Sylvia Geersen - Weekmenu's
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
10+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎన్నడూ సులభం కాదు. సిల్వియా గీర్సెన్ యొక్క వ్యక్తిగత వారపు మెనులు FitChef సహకారంతో మరియు వారిచే అందించబడతాయి. ఈ వారంవారీ మెనూలతో మీరు ఎప్పటికీ కేలరీలను లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మళ్లీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, కొవ్వు తగ్గాలనుకుంటున్నారా లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించాలనుకుంటున్నారా? వంటకాలు, పోషకాహార ప్రణాళికలు మరియు షాపింగ్ జాబితాలు అన్ని ఆలోచనలను మీ చేతుల్లోకి తీసుకుంటాయి!
వందల ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు
ప్రీమియం ఖాతా లేకుండా కూడా వందలాది ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను అందరికీ ఉచితంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. అల్పాహారం నుండి రాత్రి భోజనం వరకు మరియు విస్తృతమైన భోజనం నుండి శీఘ్ర స్నాక్స్ వరకు. తయారీ సమయం, పదార్థాలు మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతల ద్వారా వంటకాలను ఫిల్టర్ చేయండి.
వారపు మెనులు అనుకూలీకరించబడ్డాయి
ప్రీమియం ఖాతాతో మీరు ప్రతి వారం కొత్త టైలర్ మేడ్ వీక్లీ మెనూని అందుకుంటారు. కేలరీలు మరియు మాక్రోలు పూర్తిగా మీ శరీరం మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక రోజులో ఎంత తరచుగా తినాలనుకుంటున్నారో మీరు ఎంచుకుంటారు. అలెర్జీలు మరియు ఆహార అవసరాలు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి. ఈ విధంగా మేము ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటాము.
ఆరోగ్యకరమైన తినే షెడ్యూల్‌లు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికలలోని వంటకాలు ఎల్లప్పుడూ 20 నిమిషాల్లో టేబుల్‌పై ఉంటాయి. ఆరోగ్యంగా తినడం, బరువు తగ్గడం లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడం చాలా సమయం పట్టదు! మరియు మీ భోజన పథకంలో ఒక వంటకం తక్కువ రుచికరంగా ఉంటుందా? అప్పుడు మీరు దానిని ఒకే క్లిక్‌తో సారూప్య పోషక విలువలతో కూడిన రెసిపీతో భర్తీ చేయవచ్చు.
వారపు షాపింగ్ జాబితాతో ఆహార చార్ట్‌లు
మీ పోషకాహార ప్రణాళికల ఆధారంగా ప్రతి వారం షాపింగ్ జాబితా సంకలనం చేయబడుతుంది. సులభ: మీ పోషకాహార ప్రణాళికలు మీరు వీలైనంత తక్కువ చెల్లించే విధంగా మరియు వీలైనంత తక్కువ మిగిలిపోయిన వాటిని కలిగి ఉండే విధంగా రూపొందించబడ్డాయి! మీరు ఒక క్లిక్‌తో సూపర్‌మార్కెట్‌లో షాపింగ్ జాబితాను ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయండి. లేదా మీరే షాపింగ్‌కి వెళ్లినప్పుడు తీసుకెళ్లవచ్చు.
బరువు తగ్గండి లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోండి
వారపు మెనులు మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు తినే ప్రణాళికలు ఆకలి లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన వేగంతో కొవ్వును కోల్పోవటానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకుంటున్నారా? ప్రోటీన్-రిచ్ న్యూట్రిషన్ ప్లాన్‌లతో, మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లు లభిస్తాయి!
సాధారణ పరిస్థితులు
https://fitchef.nl/voorwaarden
గోప్యతా విధానం
https://fitchef.nl/privacybeleid
వందల ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు
ప్రీమియం ఖాతా లేకుండా కూడా వందలాది ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను అందరికీ ఉచితంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. అల్పాహారం నుండి రాత్రి భోజనం వరకు మరియు విస్తృతమైన భోజనం నుండి శీఘ్ర స్నాక్స్ వరకు. తయారీ సమయం, పదార్థాలు మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతల ద్వారా వంటకాలను ఫిల్టర్ చేయండి.
వారపు మెనులు అనుకూలీకరించబడ్డాయి
ప్రీమియం ఖాతాతో మీరు ప్రతి వారం కొత్త టైలర్ మేడ్ వీక్లీ మెనూని అందుకుంటారు. కేలరీలు మరియు మాక్రోలు పూర్తిగా మీ శరీరం మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక రోజులో ఎంత తరచుగా తినాలనుకుంటున్నారో మీరు ఎంచుకుంటారు. అలెర్జీలు మరియు ఆహార అవసరాలు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి. ఈ విధంగా మేము ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటాము.
ఆరోగ్యకరమైన తినే షెడ్యూల్‌లు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికలలోని వంటకాలు ఎల్లప్పుడూ 20 నిమిషాల్లో టేబుల్‌పై ఉంటాయి. ఆరోగ్యంగా తినడం, బరువు తగ్గడం లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడం చాలా సమయం పట్టదు! మరియు మీ భోజన పథకంలో ఒక వంటకం తక్కువ రుచికరంగా ఉంటుందా? అప్పుడు మీరు దానిని ఒకే క్లిక్‌తో సారూప్య పోషక విలువలతో కూడిన రెసిపీతో భర్తీ చేయవచ్చు.
వారపు షాపింగ్ జాబితాతో ఆహార చార్ట్‌లు
మీ పోషకాహార ప్రణాళికల ఆధారంగా ప్రతి వారం షాపింగ్ జాబితా సంకలనం చేయబడుతుంది. సులభ: మీ పోషకాహార ప్రణాళికలు మీరు వీలైనంత తక్కువ చెల్లించే విధంగా మరియు వీలైనంత తక్కువ మిగిలిపోయిన వాటిని కలిగి ఉండే విధంగా రూపొందించబడ్డాయి! మీరు ఒక క్లిక్‌తో సూపర్‌మార్కెట్‌లో షాపింగ్ జాబితాను ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయండి. లేదా మీరే షాపింగ్‌కి వెళ్లినప్పుడు తీసుకెళ్లవచ్చు.
బరువు తగ్గండి లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోండి
వారపు మెనులు మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు తినే ప్రణాళికలు ఆకలి లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన వేగంతో కొవ్వును కోల్పోవటానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకుంటున్నారా? ప్రోటీన్-రిచ్ న్యూట్రిషన్ ప్లాన్‌లతో, మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లు లభిస్తాయి!
సాధారణ పరిస్థితులు
https://fitchef.nl/voorwaarden
గోప్యతా విధానం
https://fitchef.nl/privacybeleid
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏముంది
De app is live!
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
