CBT-i Coach

CBT-i కోచ్ అనేది ఆరోగ్య ప్రదాతతో నిద్రలేమి కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో నిమగ్నమై ఉన్న వ్యక్తులు లేదా నిద్రలేమి లక్షణాలను అనుభవించి వారి నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడింది. నిద్ర గురించి నేర్చుకునే ప్రక్రియ, సానుకూల నిద్ర విధానాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు మీ నిద్ర వాతావరణాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా యాప్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఇది నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు నిద్రలేమి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి నిరూపితమైన వ్యూహాలను బోధించే నిర్మాణాత్మక ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తుంది.

CBT-i కోచ్ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో ముఖాముఖి సంరక్షణను పెంచడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఇది స్వంతంగా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అవసరమైన వారికి చికిత్సను భర్తీ చేయడానికి ఇది ఉద్దేశించబడలేదు.

CBT-i కోచ్ అనేది థెరపీ మాన్యువల్, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఫర్ ఇన్సోమ్నియా ఇన్ వెటరన్స్, రాచెల్ మాన్బర్, Ph.D., లేహ్ ఫ్రైడ్‌మాన్, Ph.D., కొలీన్ కార్నీ, Ph.D., జాక్ ఎడింగర్, Ph.D. ., డానా ఎప్స్టీన్, Ph.D., ప్యాట్రిసియా హేన్స్, Ph.D., విల్ఫ్రెడ్ పావురం, Ph.D. మరియు అల్లిసన్ సీబెర్న్, Ph.D. అనుభవజ్ఞులు మరియు పౌరులు ఇద్దరికీ నిద్రలేమికి CBT-i ప్రభావవంతమైనదిగా చూపబడింది.

CBT-i కోచ్ అనేది VA యొక్క నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ PTSD, స్టాన్‌ఫోర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ మరియు DoD యొక్క నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ టెలిహెల్త్ అండ్ టెక్నాలజీ మధ్య సహకార ప్రయత్నం.