in mind

మనస్సులో నా ఒత్తిడిని కొలవండి మరియు అనుకూలీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య కార్యక్రమంతో నిర్వహించండి!
ఇది ఆందోళన, ఉద్రిక్తత మరియు ఉత్సాహం నుండి ఉపశమనానికి వివిధ రకాల మానసిక ఆరోగ్య కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది.
మీ ప్రస్తుత భావాలను గుర్తించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మనస్సులోని వివిధ కార్యక్రమాల ద్వారా మీపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి.
• దిగువ ఆందోళనలు ఉన్న వారికి దీన్ని సిఫార్సు చేయండి!
1. ఆందోళన, భయము లేదా ఆందోళనల కారణంగా సులభంగా నిద్రపోలేని వారికి,
2. సంక్లిష్టమైన చింతల కారణంగా మీరు మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే,
3. ఎవరు తమ ఒత్తిడి స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు తమను తాము నిర్వహించుకోవాలి.
4. మానసికంగా అలసిపోయి, అలసిపోయినా, చికిత్స పొందడం భారంగా భావించే వారికి.
5. ఒత్తిడిని నిర్వహించాలనుకునే వ్యక్తి ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మరియు ఎలా ప్రారంభించాలో తెలియక వెనుకాడతారు
• ఇంటిగ్రేటెడ్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌ను దృష్టిలో ఉంచుకుని
1. PPG (ఆప్టికల్ పల్స్ వేవ్ డిటెక్షన్)తో వినియోగదారు యొక్క bpmని కొలవండి మరియు వినియోగదారు యొక్క ప్రతి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క క్రియాశీలత స్థాయిని కొలవడానికి bpm మార్పు స్థాయిని విశ్లేషించండి.
2. కొలిచిన ఫలితాల ఆధారంగా వినియోగదారు ఒత్తిడి స్థాయిలను వర్గీకరించండి.
3. వినియోగదారు ఒత్తిడి పరిస్థితులకు తగిన మానసిక ఆరోగ్య కార్యక్రమాన్ని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
• PPG అంటే ఏమిటి?
ఒత్తిడిని కొలవడానికి ఉపయోగించే PPG మరియు ఆప్టికల్ పల్స్ వేవ్ కొలత సాంకేతికత వాస్తవ వైద్య పరికరాలలో ఉపయోగించే కొలత పద్ధతి యొక్క మొబైల్ అమలు. ఫోన్‌లోని కెమెరా మరియు ఫ్లాష్ ద్వారా వినియోగదారు వేళ్ల ద్వారా రక్త ప్రవాహంలో మార్పులను కొలవండి. దీని ద్వారా, అటానమిక్ నరాల కార్యకలాపాలు మరియు సమతుల్యత వంటి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ క్షీణించడం ద్వారా వినియోగదారు యొక్క మొత్తం ఒత్తిడి స్థితి చూపబడుతుంది.
• మనస్సులో అందించబడిన మానసిక ఆరోగ్య కార్యక్రమం ఏమిటి?
1. ఎమోషనల్ డైరీ
మీరు ప్రతిరోజూ అనుభూతి చెందే భావాలను ఒక అందమైన ఎమోటికాన్‌తో సాధారణ డైరీలో వ్రాయండి. రోజురోజుకు మారుతున్న నా భావోద్వేగాలను పెంపొందించడం ద్వారా నా భావోద్వేగ మార్పులను నేను చెక్ చేసుకోగలను.
2. మళ్లీ ఆలోచించండి
ఇది ACT (కాగ్నిటివ్ థెరపీ)ని సులభతరం చేసే ప్రోగ్రామ్, తద్వారా మీరు కొన్ని ప్రశ్నల ద్వారా మీ మనస్సులో నమ్మకం ఉంచుకోవచ్చు మరియు మీ చింతల నుండి ఒక అడుగు వేయవచ్చు మరియు వాటిని కొత్త దృక్పథంతో చూడవచ్చు.
3. ధ్యానం
శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు ఇప్పుడు నా భావాలను గుర్తించండి, తద్వారా ఈ క్షణంలో నా హృదయంలో జరుగుతున్న భావోద్వేగాలను నేను పూర్తిగా అనుభవించగలను.
4. ధ్వని
ఇది సహజ ధ్వనులు మరియు వివిధ ASMRలను స్వయంగా రికార్డ్ చేసి చిత్రీకరించింది. టైమర్ ఫంక్షన్‌తో, మీకు కావలసినంత కాలం మీరు దాన్ని హాయిగా ఆస్వాదించవచ్చు లేదా రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఏకాగ్రత పెట్టడానికి లక్ష్య సమయాన్ని సెట్ చేసుకోవచ్చు.
హోమ్‌పేజీ : http://www.demand.co.kr/ సంప్రదించండి: [email protected]