Inflow ADHD

ADHD ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ADHD ఉన్న వ్యక్తులచే ఇన్‌ఫ్లో రూపొందించబడింది. మేము గ్లోరిఫైడ్ పోమోడోరో టైమర్ లేదా క్యాలెండర్ కాదు. మేము సైన్స్-ఆధారిత డిజిటల్ ప్రోగ్రామ్, మీ ADHD/ADDని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము.

మీరు దృష్టితో పోరాడుతున్నారా? సంస్థా? ఆలస్యమా? శ్రద్ధ, హైపర్యాక్టివిటీ మరియు ఆందోళన గురించి ఏమిటి? మీ క్యాలెండర్, ప్లానర్, అలవాటు ట్రాకర్ లేదా టైమర్ ఇప్పటికీ మీకు పనులను నిర్వహించడంలో లేదా పూర్తి చేయడంలో సహాయం చేయడం లేదా? మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను కత్తిరించడం లేదా?

మీ ADHD/ADD నిర్ధారణ మిమ్మల్ని నిలువరించే అవసరం లేదు. ఇన్‌ఫ్లో సహాయపడుతుంది.

ఇన్‌ఫ్లో అనేది కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ADHD/ADD (అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్) నిర్వహణలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది.

చాలా మంది వ్యక్తులు ADHD/ADDని కేవలం లోటు లేదా రుగ్మతగా చూస్తారు. కానీ ADHDతో అభివృద్ధి చెందడానికి కీ మీ ప్రత్యేకమైన ADHD మెదడును అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఆలింగనం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది.

దృష్టి కేంద్రీకరించడం ప్రారంభించండి, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోండి, పరధ్యానం అలవాటును వదలివేయండి మరియు మీ కోసం పని చేసే రోజువారీ నిర్మాణాన్ని సృష్టించడం ప్రారంభించండి. ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ప్రణాళికాబద్ధంగా తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు పనులను పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి.

ఈ రంగాలలో మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోండి:

- దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత
- శ్రద్ధ మరియు హైపర్యాక్టివిటీ
- గోల్ సెట్టింగ్ మరియు స్థిరత్వం
- మూడ్ మరియు ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్
- పరధ్యానం తగ్గింపు
- సైబర్ వ్యసనం
- దినచర్యను సృష్టించడం
- షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటం
- సంస్థ
- సమయం నిర్వహణ
- ఆకస్మికత
- డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన
- వాయిదా వేయడం
- మందులు మరియు చికిత్స ఎంపికలు
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
- పోషణ

... అన్నీ కనుచూపు మేరలో ప్రకటన లేకుండా.

ఇన్‌ఫ్లో మీ దైనందిన జీవితంలో వ్యూహాలపై దృష్టి పెట్టడానికి అవసరమైన సాధనాలను అందిస్తుంది. మేము మీకు రోజువారీ దినచర్య అలవాటును అలవాటు చేయడం ద్వారా, ఒక రోజులో ఒక సమయంలో నిర్మించడంలో సహాయం చేస్తాము.

పరీక్ష కోసం చదువుతున్నా, మీ ఇంటిని మరింత ప్రభావవంతంగా నిర్వహించడం, మీ దృష్టిని మెరుగుపరచుకోవడం లేదా స్వీయ-సంరక్షణ కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం వంటి వాటి జాబితాను సులభంగా పరిష్కరించుకోవడానికి ఇది సమయం. అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని నిర్వహించండి.

ఇన్‌ఫ్లో కూడా దీనితో విజయం కోసం మిమ్మల్ని సెట్ చేస్తుంది:

- రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు విజువల్ రిమైండర్‌లు మీ రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా కలిసిపోతాయి
- ADHD/ADD గురించి మీరు నేర్చుకున్న వాటిని ఆచరణలో పెట్టడానికి సవాళ్లు
- రోజువారీ ఫోకస్ ఫీచర్ కాబట్టి మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు
- మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి కళంకం లేని మరియు సహాయక ADHD/ADD సంఘం
- మీ ప్రవర్తన అలవాట్లను అర్థం చేసుకోవడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన జర్నల్
- సైకాలజిస్ట్, కౌన్సెలర్, ADHD కోచ్, హోమ్ ఆర్గనైజర్ మరియు మరిన్నింటితో ప్రత్యక్ష ఈవెంట్‌లు

మీ లక్ష్యాలు ఏమైనప్పటికీ - బలమైన సంస్థ నైపుణ్యాలు, మరింత ప్రభావవంతమైన జాబితాను రూపొందించడం, వాయిదా వేయడాన్ని నివారించడం, శ్రద్ధను మెరుగుపరచడం, హైపర్యాక్టివ్ లక్షణాలను తగ్గించడం, ఇతరులపై దృష్టి పెట్టడం లేదా ADHD/ADD నిర్ధారణతో సులభంగా ఎదుర్కోవడం - ఇన్‌ఫ్లో సహాయపడుతుంది.

ADHD/ADD సవాలుగా ఉండవచ్చు, కానీ దీని అర్థం మద్దతును యాక్సెస్ చేయడం కాదు! ADHD/ADDని నిర్వహించడం వల్ల మీరు రోజువారీ ఒత్తిడితో అలసిపోతే, మేము మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నాము.

ఇన్‌ఫ్లోను ఉపయోగించడానికి మీరు అధికారిక రోగ నిర్ధారణ లేదా మూల్యాంకనం చేయవలసిన అవసరం లేదు!

రిమైండర్: మేము మొదటగా ADHD/ADD యాప్ అయితే, మేము అనేక ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్ నైపుణ్యాలను కవర్ చేస్తాము, ఇవి ఆటిజం (ASD), OCD, డిప్రెషన్, డైస్లెక్సియా, డిస్‌ప్రాక్సియా మరియు మరిన్నింటికి వర్తించవచ్చు.

ప్రశ్నలు లేదా అభిప్రాయం? మాకు ఇమెయిల్ పంపండి! [[email protected]](mailto:[email protected])

ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో ఆఫ్ చేయకపోతే సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీ ట్రయల్ ముగిసేలోపు మీరు సభ్యత్వం పొందినట్లయితే, మీ కొనుగోలు నిర్ధారించబడిన వెంటనే మీ మిగిలిన ట్రయల్ వ్యవధిని కోల్పోతారు.

సేవా నిబంధనలు: https://getinflow.io/terms/

గోప్యతా విధానం: https://getinflow/privacy-policy/