Fitia మీ కేలరీలను లెక్కిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి, కండరాలను పెంచుకోవడానికి లేదా బాగా తినడానికి భోజన ప్రణాళికలను రూపొందిస్తుంది. 400,000 కంటే ఎక్కువ ధృవీకరించబడిన ఉత్పత్తులు మరియు 8,000 కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలతో క్యాలరీ కౌంటర్‌తో ఆధారితం.

🔥 కేలోరీ మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్ కాలిక్యులేటర్
- బరువు తగ్గడానికి లేదా కండరాలను పెంచుకోవడానికి ఫిటియా మీ లక్ష్య కేలరీలు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను లెక్కిస్తుంది
- మీరు మీ కేలరీలు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్లను (ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు) కూడా అనుకూలీకరించవచ్చు.
- క్యాలరీ కౌంటర్ మా ధృవీకరించబడిన డేటాబేస్‌తో అనుసంధానించబడింది

🥑 వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన ప్రణాళిక
- కొవ్వును కోల్పోవడానికి లేదా కండరాలను పెంచుకోవడానికి మీ లక్ష్య కేలరీల ప్రకారం భోజన ప్రణాళికను పొందండి
- మీరు మీ భోజన ప్రణాళికలో చేర్చాలనుకుంటున్న ఆహారాలను ఎంచుకోండి
- సాధారణ ఆహారాలు లేదా విస్తృతమైన వంటకాల మధ్య ఎంచుకోండి
- మీ భోజనాల సంఖ్యను ఎంచుకోండి

🔥 కేలరీ కౌంటర్ మరియు మాక్రోలు
- మా ధృవీకరించబడిన ఆహార డేటాబేస్‌తో కేలరీలు మరియు మాక్రోలను లెక్కించడం మరింత నమ్మదగినది.
- మద్దతు ఉన్న దేశాలలో 400,000 కంటే ఎక్కువ ధృవీకరించబడిన ఉత్పత్తులు.
- 8,000 కంటే ఎక్కువ వంటకాలు
- మీ లక్ష్యం ప్రకారం మీ కేలరీలు మరియు మాక్రోలను అనుకూలీకరించండి (కొవ్వు కోల్పోవడం, బరువు పెరగడం మొదలైనవి)

🛒 ఆటోమేటిక్ షాపింగ్ జాబితా
- ఫిటియా స్వయంచాలకంగా కొనుగోలు చేయవలసిన ఆహారాన్ని గణిస్తుంది కాబట్టి మీరు ఆహారాన్ని వృధా చేయకుండా మరియు డబ్బును ఆదా చేయరు
- ఈ షాపింగ్ జాబితా మీరు ఎంచుకున్న కాలానికి మీ పోషకాహార ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది

🌯 స్మార్ట్ మరియు హెల్తీ రెసిపీలు
- Fitia కొవ్వు తగ్గడం లేదా కండరాల పెరుగుదల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన వంటకాలను సిఫార్సు చేస్తుంది. ప్రతి పదార్ధం యొక్క సర్వింగ్‌లు మీ క్యాలరీ మరియు స్థూల పోషకాల అవసరాలకు అనుగుణంగా మారుతూ ఉంటాయి.
- వారం వారం పెరిగే 8,000 పైగా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు.

💪 FITIA బృందాలు
- మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి, నేర్చుకోండి మరియు ఇతరులతో జ్ఞానాన్ని పంచుకోండి
- మీ లక్ష్యం (కొవ్వు తగ్గడం, బరువు పెరగడం మొదలైనవి) మరియు ఆసక్తులను పంచుకునే సమూహంలో చేరండి.
- ఇతర సభ్యులతో చాట్ చేయండి
- పతకాలు గెలవాలనే సవాలులో విజేతగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

🔔 భోజనం మరియు నీటి రిమైండర్‌లు
- ప్రతి భోజనం కోసం అనుకూలీకరించదగిన రిమైండర్‌లు
- నీటి తీసుకోవడం కోసం అనుకూలీకరించదగిన రిమైండర్‌లు
- బరువు మరియు శరీర కొవ్వు కొలత కోసం అనుకూలీకరించదగిన రిమైండర్‌లు

💧 మీ నీటి తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయండి
- Fitia మీ సమాచారం, లక్ష్యం మరియు ఆహారం ఆధారంగా రోజువారీ నీటిని తీసుకోవాల్సిందిగా మీకు సిఫార్సు చేస్తుంది.
- మీరు మీ నీటి తీసుకోవడం అనుకూలీకరించవచ్చు
- గ్లాసెస్, సీసాలు లేదా మీకు కావలసిన మొత్తంలో మీ నీటి తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయండి.

⛅️ మీ భోజనాల సంఖ్యను ఎంచుకోండి
- 2 నుండి 5 భోజనాల మధ్య ఎంచుకోండి: అల్పాహారం, మధ్యాహ్న ఉదయం, భోజనం, మధ్యాహ్నం మరియు రాత్రి భోజనం
- మీరు అడపాదడపా ఉపవాసం పాటిస్తే, మీకు సరిపోయే భోజనాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఫిటియా మీ రోజును స్వయంచాలకంగా లెక్కిస్తుంది.

🥑 భోజనం మరియు ఆహార మార్పిడి
- మీకు భోజనం నచ్చకపోతే, బటన్‌ను నొక్కండి మరియు ఫిటియా మీకు డజన్ల కొద్దీ ప్రత్యామ్నాయ భోజనాలను చూపుతుంది.
- మీకు ఒక పదార్ధం నచ్చకపోతే, కుడివైపుకి స్వైప్ చేయండి మరియు Fitia ప్రత్యామ్నాయాన్ని చూపుతుంది.

🍗 ఆహార రకాన్ని ఎంచుకోండి
- స్టాండర్డ్, హై ప్రొటీన్, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, కీటో, తక్కువ ఫ్యాట్, బ్యాలెన్స్డ్ మొదలైనవి.

🔥 మీ బరువు మరియు శరీర కొవ్వు %ని ట్రాక్ చేయండి
- మీ బరువును ట్రాక్ చేయండి మరియు అవసరమైతే, మీ పురోగతిని నిర్ధారించడానికి ఫిటియా సర్దుబాట్లు చేస్తుంది.
- సాధారణ శరీర కొలతలను నమోదు చేయడం ద్వారా మీ కొవ్వు% స్వయంచాలకంగా గణిస్తుంది

📝 స్మార్ట్ టెస్ట్
- మీ భోజనాన్ని లాగిన్ చేయడానికి మీకు సమయం లేకుంటే, మీ రోజు ఎలా గడిచిందో తెలుసుకోవడానికి 1 నిమిషం స్మార్ట్ పరీక్షను తీసుకోండి (మంచిది, సగటు లేదా మెరుగ్గా ఉండవచ్చు)

🥘 మీ స్వంత వంటకాలు మరియు ఆహారాలను సృష్టించండి
- మీరు మా డేటాబేస్‌లో ఏదైనా కనుగొనలేకపోతే, మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు మరియు ఆహారాలను సృష్టించవచ్చు మరియు వాటిని మీ ప్లాన్‌లో ట్రాక్ చేయవచ్చు.


ప్రశ్న ఉందా? [email protected]లో మమ్మల్ని సంప్రదించండి

--
ML-L-EN-US1.0