Perfect Posture - Back Workout

పర్ఫెక్ట్ భంగిమ - బ్యాక్ వర్కౌట్ అనేది ఖచ్చితమైన భంగిమను సాధించడానికి మరియు గుండ్రని భుజాలను ఫిక్సింగ్ చేయడానికి మీ గో-టు యాప్.

రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు, మీరు మీ భంగిమను మెరుగుపరచుకోవచ్చు, వెన్నునొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు మరియు మా సులభమైన, శీఘ్ర, పరికరాలు లేని వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచ్‌లతో మీ ఎత్తును పెంచుకోవచ్చు! ఒక ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక మరియు పరిపూర్ణ భంగిమ అందుబాటులో ఉండే ఆత్మవిశ్వాసం మరియు చైతన్యంతో కూడిన జీవితాన్ని స్వీకరించండి!

🌟ప్రధాన విధులు మరియు ప్రయోజనాలు:
- మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా 200+ భంగిమ వ్యాయామాలు.
- మీ కోసం రూపొందించబడిన 4-వారాల వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్.
- మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి సరిపోలడానికి 3 కష్ట స్థాయిలు.
- భంగిమను సరిచేయడానికి త్వరిత మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు.
- శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌లతో కండరాల సౌలభ్యాన్ని ఆవిష్కరించండి.
- గుండ్రని భుజాలను పరిష్కరించడానికి భంగిమ దిద్దుబాటు వ్యాయామాలు.
- ప్రతి వ్యాయామం కోసం కోచ్ వీడియో మార్గదర్శకత్వం.
- సంపూర్ణ శ్రేయస్సు కోసం సులభమైన యోగా విధానాలు.
- ప్రత్యేక వ్యాయామాల ద్వారా మీ ఎత్తును పెంచుకోండి.

🎯ఇతర ఉపయోగకరమైన ఫీచర్లు:
- మీ భంగిమను మార్చడానికి 4 వారాల సవాలు.
- మీ రోజువారీ వ్యాయామాలను రికార్డ్ చేయడానికి 50+ యాక్టివిటీ మోడ్‌లకు మద్దతు ఉంది.
- భంగిమ మరియు వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై బహుళ ప్రొఫెషనల్ కథనాలు.
- మీ అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి సహజమైన పురోగతి గ్రాఫ్‌లు.
- అప్రయత్నంగా పురోగతిని సమకాలీకరించండి మరియు సేవ్ చేయండి.
- ఆఫ్‌లైన్ వ్యాయామాలకు మద్దతు ఉంది.
- అనుకూలీకరించిన రోజువారీ వ్యాయామ రిమైండర్‌లు.

🎨వ్యక్తిగతీకరించిన భంగిమ కరెక్షన్ ప్లాన్:
- మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు లక్ష్యాలకు సరిపోయేలా మీ వ్యాయామ తీవ్రతను అనుకూలీకరించండి.
- నిపుణుల నుండి దృశ్య మరియు వినగల కోచింగ్ మార్గదర్శకత్వం!
- వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి సాగదీయడం వ్యాయామాలు.
- ప్రస్ఫుటమైన గ్రాఫ్‌లు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తాయి.
- మీ అవసరాలకు విశ్రాంతి సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
- వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామం కోసం స్థానిక వ్యాయామ సంగీతం దిగుమతి చేయబడింది.

✨భంగిమ దిద్దుబాటు వ్యాయామాలు వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి:
- వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయడంలో సహాయపడండి
- కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించండి
- మొత్తం భంగిమను మెరుగుపరచండి
- నొప్పిని నివారించడం మరియు తగ్గించడం
- శక్తి స్థాయిలను పెంచండి
- సానుకూల మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన స్వీయ ప్రణాళికలు!

ప్రారంభకులకు, మా యాప్ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి సమగ్ర విధానాన్ని అందిస్తుంది. గుండ్రని భుజాలను సరిచేయడం, వివిధ అమరిక సమస్యలను పరిష్కరించడం, ఎత్తును పెంచడం మరియు స్థిరంగా మంచి భంగిమను అభివృద్ధి చేయడంతో సహా. ఈ వ్యాయామాలను మీ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు ప్రస్తుత భంగిమ సమస్యలను పరిష్కరించడమే కాకుండా, స్థిరమైన భంగిమ శ్రేయస్సు కోసం శాశ్వతమైన అలవాట్లను కూడా ఏర్పరచుకుంటారు.

మీ భంగిమను సరిచేయడంలో యోగా మరియు పైలేట్స్ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి:
శరీర అవగాహనను పెంపొందించడం, కోర్ని బలోపేతం చేయడం, వశ్యతను మెరుగుపరచడం, సరైన అమరికను ప్రోత్సహించడం మరియు మనస్సు-శరీర కనెక్షన్‌ను ప్రోత్సహించడం ద్వారా భంగిమను సరిచేయడానికి మరియు గుండ్రని భుజాలను సరిచేయడానికి మేము అత్యంత ప్రభావవంతమైన యోగా మరియు పైలేట్స్ వ్యాయామాలను ఎంచుకున్నాము. ఈ వ్యాయామాలు పేలవమైన భంగిమ యొక్క మూల కారణాలను పరిష్కరిస్తాయి, దాని దిద్దుబాటు మరియు మొత్తం మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి.

మీ భంగిమ మరియు శ్రేయస్సును మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? పర్ఫెక్ట్ భంగిమను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి - ఇప్పుడే బ్యాక్ వర్కౌట్ చేయండి మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత నమ్మకంగా ఉండే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!