Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 & 2022 యొక్క ఉత్తమ మొత్తం మానసిక ఆరోగ్య యాప్. బెస్ట్ మూడ్ ట్రాకర్ 2023. *** - వెరీవెల్ మైండ్

"ప్రతిరోజూ మీ ఆరోగ్యం ఎలా ఉందనే దాని గురించి మీ ఆలోచనలను రికార్డ్ చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. మరియు వ్యాయామాలు మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి." - వినియోగదారు మెగ్ ఎల్లిస్

"నేను కౌమారదశకు చికిత్సకుడిని మరియు ఇది నా క్లయింట్‌లకు నేను అందించేది కాదా అని చూడడానికి ఈ యాప్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను. నేను దీన్ని ఇష్టపడుతున్నాను మరియు నేను దీన్ని నమ్మకంగా సిఫార్సు చేయగలను ఎందుకంటే ఇది నాకు నెమ్మదిగా మరియు ఎలా అనేదాని గురించి మరింత అవగాహన కలిగిస్తుందని నేను గమనించాను. నేను పగటిపూట చేస్తున్నాను." - వినియోగదారు షరోన్ మెక్‌కాలీ-స్టెల్లర్

ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మరియు వారి మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీరు కష్టపడుతూ ఉంటే, Moodfit మీరు అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నట్లయితే, జీవితంలో ఎదురయ్యే ప్రతికూల పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని అక్కడ ఉంచడానికి మూడ్‌ఫిట్ మీకు సహకరిస్తుంది.

Moodfit మంచి మానసిక ఆరోగ్యం కోసం అత్యంత సమగ్రమైన సాధనాలను అందిస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని ఏది పైకి మరియు క్రిందికి తీసుకువస్తుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మూడిఫిట్‌ని ఉపయోగించే మార్గాలు
- మీ మానసిక స్థితికి అవగాహన కల్పించడానికి మరియు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మూడ్ జర్నల్‌గా.
- మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో, ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేసే మీ నాడీ వ్యవస్థలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి.
- కృతజ్ఞత, శ్వాసక్రియ మరియు సంపూర్ణత వంటి మంచి అభ్యాసాలను కలిగి ఉన్న మీ రోజువారీ మానసిక ఆరోగ్య వ్యాయామం అయిన వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ లక్ష్యాల సెట్‌లో పని చేయడానికి.
- సానుకూల సందేశాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచే కొత్త అలవాట్లను రూపొందించడానికి.
- CBT పద్ధతులను ఉపయోగించి మానసిక అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వక్రీకరించిన ఆలోచనను ప్రాసెస్ చేయడానికి.
- జీవితంలో మరింత సానుకూలతను చూడడానికి మీ మెదడును మార్చగల కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడానికి.
- ప్రశాంతతను త్వరగా పెంచడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చూపబడిన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్ నేర్చుకోవడం మరియు సాధన చేయడం.
- మీ మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర, వ్యాయామం, పోషణ మరియు పని వంటి జీవనశైలి కారకాల మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి.
- ఏదైనా కస్టమ్ వేరియబుల్స్‌ని ట్రాక్ చేయడానికి, అది మీ మానసిక స్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు, ఉదా. మీ హైడ్రేషన్, కెఫిన్ తీసుకోవడం లేదా నిర్దిష్ట స్నేహితుడితో పరస్పర చర్యలు. మీరు దేనినైనా వాచ్యంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు విశ్లేషించవచ్చు.
- మీ మానసిక స్థితికి సంబంధించిన మందులను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ఏమి పని చేస్తుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి.
- PHQ-9 (డిప్రెషన్) మరియు GAD-7 (ఆందోళన) వంటి మానసిక ఆరోగ్య అంచనాలను తీసుకోవడానికి మరియు కాలక్రమేణా అవి ఎలా మారతాయో చూడండి.
- పుకారు, వాయిదా వేయడం మరియు ప్రేరణ వంటి అంశాల గురించి విద్యాపరమైన కంటెంట్ మరియు ప్రేరణ పొందడం.

మా ప్రధాన విలువలు
- ప్రతి ఒక్కరూ తమ మానసిక ఆరోగ్యంపై పని చేయడం ద్వారా అక్షరాలా ప్రయోజనం పొందవచ్చని మేము నమ్ముతున్నాము.
- మంచి మానసిక ఆరోగ్యం అంటే కేవలం వైద్యపరమైన మానసిక అనారోగ్యం లేకపోవడం మాత్రమే కాదని మేము నమ్ముతున్నాము. మీరు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందడానికి మేము సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాము.
- మంచి మానసిక ఆరోగ్యానికి ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే పరిష్కారం లేదని మరియు మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి వివిధ సాధనాలను ప్రయత్నించడం మరియు వాటి ఫలితాలను ట్రాక్ చేయడం చాలా కీలకమని మేము విశ్వసిస్తున్నాము.

మాతో కనెక్ట్ అవ్వండి
మంచి మానసిక ఆరోగ్యం గురించిన సంభాషణలో చేరండి.
- వెబ్‌సైట్ - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfitతో సహాయం కావాలా లేదా అభిప్రాయం లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? [email protected]లో మాకు ఇమెయిల్ చేయండి. మేము మా వినియోగదారుల నుండి వినడానికి నిజంగా ఇష్టపడతాము.

మా సేవా నిబంధనలు: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
మా గోప్యతా విధానం: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.