Mindiful

మైండిఫుల్ అనేది పిల్లల మానసిక ఆరోగ్య సాఫ్ట్‌వేర్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ప్రగతిశీల, సుసంపన్నం మరియు వినోదభరితమైన ప్రారంభ అభ్యాస మానసిక ఆరోగ్య వ్యాయామాలు, అంతర్దృష్టి సాధనాలు - మా జర్నలింగ్ కాన్వాస్ మరియు విశ్లేషణలు వంటివి; అన్నీ లీనమయ్యే స్టోరీబుక్ ఇంటర్‌ఫేస్‌లో సెట్ చేయబడ్డాయి.

తల్లిదండ్రులు/సంరక్షకులు లేదా ఉపాధ్యాయులు/వైద్యులతో కలిసి ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి రెండింటికీ గ్రేట్.

మెరుగైన భవిష్యత్తు కోసం ప్రారంభ దశ మానసిక ఆరోగ్య వనరులు!

– – –

క్లౌడ్ వ్యాయామాలు:
ప్రారంభ దశ మానసిక ఆరోగ్య వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

-బర్డ్ బ్రీతింగ్: శ్వాస వ్యాయామాలకు ఒక పరిచయం.
పేస్డ్ బ్రీతింగ్: మీరు ఊపిరి పీల్చేటప్పుడు మరియు వదులుతున్నప్పుడు పక్షి రెక్కలను పైకి క్రిందికి అనుసరించడం ద్వారా శ్వాస వేగాన్ని నియంత్రించడం మరియు తగ్గించడం నేర్చుకోండి.
డయాఫ్రాగమ్ బ్రీతింగ్: బీచ్ బాల్ లాగా బొడ్డు (డయాఫ్రాగమ్) విస్తరించడం ద్వారా పూర్తి మరియు లోతైన శ్వాసలను పీల్చడం నేర్చుకోండి.
నాసల్ ఇన్‌హేల్/ఓరల్ ఎక్స్‌హేల్: ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు నోటి ద్వారా బయటకు వెళ్లడం నేర్చుకోండి.
-కోతి మూడ్స్: భావోద్వేగ మేధస్సుకు ఒక పరిచయం.

పిల్లలు తమ భావాలను పంచుకోవడానికి రెండు విభిన్న శైలి ప్రాంప్ట్‌లు ఇస్తారు. మొదటిది, వారు ప్రస్తుతం ఎలా భావిస్తున్నారో ప్రస్తుత మరియు ప్రతిబింబించే ప్రాంప్ట్. రెండవది, వివిధ భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు వారు వాటిని అనుభవించిన సమయాలను అనుబంధించడం.
ఎమోషన్ లెర్నింగ్ ఫోటోబూత్: ఫన్ యానిమల్ మాస్క్‌లు మరియు ఫేస్ ప్రాంప్ట్‌లతో దృశ్యమానంగా భావోద్వేగాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

-స్లాత్ స్ట్రెచెస్: స్ట్రెచింగ్ & స్పేషియల్ అవేర్‌నెస్‌కి ఒక పరిచయం.

పిల్లలు బద్ధకం సాగదీయడం యొక్క సాధారణ చిన్న దృశ్య క్లిప్ ప్రదర్శనలను చూస్తారు.
మన స్ట్రెచ్‌లు మనస్సు-శరీర కనెక్షన్‌కు సులభమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన పరిచయం వలె పని చేస్తాయి మరియు ఒకరు స్థలాన్ని ఎలా కదుపుతున్నారో/ఎలా తీసుకుంటారో అన్వేషిస్తుంది.
-సరీసృపాల సడలింపు: విశ్రాంతి & ధ్యానానికి ఒక పరిచయం.
స్లీపీ స్నేక్ స్నూజ్: ప్రశాంతమైన నిద్ర/నిద్రలను ప్రోత్సహించడానికి టెన్షన్-రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగిస్తుంది.
కృతజ్ఞత గల గెక్కో: కృతజ్ఞత యొక్క మార్గదర్శక ఆలోచనల ద్వారా విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
కప్పకు ఇష్టమైన విషయాలు: విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం పాజిటివ్ మెమరీ రీకాల్ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.
నా మొదటి జర్నల్:
మా జర్నలింగ్ కాన్వాస్‌తో ప్రారంభ దశ జర్నలింగ్‌కు పూర్వ అక్షరాస్యత వయస్సు పరిష్కారం. ప్రారంభ-దశ ఆత్మపరిశీలన నేర్చుకోవడం కోసం మరియు 'టైమ్ అవుట్'కి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించమని సూచించబడింది.

