One Deep Breath: Relax & Sleep
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.7star
954 రివ్యూలు
50వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి నియంత్రించండి, మీ శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని నేర్చుకోండి మరియు వన్ డీప్ బ్రీత్‌తో మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణను రూపొందించుకోండి.
నేవీ సీల్స్, ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు మరియు ప్రపంచ స్థాయి ప్రదర్శనకారులచే విశ్వసించబడే సాధారణ, సైన్స్-ఆధారిత శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలను ఉపయోగించండి ఆందోళనను తగ్గించడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు రోజుకు కొన్ని నిమిషాల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని అప్‌గ్రేడ్ చేయండి.
వన్ డీప్ బ్రీత్ దీని కోసం ప్రోటోకాల్‌లతో సహా బ్రీత్‌వర్క్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌తో మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి అవసరమైన అన్ని సాధనాలను మీకు అందిస్తుంది:
• ఆందోళనను తగ్గించడం
• ఒత్తిడి & భయాందోళనలను నిర్వహించడం
• నిద్రను మెరుగుపరచడం
• దృష్టిని పెంచడం
• శక్తిని పెంచడం
• జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది
• ఇంకా చాలా…
ఒత్తిడిలో ఏకాగ్రతతో, అప్రమత్తంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ఉత్తమమైన వాటి ద్వారా విశ్వసించబడే 50కి పైగా శ్వాస & ధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగించండి, వీటితో సహా:
• 4-7-8 శ్వాస
• బాక్స్ శ్వాస
• బ్రీత్ ఆఫ్ ఫైర్
• మంచు శ్వాస
• సమాన శ్వాస
• ప్రతిధ్వని శ్వాస
• హార్ట్ రేట్ వేరియబిలిటీ (HRV) శ్వాస
• వేగవంతమైన శ్వాస
• Buteyko శ్వాస
• వాగస్ నర్వ్ యాక్టివేషన్ శ్వాస
• నాడి శోధన / ప్రత్యామ్నాయ నాసికా రంధ్రం
• యోగ నిద్ర
• ఇంకా చాలా…
అధునాతన ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్ మరియు అనుకూలీకరణ లక్షణాలతో మీ అనుభవాన్ని పూర్తిగా నియంత్రించండి:
• మీ స్వంత అనుకూల శ్వాస వ్యాయామాలు & నమూనాలను రూపొందించండి
• మీ రోజువారీ కార్యాచరణను లాగ్ చేయండి & మీ పరంపరను పెంచుకోండి
• మీ బ్రీత్ హోల్డ్ టైమ్‌లను ట్రాక్ చేయండి & మీ వృద్ధిని ఊహించుకోండి
• డజన్ల కొద్దీ అనుకూల-ఉత్పత్తి, లీనమయ్యే సౌండ్‌స్కేప్‌లతో మీ అనుభవాన్ని చక్కగా ట్యూన్ చేయండి
• వ్యాయామ వ్యవధిని అనుకూలీకరించండి & పరికరాల్లో సమకాలీకరించండి
• స్లీప్ మ్యూజిక్, బైనరల్ బీట్స్ మరియు నేచర్ సౌండ్ లైబ్రరీ
• ఇంకా చాలా…
మీ మానసిక ఆరోగ్యం & అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి బయోహ్యాకింగ్ పద్ధతులు మరియు పరిశోధన-ఆధారిత ప్రోటోకాల్‌లను తెలుసుకోండి:
• ఛాతీ పైభాగంలో శ్వాస తీసుకోవడం ఒత్తిడి & ఆందోళనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
• నోటి శ్వాస నిద్ర మరియు రోగనిరోధక శక్తిని దెబ్బతీస్తుందా?
• నోటి భంగిమ అంటే ఏమిటి & అది ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
• ఆందోళనను తగ్గించడానికి & వాగల్ టోన్‌ను పెంచడానికి డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసను ఎలా ఉపయోగిస్తారు?
• కార్డియో & శక్తి శిక్షణ సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి & రద్దీని తగ్గించడానికి బ్రీత్‌వర్క్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
వన్ డీప్ బ్రీత్ ప్లస్ సబ్‌స్క్రైబర్‌ల కోసం పూర్తి 7-రోజుల బెటర్ బ్రీతింగ్ బేసిక్స్ కోర్సు అందుబాటులో ఉంది
అల్టిమేట్ బ్రీత్‌వర్క్ అనుభవం
నేవీ సీల్స్, ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు మరియు ప్రపంచ స్థాయి ప్రదర్శనకారులచే విశ్వసించబడే సాధారణ, సైన్స్-ఆధారిత శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలను ఉపయోగించండి ఆందోళనను తగ్గించడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు రోజుకు కొన్ని నిమిషాల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని అప్‌గ్రేడ్ చేయండి.
