Somatic Exercises

సోమాటిక్ వ్యాయామాలతో మీ శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య లోతైన సంబంధాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి, ఇది పరివర్తనాత్మక వ్యాయామ అనుభవం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి రూపొందించబడిన ఒక సమగ్ర యాప్. మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాలని చూస్తున్న అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవాలనుకునే అనుభవజ్ఞుడైన అభ్యాసకుడైనా, సోమాటిక్ వ్యాయామాలు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను అందిస్తాయి.

సోమాటిక్ వ్యాయామాలు కదలికకు ఒక ప్రత్యేకమైన విధానం, శరీరంపై మీ అవగాహనను మెరుగుపరిచే బుద్ధిపూర్వకమైన, నియంత్రిత కదలికలపై దృష్టి సారిస్తుంది. అవి టెన్షన్‌ను విడుదల చేయడం, భంగిమను మెరుగుపరచడం మరియు సహజ కదలిక నమూనాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ యాప్ మీ శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటికీ ప్రయోజనం చేకూర్చే సంపూర్ణ వ్యాయామాన్ని అందించడానికి ఉత్తమమైన యోగా, పైలేట్స్ మరియు స్ట్రెచింగ్‌లతో సోమాటిక్ సూత్రాలను మిళితం చేస్తుంది.

ఫీచర్లు:
- వ్యక్తిగతీకరించిన వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు: మీరు భంగిమ మెరుగుదల, వశ్యత లేదా మొత్తం శరీర బలంపై దృష్టి పెడుతున్నా, మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండే ప్రోగ్రామ్‌లతో మీ వ్యాయామాన్ని మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోండి.
- యోగా, పైలేట్స్ మరియు స్ట్రెచింగ్: యోగా, పైలేట్స్ మరియు స్ట్రెచింగ్ ఎక్సర్‌సైజుల మిశ్రమాన్ని అన్వేషించండి. ప్రతి వ్యాయామం మీ వశ్యత, సమతుల్యత మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది, అదే సమయంలో మీ శరీరానికి లోతైన సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మనస్సు-శరీర అనుసంధానం: అవగాహనతో కదలడం నేర్చుకోండి. మా సోమాటిక్ విధానం ప్రతి కదలిక ఉద్దేశ్యంతో నిర్వహించబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ వర్కౌట్‌లు: మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినా లేదా మీ అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచాలని చూస్తున్నా, మా అనుభవశూన్యుడు-స్నేహపూర్వక ప్రోగ్రామ్‌లు ప్రారంభించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. మీరు మెరుగుపరుచుకునే క్రమంలో మిమ్మల్ని క్రమంగా సవాలు చేయడానికి రూపొందించబడిన వివిధ రకాల ప్లాన్‌ల నుండి ఎంచుకోండి.
- ఇంటి వ్యాయామాలు: పరికరాలు అవసరం లేదు! మా యాప్ మీ ఇంటి నుండి అన్ని రొటీన్‌లను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. గైడెడ్ సెషన్‌లను అనుసరించండి మరియు మీరు ఏ సమయంలోనైనా మరింత సమలేఖనం మరియు సమతుల్యతను అనుభవిస్తారు.
- భంగిమ మెరుగుదల: పేలవమైన భంగిమ శరీరంలో అసౌకర్యం మరియు ఉద్రిక్తతకు దారితీస్తుంది. భంగిమను లక్ష్యంగా చేసుకునే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో, మీరు మీ దైనందిన జీవితంలో ఎత్తుగా ఎలా నిలబడాలో మరియు మరింత సమర్థవంతంగా కదలడం ఎలాగో నేర్చుకుంటారు.
- అన్ని స్థాయిలకు స్వాగతం: మొత్తం ప్రారంభకుల నుండి అనుభవజ్ఞులైన ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల వరకు, మా యాప్ ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక ప్రోగ్రామ్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
- సమగ్ర విధానం: యాప్ యోగా, పైలేట్స్ మరియు స్ట్రెచింగ్‌లను ఏకీకృత వర్కౌట్ సిస్టమ్‌గా అనుసంధానిస్తుంది. మీరు ఫిట్‌నెస్‌కు సంబంధించిన ఒక ప్రాంతంలో మాత్రమే పని చేయరు, కానీ వశ్యత, బలం, సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

సోమాటిక్ వ్యాయామాల యాప్‌తో, మీరు కేవలం షెడ్యూల్‌ను అనుసరించడం లేదు-మీరు స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధికి సంబంధించిన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తున్నారు. ప్రతి కదలిక మీ శరీరం మరియు మనస్సును సామరస్యంగా కలిసి పనిచేయడానికి తిరిగి శిక్షణనిస్తుంది. మీరు చాలా రోజుల తర్వాత శీఘ్ర 10-నిమిషాల సెషన్ కోసం వెతుకుతున్నా లేదా సమగ్రమైన పూర్తి-శరీర కార్యక్రమం కోసం చూస్తున్నారా, మీరు మీ అవసరాలకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొంటారు.

ఈరోజు ప్రారంభించండి మరియు సోమాటిక్ వ్యాయామాలు మీ కదలిక విధానాలను ఎలా మారుస్తాయో, ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు మరియు మీ శరీరంలో మరింత తేలికగా అనుభూతి చెందడానికి ఎలా సహాయపడతాయో కనుగొనండి.

సోమాటిక్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లను ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సమతుల్య జీవితం వైపు మొదటి అడుగు వేయండి—మీ ఇంటి సౌకర్యం నుండే.