'మై ఫస్ట్ జర్నల్'లో రోజువారీ జర్నల్ ఎంట్రీలను సమర్పించమని పిల్లలను ప్రోత్సహించారు. పిల్లలు తమ భావాలను స్వేచ్ఛగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇది సురక్షితమైన, ప్రశాంతమైన ప్రదేశం.

1-2-3 వలె ప్రారంభ జర్నలింగ్ సులభం!
1. డ్రాయింగ్
2. ఆడియో రికార్డింగ్
3. ఎమోషన్ ఎంపిక (ఉదా., సంతోషం, విచారం మొదలైనవి).

-జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌ల ఎంపిక:
"ఈరోజు నాకు అనిపిస్తుంది..."
"నేను కృతజ్ఞుడను ..."
"నేను కలత చెందాను ఎందుకంటే ..."
"నేను నన్ను ఇష్టపడుతున్నాను ఎందుకంటే ..."
"నా కల ..."
"నేను ఎప్పుడు దయ చూపించాను..."

అంతర్దృష్టి & విశ్లేషణలు:
మైండిఫుల్™ అందించిన విశ్లేషణాత్మక అంతర్దృష్టులు ఆ భావాలను నేరుగా వ్యక్తీకరించకపోయినా, పిల్లల అనుభూతి ఎలా ఉంటుందో చూడడానికి ఒక గొప్ప సాధనం.

మా 'పేరెంట్ పోర్టల్' విశ్లేషణలు 'హోమ్' స్క్రీన్ నుండి యాక్సెస్ చేయబడతాయి మరియు పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క అంశాలను పర్యవేక్షించడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి కీలకమైన సమాచారాన్ని హైలైట్ చేస్తాయి. నివేదికలు వ్యాయామ వినియోగం/ఎక్స్‌పై దృష్టి పెట్టడానికి లేదా పట్టించుకోకుండా ఉండవచ్చని చూపుతాయి. మా క్యాలెండర్ మరియు మూడ్ ట్రెండ్ లాగ్‌లు మూడ్ ట్రెండ్‌లలో అత్యంత సాధారణ మూడ్ మరియు ప్యాటర్న్‌లు ఏమిటో కాలక్రమేణా చూడడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

అందుబాటులో ఉన్న నివేదికలు:
- అవలోకనం
- మనోభావాలు
-వ్యాయామ వినియోగం
- జర్నల్

నివేదికలు/పత్రికలు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి.

కీ బుక్: సానుకూలతకు కీలను సంపాదించండి & సేకరించండి! వ్యాయామాలను అభ్యసించడం ద్వారా వారి పురోగతిని కొనసాగించడానికి పిల్లలను ప్రోత్సహించడానికి ఒక సాధారణ ప్రోత్సాహక నమూనా. మా 'కీస్ టు పాజిటివిటీ'ని అన్‌లాక్ చేయడానికి 'నిజ జీవిత' ప్రభావవంతమైన లక్ష్యాల అనుబంధాన్ని మేము ప్రోత్సహిస్తున్నాము.

– – –

మైండిఫుల్™ వద్ద మేము చురుకైన పిల్లల మానసిక ఆరోగ్య వనరులు విశ్వవ్యాప్తంగా అందుబాటులో ఉండాలని మరియు ప్రారంభ విద్యలో సహజమైన భాగంగా ఉండాలని విశ్వసిస్తున్నాము. రాబోయే ఫీచర్‌ల గురించి మరింత తెలుసుకోండి, ఉపయోగకరమైన యూజర్ గైడ్‌లకు యాక్సెస్ కలిగి ఉండండి, ఫీడ్‌బ్యాక్/అభ్యర్థనలను అందించండి మరియు mindiful.ioలో మా సంఘంలో చేరండి!
పెద్దయ్యాక మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ముందస్తుగా నేర్చుకోవడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించాలి? మైండిఫుల్™ అనేది పునాది క్రియాశీల పరిష్కారం.
మంచి అలవాట్లు చిన్నప్పుడే మొదలవుతాయి.