WHOOP

WHOOP అనేది ధరించగలిగేది, ఇది నిద్ర, ఒత్తిడి, రికవరీ, ఒత్తిడి మరియు ఆరోగ్య బయోమెట్రిక్‌లను 24/7 ట్రాక్ చేస్తుంది, మీ ఉత్తమ పనితీరును అన్‌లాక్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన కోచింగ్‌ను అందిస్తుంది. WHOOP స్క్రీన్‌లెస్, కాబట్టి మీ డేటా అంతా WHOOP యాప్‌లో నివసిస్తుంది — మీ ఆరోగ్యంపై పరధ్యాన రహిత దృష్టి కోసం. WHOOP అనువర్తనానికి WHOOP ధరించగలిగినది అవసరం.

WHOOP మీ కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది - ఇది మీ డేటాను స్పష్టమైన తదుపరి దశల్లోకి అనువదిస్తుంది. WHOOP మీ బయోమెట్రిక్‌లను 24/7 క్యాప్చర్ చేసి, మీ శరీరం యొక్క ప్రత్యేక శరీరధర్మ శాస్త్రానికి ప్రత్యేకంగా క్రమాంకనం చేస్తుంది, ఆపై మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఎప్పుడు పడుకోవాలి నుండి ఏ ప్రవర్తనలను అనుసరించాలి అని ప్రతిదానిని సిఫార్సు చేస్తుంది.

ఇది ఎలా పని చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:

నిద్ర: ప్రతి రాత్రి, WHOOP మీ శరీరానికి అవసరమైన నిద్రతో పోలిస్తే మీరు పొందిన నిద్రను కొలవడం ద్వారా మీ నిద్ర పనితీరును గణిస్తుంది. మీరు నిద్ర స్కోర్ 0 నుండి 100% వరకు మేల్కొంటారు. మరుసటి రోజు మీ పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీరు ఎప్పుడు పడుకోవాలో స్లీప్ ప్లానర్ మీకు తెలియజేస్తుంది. ఇప్పుడు, WHOOP 4.0 విడుదలతో, స్లీప్ ప్లానర్ మీరు ఖచ్చితమైన సమయాన్ని సెట్ చేసినప్పుడు, మీరు మీ నిద్ర లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత లేదా మీరు పూర్తిగా కోలుకున్నప్పుడు నిశ్శబ్దంగా, కంపించే హాప్టిక్ అలారంను ఉపయోగించి మిమ్మల్ని మేల్కొల్పగలదు.

ఒత్తిడి: WHOOP మీ కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది – ఇది రోజువారీ స్ట్రెయిన్ స్కోర్‌ను 0 నుండి 21 వరకు లెక్కించడానికి మీ రోజంతా మీపై ఎంత శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందో కొలుస్తుంది. WHOOP మీ హృదయనాళ మరియు కండరాల భారం రెండింటినీ కొలుస్తుంది. మీ శక్తి శిక్షణ యొక్క ప్రభావం, మీరు మీ శరీరంపై ఉంచే డిమాండ్ల గురించి మీకు అత్యంత సమగ్రమైన వీక్షణను అందించడానికి. ప్రతి రోజు, స్ట్రెయిన్ టార్గెట్ మీ రికవరీ స్కోర్ ఆధారంగా మీ సరైన లక్ష్య శ్రమ పరిధిని సిఫార్సు చేస్తుంది, మీ రికవరీని త్యాగం చేయకుండా మీ లాభాలను పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడి: WHOOP మీ ఒత్తిడి గురించి రోజువారీ అంతర్దృష్టిని మరియు దానిని నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి సైన్స్ ఆధారిత పద్ధతులను అందిస్తుంది. 0-3 నుండి నిజ-సమయ ఒత్తిడి స్కోర్‌ను పొందండి మరియు మీ స్కోర్ ఆధారంగా, పనితీరు కోసం మీ చురుకుదనాన్ని పెంచడానికి లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సమయంలో విశ్రాంతిని పెంచడానికి బ్రీత్‌వర్క్ సెషన్‌ను ఎంచుకోండి. ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి కాలక్రమేణా మీ ఒత్తిడి ట్రెండ్‌లను చూడండి.

పునరుద్ధరణ: WHOOP మీ హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ, విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు, నిద్ర మరియు శ్వాసకోశ రేటును కొలవడం ద్వారా మీరు ఎంత పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో తెలియజేస్తుంది. మీరు 0 నుండి 100% స్కేల్‌లో రోజువారీ రికవరీ స్కోర్‌ను పొందుతారు. మీరు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒత్తిడికి సిద్ధంగా ఉంటారు, మీరు పసుపు లేదా ఎరుపు రంగులో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అంచనా వేయవచ్చు.

ప్రవర్తనలు: ఈ వివిధ ప్రవర్తనలు మీకు ఎలా సహాయపడతాయో లేదా బాధించాయో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మద్యం తీసుకోవడం, మందులు, ఒత్తిడి మరియు మరిన్ని వంటి 140 కంటే ఎక్కువ రోజువారీ అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనల ప్రభావాన్ని ట్రాక్ చేయండి.

WHOOP కోచ్: మీ ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్ గురించి ప్రశ్నలు అడగండి మరియు అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించిన, నిర్దిష్ట-మీకు-డిమాండ్‌పై సమాధానాలు పొందండి. మీ ప్రత్యేకమైన బయోమెట్రిక్ డేటా, పనితీరు శాస్త్రంలో సరికొత్తది మరియు OpenAI సాంకేతికతను ఉపయోగించి, WHOOP కోచ్ శిక్షణ ప్రణాళికల నుండి మీరు ఎందుకు అలసిపోతున్నారనే దాని గురించి ప్రతిదానిపై ప్రతిస్పందనలను రూపొందిస్తుంది.

WHOOP యాప్‌లో మీరు ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు:

• వివరాలను పరిశీలించండి: మీ ప్రవర్తనలు, శిక్షణ, ప్రణాళికలు మరియు మరిన్నింటిని సర్దుబాటు చేయడం కోసం ఒకేసారి 6 నెలల వరకు స్లీప్, స్ట్రెయిన్ మరియు రికవరీ అంతటా మీ యాక్టివిటీల బ్రేక్‌డౌన్‌ను కూడా చూడండి.
• బృందంలో చేరండి: బృందంలో చేరడం ద్వారా ప్రేరణతో మరియు జవాబుదారీగా ఉండండి. యాప్‌లో మీ సహచరులతో నేరుగా చాట్ చేయండి లేదా కోచ్‌గా మీ బృందం శిక్షణ ఎలా జరుగుతుందో చూడండి
• హెల్త్ కనెక్ట్: WHOOP మీ మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క సమగ్ర వీక్షణ కోసం కార్యకలాపాలు, ఆరోగ్య డేటా మరియు మరిన్నింటిని సమకాలీకరించడానికి Health Connectతో అనుసంధానిస్తుంది.
• సహాయం పొందండి: యాప్ నుండి నేరుగా మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి సభ్యత్వ సేవలు అందుబాటులో ఉన్నాయి

WHOOP సాధారణ ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్‌నెస్ ప్రయోజనాల కోసం రూపొందించిన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను అందిస్తుంది. WHOOP ఉత్పత్తులు మరియు సేవలు వైద్య పరికరాలు కావు, ఏదైనా వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి లేదా నిర్ధారించడానికి ఉద్దేశించినవి కావు మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదు. WHOOP ఉత్పత్తులు మరియు సేవల ద్వారా అందుబాటులో ఉన్న మొత్తం కంటెంట్ సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే.