doze: goodnight mind for teens

యువకుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది మరియు అభివృద్ధి చేయబడింది! doze అనేది ఒక ఉచిత స్లీప్ సెల్ఫ్ కోచింగ్ యాప్, ఇది మెరుగైన రాత్రి విశ్రాంతిని సాధించడానికి మీకు మద్దతునిస్తుంది. ఇది మీ నిద్ర విధానాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మెరుగుదలల కోసం మార్పులు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నిద్ర శాస్త్రవేత్తల నేతృత్వంలోని పరిశోధన ప్రాజెక్ట్ నుండి డోజ్ రూపొందించబడింది మరియు కెనడియన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ రీసెర్చ్ నిధులు సమకూర్చింది. ఈ పరిశోధన-ఉత్పన్నమైన మరియు ధృవీకరించబడిన యాప్ యువకులతో కలిసి రూపొందించబడింది మరియు వ్యక్తిగత నిద్ర సమస్యల కోసం రూపొందించబడింది.

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది:
- రెండు వారాల పాటు నిద్ర డైరీని పూర్తి చేయండి, తద్వారా మీరు మీ నిద్ర అలవాట్లను తెలుసుకుంటారు
- మీ నిద్రను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మేము మీకు ఫీడ్‌బ్యాక్ అందిస్తాము మరియు మీరు బాగా నిద్రపోయేలా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు
-మీ నిద్ర ప్రణాళికను ప్రయత్నించండి మరియు రెండు వారాల తర్వాత మీ నిద్ర ఎలా మెరుగుపడిందో చూడండి!

డోజ్ యాప్ పూర్తిగా ఉచితం, ఈరోజే దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీ నిద్ర ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహించండి!