Atom: Meditation for Beginners

జీవితాంతం ధ్యానం చేసే అలవాటును పెంపొందించుకోండి!

The Atom: బిల్డింగ్ ఆఫ్ మెడిటేషన్ ఆఫ్ బిగినర్స్ యాప్ మెడిటేషన్ యాప్ ఇది 🧘 గైడెడ్ మెడిటేషన్స్, బ్రీతింగ్ సహాయంతో మీ 😇 మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి & గ్రేటర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధించడానికి సహాయపడుతుంది వ్యాయామాలు, కృతజ్ఞతా పద్ధతులు, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు, సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు మరిన్ని.

ప్రకటనలు లేవు. సైన్ అప్‌లు లేవు.
ప్రకటనలు మరియు సైన్-అప్‌లు వినియోగదారులను విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతతకి విరుద్ధంగా చేస్తాయి; మరియు మీరు అనుభవించాలని మేము కోరుకునేది కాదు.

సాధారణ డిజైన్. ఉపయోగించడానికి సులభమైనది.
ధ్యాన అభ్యాసాన్ని నిర్మించడానికి చాలా సరళమైన విధానం; అయోమయం లేదు, పరధ్యానం లేదు. ప్లే నొక్కండి.. ఇది పొందగలిగేంత సులభం.

చిన్న ధ్యాన ట్రాక్‌లు.
5 నిమిషాల లోపు మెడిటేషన్ ట్రాక్‌లతో మీ దినచర్య నుండి త్వరగా విరామం తీసుకోండి మరియు మెడిటేషన్ ట్రాక్‌లతో రీఛార్జ్ చేయండి

అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం మరింత సరదాగా ఉండదు!
ప్రతి అడుగులో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మేము గేమ్ డిజైన్ మరియు ప్రవర్తన శాస్త్రం యొక్క శక్తిని వర్తింపజేస్తాము. మీ ధ్యానంలో స్థిరంగా ఉండడం కోసం అందమైన, ప్రశాంతమైన చెట్లతో బహుమతి పొందండి. రోజువారీ బుద్ధిపూర్వకంగా మీ ప్రయాణంలో మీ అడవి మీతో పాటు పెరుగుతుంది

మీ చింతలను పక్కన పెట్టడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రస్తుతం ఉన్న సమయంలో ఆనందించడానికి Atom మీకు రోజులో కొన్ని నిమిషాల సమయం కేటాయించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ దైనందిన దినచర్యలో శ్రద్ధను పెంపొందించడానికి సాంకేతికత, ప్రోత్సాహం మరియు ప్రేరణను ఉపయోగించి ప్రయాణంలో ఉన్న వ్యక్తులకు #Atomic విషయాలను చిన్నవిగా, సులభంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచాలని మేము విశ్వసిస్తున్నాము.

మీరు ధ్యానం యాప్ కోసం వెతుకుతున్న ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, చివరకు మీ అలవాటును సరైన మార్గంలో ప్రారంభించడానికి, సంపూర్ణత కోసం వేచి ఉండండి! కేవలం రెండు నిమిషాల రోజువారీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కూడా మీ జీవితాన్ని మార్చగలదు, మీ నిద్ర నాణ్యతను మరియు మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో మిమ్మల్ని ఉంచడం ద్వారా ఆరోగ్యం, ఆనందం మరియు కృతజ్ఞతను మెరుగుపరుచుకుంటూ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.

మా ప్రధాన లక్ష్యం మీరు ధ్యానం యొక్క రోజువారీ అలవాటును రూపొందించడం. మీరు మా ధ్యానాలు, జర్నల్‌లు మరియు కోర్సులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మేము స్వీయ ప్రతిబింబం మరియు సానుకూల మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని ఉపయోగిస్తాము. మేము మీకు ఏకాగ్రతతో, సంతోషంగా ఉండేందుకు, విచారాన్ని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, సానుకూల మనస్తత్వాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి, ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ఎక్కువ హెడ్ స్పేస్‌ని సృష్టించేందుకు సహాయం చేస్తాము. ఆరోగ్యం మరియు ఆనందానికి సరైన గైడ్, ఈ అనువర్తనం పని మరియు ఉత్పాదకత ధ్యానం, దృష్టి మరియు శరీర స్కాన్ ధ్యానాలు, కృతజ్ఞతా ధ్యానాలను అందిస్తుంది.

మీ ప్రయాణాన్ని ప్రశాంతంగా, మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించి, ఉత్పాదకతతో ప్రారంభించండి మరియు ఆటమ్ మెడిటేషన్ కోర్సుతో మీకు మరింత అందించండి!

- మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్‌ను రూపొందించడంలో సహాయపడటానికి మార్గదర్శక 21 రోజుల ధ్యాన ప్రయాణం
- పరధ్యానాన్ని నిర్వహించడం మరియు మీ అంతర్గత ప్రశాంతతను కనుగొనడం నేర్చుకోండి
- మిమ్మల్ని స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి చిన్న మరియు సులభమైన రోజువారీ ధ్యానాలు
- సరళంగా ప్రారంభించడం (2 నిమిషాల కంటే తక్కువ ధ్యానంతో!) మరియు మీరు మీ అభ్యాసాన్ని పెంచుకున్నప్పుడు క్రమంగా వ్యవధిని పెంచడం
- మీ ధ్యాన సాధనను ఎలా అలవాటుగా మార్చుకోవాలనే దానిపై పరిశోధన-ఆధారిత పద్ధతులతో రోజువారీ కాటు-పరిమాణ అంతర్దృష్టులను పొందండి

అటామ్: ప్రారంభకులకు ధ్యానం యొక్క అలవాటును ఏర్పరచుకోండి, ఒత్తిడి లేని, ప్రశాంతత మరియు ఏకాగ్రతతో కూడిన జీవితం వైపు మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది. ఈ యాప్ ప్రతిఒక్కరూ ధ్యానం యొక్క అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి, ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి, కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి, విశ్రాంతి మరియు సానుకూలతను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది,

⭐ మరింత సంపూర్ణత & అంతర్గత శాంతి
⭐ అలవాటును పెంచుకోవడానికి ప్రేరణ
⭐ మరింత కృతజ్ఞత మరియు కృతజ్ఞత
⭐ మెరుగైన & సులభమైన నిద్ర
⭐ ఫోకస్ & ఉత్పాదకత మెరుగుపరచబడింది
⭐ మూడ్ & ఎమోషనల్ వెల్బీయింగ్ మెరుగుపరచండి
⭐ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో సహాయం

అటామ్: ధ్యానాన్ని అలవాటు చేసుకోండి కేవలం 5 నిమిషాలతో ప్రారంభమయ్యే ధ్యాన సెషన్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీ అవసరానికి అనుగుణంగా ఖచ్చితమైన నిడివిని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది రకాల ధ్యానాలను పొందుతారు:
⭐ కృతజ్ఞత
⭐ శ్వాస దృష్టి
⭐ గమనిక
⭐ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం
⭐ విజువలైజేషన్లు
⭐ హీలింగ్ లైట్
⭐ మెటా
⭐ శరీర స్కాన్

సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి:
Instagram- https://www.instagram.com/theatom.app/?hl=en
Facebook- https://www.facebook.com/theatomapp
లింక్డ్ఇన్- https://www.linkedin.com/company/subconscious101