Quabble: Daily Mental Wellness

కేవలం ఒక సంతోషకరమైన యాప్‌తో రోజువారీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి!

మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసాలను ఆనందంగా, ఆకర్షణీయంగా మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో సహజంగా భాగంగా చేయడానికి క్వాబుల్ ఇక్కడ ఉంది, తద్వారా మీరు జీవితంలోని రోజువారీ సవాళ్లను నిర్వహించడానికి మెరుగ్గా సన్నద్ధమవుతారు. Quabble యొక్క విస్తృత శ్రేణి ప్రత్యేకమైన మరియు సులభమైన మానసిక ఆరోగ్య దినచర్యలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య గేమ్‌లు, (మానసిక చికిత్స అంశాల ప్రకారం రూపొందించబడ్డాయి) ప్రత్యేక కమ్యూనిటీ సపోర్ట్ ఫీచర్‌లతో పాటు స్థిరమైన మానసిక శ్రేయస్సును నిర్ధారిస్తుంది. ఉత్తమ భాగం: Quabbleతో, మీరు నిద్ర, ధ్యానం, ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ మేనేజ్‌మెంట్, జర్నలింగ్, వర్చువల్ పెట్ కేర్, కమ్యూనిటీ సపోర్ట్ మొదలైన వాటి కోసం బహుళ యాప్‌ల మధ్య మోసగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఇప్పుడు కేవలం ఒక ఆనందకరమైన మానసిక ఆరోగ్యంతో రోజువారీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కొనసాగించవచ్చు. అనువర్తనం, అప్రయత్నంగా!

- 98% సాధారణ వినియోగదారులు మా మైండ్ వర్కౌట్‌లు వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడినట్లు నివేదించారు
- Quabbleలో ఇప్పటివరకు 184k+ మెంటల్ వెల్నెస్ రొటీన్‌లు పూర్తయ్యాయి

క్వాబుల్ గురించి మీరు ఏమి ఇష్టపడతారు:

1. సంపూర్ణ మానసిక ఆరోగ్య సాధనాలు:

మా విభిన్న శ్రేణి మానసిక ఆరోగ్య నిర్వహణ సాధనాలు (మైండ్ వర్కౌట్‌లు), వ్యక్తిగతీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య రొటీన్‌లు, గోల్-ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌లు మరియు వర్చువల్ పెంపుడు జంతువుల అనుభవాలు ఆనందకరమైన మరియు అనుకూలీకరించిన అనుభవాన్ని నిర్ధారించడానికి మీకు ఇష్టమైనవి లేదా మిక్స్-ఎన్-మ్యాచ్‌లను ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిలకడగా నిర్వహించడానికి మీరు చేయాల్సిన ఏకైక మానసిక ఆరోగ్య యాప్ ఇది.

2. ఇంటరాక్టివ్ & అనుకూలీకరించదగినది:

మిమ్మల్ని మీరు చైతన్యవంతంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిర్వహణ అనుభవాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి మీరు ‘సేఫ్ ప్లేస్,’ ‘ప్రౌడ్ డాండెలియన్,’ ‘ట్రెజర్ బాక్స్’ మరియు మరిన్నింటితో మీ స్వంత అప్‌లిఫ్టింగ్ స్పేస్‌లను సృష్టించవచ్చు.

3. ఒక అందమైన సహచరుడు-కమ్-గైడ్:

మీ రోజువారీ మానసిక ఆరోగ్య ప్రయాణంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే అందమైన స్నేహితుని-కమ్-గైడ్‌ను పొందండి మరియు మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆనందాన్ని జోడించండి. ఈ ఆలోచనాత్మకంగా రూపొందించబడిన ఫీచర్ మీకు ఆందోళన మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

4. అనామక కనెక్షన్‌లు & మద్దతు:

మీ ఆందోళన, నిరాశ మరియు స్వీయ సందేహాలను మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే బేషరతు మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం వెదురు ఫారెస్ట్ ద్వారా కేరింగ్ క్వాబుల్ కమ్యూనిటీతో అనామకంగా కనెక్ట్ అవ్వండి.

- సంపూర్ణ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మా ఉత్తమమైన కొన్ని వ్యాయామాలు:

(మేము జాబితాకు జోడిస్తూనే ఉన్నాము)

- క్లైర్ డి లూన్:

క్లాడ్ డెబస్సీ రచించిన క్లైర్ డి లూన్ మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

- వెదురు అడవి:

ఇది సంఘంతో అనామకంగా కనెక్ట్ కావడం ద్వారా తీర్పుకు భయపడకుండా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించే ప్రదేశం.

- కృతజ్ఞత జార్:

కృతజ్ఞత యొక్క సాధారణ అభ్యాసం సాధారణ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను బలపరుస్తుంది.

- గర్వించదగిన డాండెలైన్:

మీరు ప్రతిరోజూ గర్వించే మీ గురించి మీరు ప్రతిబింబించే మరియు వ్రాసేటప్పుడు, మీ డాండెలైన్ పెరుగుతుంది, ఇది మీ వ్యక్తిగత వృద్ధికి ప్రతీక.

- సురక్షిత స్థలం:

మానసికంగా సవాలు చేసే పరిస్థితులను 'సేఫ్ ప్లేస్ విజువలైజేషన్'తో ఎదుర్కోవడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మానసిక సాధనం.

- 1-నిమి శ్వాస:

ఇది లోతైన మరియు రిథమిక్ శ్వాసలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ శరీరం యొక్క సహజ సడలింపు ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తుంది.

- చింత పెట్టె:

ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నిర్వహణ కోసం రూపొందించబడిన అభిజ్ఞా ఆధారిత టూల్‌కిట్.

- మైండ్ ఫుల్ మెడిటేషన్:

మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్ మీ బిజీ మరియు ఒత్తిడితో కూడిన రోజు నుండి కేవలం 3 నిమిషాల్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

- మూడ్ డైరీ:

ఇది మీ భావాలను మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడే నిరూపితమైన సాధనం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం సులభం చేస్తుంది.

[క్వాబుల్ క్లబ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధర మరియు నిబంధనలు]

మా స్కాలర్‌షిప్ ద్వారా క్వాబుల్ బేసిక్‌ను ఉచితంగా ఆస్వాదించండి. అయితే, పూర్తి క్వాబుల్ అనుభవాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి, క్వాబుల్ క్లబ్‌లో చేరండి! Quabble Club కోసం మేము రెండు స్వీయ-పునరుద్ధరణ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌లను అందిస్తున్నాము:

- $3.99/నెలకు
- $19.99/సంవత్సరం (నెలకు $1.7 కంటే తక్కువ)

ఈ ధరలు యునైటెడ్ స్టేట్స్ కస్టమర్ల కోసం. ఇతర దేశాలలో ధర మారవచ్చు మరియు వాస్తవ ఛార్జీలు మీ స్థానిక కరెన్సీకి మార్చబడవచ్చు.
ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీ పరికర సెట్టింగ్‌లలో ఆఫ్ చేయకపోతే సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.

నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://quabble.app/terms

గోప్యతా విధానం: https://quabble.app/privacy