునిక ధ్యాన వ్యవస్థలో చేరండి, «సడలింపు సమయం ఆఫ్‌లైన్‌లో» టైమర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు ప్రాణ అంతర్దృష్టి, కడుపు వాక్యూమ్ మరియు ఇతర పద్ధతులను నేర్చుకోండి. శ్వాసను అభివృద్ధి చేసే వ్యాయామాల సహాయంతో మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి.

మెటా మెడిటేషన్ యాప్: కొత్త శ్వాస పద్ధతులు మరియు ధ్యానాలను కనుగొనండి!