Sleep Sounds - Relax and Sleep

నిద్రలేమి కారణంగా రోజంతా అలసిపోయారా? ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కారణంగా మీరు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా?
మీరు ప్రతి రాత్రి అనవసరమైన ఆలోచనలు మరియు చింతలతో అల్లరి చేస్తున్నారా?

మీరు నిద్రపోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్రలేమిని నివారించడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడిన 50కి పైగా నిద్ర శబ్దాలతో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు గాఢమైన నిద్రను పొందండి.
మీ స్వంత విశ్రాంతి సమయాన్ని సృష్టించడానికి వర్షం, ప్రకృతి గాలి, ఓదార్పు సంగీతం మరియు ఇతర నిద్రను ప్రేరేపించే శబ్దాలను కలపండి.
టైమర్ సెట్టింగ్‌తో మీకు కావలసినంత సేపు రిలాక్సింగ్ సౌండ్‌లను వింటూనే నిద్రలోకి జారుకోండి. మీరు సులభంగా లోతైన, ప్రశాంతమైన నిద్రతో నిండిపోతారు.

మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి ధ్వని ఎందుకు సహాయపడుతుంది?
సంగీతం మరియు కొన్ని నిద్ర శబ్దాలు ఆల్ఫా బ్రెయిన్ వేవ్ యాక్టివిటీని పెంచుతాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఆల్ఫా మెదడు తరంగాలు సడలింపు మరియు సడలింపు స్థితికి సహాయపడతాయి మరియు నిద్రపోయే ముందు మెదడును సడలింపు స్థితిలోకి ప్రేరేపిస్తుంది, నిద్రకు మంచి పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.
మన దైనందిన జీవితంలో, మన చుట్టూ రకరకాల శబ్దాలు ఉంటాయి. బాహ్య శబ్దం, యంత్ర శబ్దం మరియు ఇతర అనవసరమైన శబ్దాలు మెదడును నిరంతరం ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. స్లీప్ శబ్దాలు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు అనవసరమైన శబ్దాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మెదడు సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి. స్లీప్ శబ్దాలు మీకు మానసిక స్థిరత్వాన్ని అందించడమే కాకుండా మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి, కానీ అకస్మాత్తుగా మేల్కొనకుండా గాఢంగా నిద్రపోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.

నిద్ర శబ్దాల యొక్క శక్తివంతమైన లక్షణాలు:
అధిక నాణ్యత గల ప్రకృతి శబ్దాలు, నిద్ర శబ్దాలు
మీ స్వంత వ్యక్తిగత శబ్దాల మిక్స్‌తో విశ్రాంతి తీసుకోండి
నేపథ్య ధ్వనిని ప్లే చేయండి
ధ్వనిని స్వయంచాలకంగా ఆపడానికి టైమర్ రిజర్వేషన్ ఫంక్షన్
ప్రతి ధ్వనికి వాల్యూమ్‌ను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీ స్వంత ధ్వనిని కలపండి
ధ్యానం సమయంలో ఉపయోగించడం సులభం
నిద్ర మరియు విశ్రాంతి

వివిధ రకాల వ్యక్తుల కోసం నిద్ర శబ్దాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
- నిద్రలేమితో బాధపడని వారు తరచుగా నిద్ర సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు
- తెల్లవారుజామునే నిద్రలేచేవారు
- పగలు, రాత్రి మార్పుల వల్ల జీవన విధానంలో ఇబ్బంది పడే వారు
- నిద్రలేమి లేదా నిద్రకు ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులు
- ఒత్తిడి కారణంగా ఆందోళన మరియు టెన్షన్ కారణంగా ఏకాగ్రత కష్టమయ్యే వ్యక్తులు
- ధ్యానం అవసరమైన వారు
- రాత్రి షిఫ్ట్‌ల కారణంగా తరచుగా నిద్ర విధానాలు మారుతున్న షిఫ్ట్ కార్మికులు
- తెల్లవారుజామున తీరిక లేని వారు
- మల్టిపుల్ అలారాలు పెట్టుకున్నా నిద్ర లేవలేని వారు
- ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను కోరుకునే వారికి ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

తెల్లని శబ్దం, ASMR, ప్రకృతి ధ్వనులు, వర్షపు శబ్దాలు, నిద్ర సంగీతం మరియు విశ్రాంతినిచ్చే మెలోడీలు ఆందోళనను శాంతపరుస్తాయి మరియు లోతైన నిద్ర ప్రపంచానికి మిమ్మల్ని నడిపిస్తాయి.

50కి పైగా అధిక-నాణ్యత శబ్దాలతో మంచి రాత్రి నిద్రను ఆస్వాదించండి:

- శిశువు నిద్ర కోసం తెల్లని శబ్దం
- ప్రకృతిలో వర్షం శబ్దం
- లోతైన సముద్రంలో తిమింగలాల శబ్దం
- వర్షపు నగరం ధ్వనులు
- ఏకాగ్రత మరియు ధ్యానం కోసం ధ్వనులు
- అడవిలో నది శబ్దం
- టైప్‌రైటర్‌పై టైప్ చేసే శబ్దం
- కీబోర్డ్ కొట్టే ధ్వని