వన్ డీప్ బ్రీత్ దీని కోసం ప్రోటోకాల్‌లతో సహా బ్రీత్‌వర్క్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌తో మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి అవసరమైన అన్ని సాధనాలను మీకు అందిస్తుంది:
• ఆందోళనను తగ్గించడం
• ఒత్తిడి & భయాందోళనలను నిర్వహించడం
• నిద్రను మెరుగుపరచడం
• దృష్టిని పెంచడం
• శక్తిని పెంచడం
• జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది
• ఇంకా చాలా…
50+ సైన్స్ ఆధారిత బ్రీతింగ్ టెక్నిక్‌లు
ఒత్తిడిలో ఏకాగ్రతతో, అప్రమత్తంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ఉత్తమమైన వాటి ద్వారా విశ్వసించబడే 50కి పైగా శ్వాస & ధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగించండి, వీటితో సహా:
• 4-7-8 శ్వాస
• బాక్స్ శ్వాస
• బ్రీత్ ఆఫ్ ఫైర్
• మంచు శ్వాస
• సమాన శ్వాస
• ప్రతిధ్వని శ్వాస
• హార్ట్ రేట్ వేరియబిలిటీ (HRV) శ్వాస
• వేగవంతమైన శ్వాస
• Buteyko శ్వాస
• వాగస్ నర్వ్ యాక్టివేషన్ శ్వాస
• నాడి శోధన / ప్రత్యామ్నాయ నాసికా రంధ్రం
• యోగ నిద్ర
• ఇంకా చాలా…
యాప్ ఫీచర్‌లు
అధునాతన ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్ మరియు అనుకూలీకరణ లక్షణాలతో మీ అనుభవాన్ని పూర్తిగా నియంత్రించండి:
• మీ స్వంత అనుకూల శ్వాస వ్యాయామాలు & నమూనాలను రూపొందించండి
• మీ రోజువారీ కార్యాచరణను లాగ్ చేయండి & మీ పరంపరను పెంచుకోండి
• మీ బ్రీత్ హోల్డ్ టైమ్‌లను ట్రాక్ చేయండి & మీ వృద్ధిని ఊహించుకోండి
• డజన్ల కొద్దీ అనుకూల-ఉత్పత్తి, లీనమయ్యే సౌండ్‌స్కేప్‌లతో మీ అనుభవాన్ని చక్కగా ట్యూన్ చేయండి
• వ్యాయామ వ్యవధిని అనుకూలీకరించండి & పరికరాల్లో సమకాలీకరించండి
• స్లీప్ మ్యూజిక్, బైనరల్ బీట్స్ మరియు నేచర్ సౌండ్ లైబ్రరీ
• ఇంకా చాలా…
లోతైన పాఠాలు మరియు 7-రోజుల కోర్సుతో మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
మీ మానసిక ఆరోగ్యం & అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి బయోహ్యాకింగ్ పద్ధతులు మరియు పరిశోధన-ఆధారిత ప్రోటోకాల్‌లను తెలుసుకోండి:
• ఛాతీ పైభాగంలో శ్వాస తీసుకోవడం ఒత్తిడి & ఆందోళనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
• నోటి శ్వాస నిద్ర మరియు రోగనిరోధక శక్తిని దెబ్బతీస్తుందా?
• నోటి భంగిమ అంటే ఏమిటి & అది ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
• ఆందోళనను తగ్గించడానికి & వాగల్ టోన్‌ను పెంచడానికి డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసను ఎలా ఉపయోగిస్తారు?
• కార్డియో & శక్తి శిక్షణ సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి & రద్దీని తగ్గించడానికి బ్రీత్‌వర్క్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
వన్ డీప్ బ్రీత్ ప్లస్ సబ్‌స్క్రైబర్‌ల కోసం పూర్తి 7-రోజుల బెటర్ బ్రీతింగ్ బేసిక్స్ కోర్సు అందుబాటులో ఉంది
అల్టిమేట్ బ్రీత్‌వర్క్ అనుభవం
ఈ అన్ని లక్షణాలు & వ్యాయామాలు వన్ డీప్ బ్రీత్‌ను అంతిమ శ్వాసక్రియ అనుభవంగా చేస్తాయి. కానీ మా మాటను తీసుకోకండి - ఈరోజే వన్ డీప్ బ్రీత్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఈరోజు మెరుగైన ఆరోగ్యం వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.7
934 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
- *NEW* Breath of Fire Guided Breathing Exercise
- *NEW* You can now add individual custom exercises and patterns to your favorites
- Custom patterns now sync across devices
- Various bug fixes and performance improvements
- *NEW* You can now add individual custom exercises and patterns to your favorites
- Custom patterns now sync across devices
- Various bug fixes and performance improvements
యాప్ సపోర్ట్
phone
ఫోన్ నంబర్
+17159772032
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Emercent Technologies
14 4th St SW
Rochester, MN 55902
United States
+1 507-405-5588
