ఉచ్ఛ్వాసము అనేది శ్వాసక్రియ మరియు ధ్యాన అనువర్తనం, ఇది మీ ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు, ఫిట్నెస్ మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మీకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీ మానసిక స్థితిని మార్చడానికి శ్వాసక్రియ వేగవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఉత్తమంగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, ఊపిరితిత్తుల బలాన్ని మెరుగుపరచడం, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను మెరుగ్గా నిర్వహించడం, గాఢమైన నిద్రలోకి మళ్లడం, మీ గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోవడం మరియు మీ శారీరక దృఢత్వాన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.
అప్డేట్ అయినది
15 మార్చి, 2023