Gladdy: Diary, Mental Practice

సంతోషము - మీ మానసిక శ్రేయస్సు కొరకు సమర్థవంతమైన సాధనం, ఇది జాగ్రత్తగా రూపొందించిన మానసిక ఆరోగ్య విధానాలు మరియు అభ్యాసాలను మిళితం చేస్తుంది: పాస్‌కోడ్ రక్షిత డైరీ, మూడ్ ట్రాకర్, మానసిక అభ్యాసాలు. గ్లాడి మీ వ్యక్తిగత, భావోద్వేగ ఆరోగ్య సహాయకుడిలా వ్యవహరించే అందంగా రూపొందించిన సింగిల్ యాప్‌లో పూర్తిగా కలిసిపోయింది, ఇది మీ విజయాలను ఆనందిస్తుంది మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు మీకు చేయి ఇస్తుంది.

డైరీ మరియు ఎమోషన్ ట్రాకర్

మీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన మనస్సు కోసం డైరీని ఉంచండి: విలువైన జ్ఞాపకాలను సేవ్ చేయండి, మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోండి మరియు అర్థం చేసుకోండి.
మీకు చాలా ముఖ్యమైన కథలను జోడించండి: సంబంధం, ప్రయాణం, పని లేదా మీ జీవితంలోని ఏదైనా ఇతర అంశాలు, మీ ప్రస్తుత మానసిక స్థితితో అనుబంధించండి, తద్వారా మీ భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి గ్లాడి మీ రికార్డులను విశ్లేషిస్తారు. మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి గణాంక గ్రాఫ్‌లను తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీ మానసిక స్థితిలోని నమూనాలను అన్వేషించండి.

మీ ఆరోగ్యం, స్వీయ-అవగాహన మరియు సంపూర్ణత గ్లాడీకి చాలా ముఖ్యమైనది, మీకు మద్దతు అవసరమని గ్లాడి గమనించినట్లయితే అది కొన్ని ఉత్తేజకరమైన పదాలతో మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది లేదా మానసిక శ్రేయస్సు మరియు ఉత్సాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి శక్తివంతమైన రోజువారీ లోహ పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని తీసుకోవటానికి మీకు ఆఫర్ చేస్తుంది. మీరు.

Ental మెంటల్ ప్రాక్టీసెస్

రోజువారీ అభ్యాసం పూర్తి చేసినందుకు గ్లాడీ మీకు పతకాన్ని ప్రదానం చేస్తారు.

OOOOP🌟:

శక్తివంతమైన ఆలోచనను సూచిస్తుంది: మీ కోరికలను నెరవేర్చకుండా మిమ్మల్ని ఎక్కువగా అడ్డుకుంటుందని మీరు అనుకునే అవరోధాలు వాటిని చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

WOOP యొక్క నాలుగు దశలను అనుసరించండి: కోరిక - ఫలితం - అడ్డంకి - దీనికి ప్రణాళిక:

-ఇది లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు నిర్దిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనండి.
సామాజిక ప్రవర్తనను మెరుగుపరచండి.
-నిరంతర సంబంధాలను పెంచుకోండి.

స్వయం ప్రార్థన:

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించడం మీ మనస్సులో సానుకూల స్వీయ-చర్చను రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవి మీరే చెప్పే సానుకూల సందేశాలు.

రోజువారీ స్వీయ ప్రశంస జర్నలింగ్ దీనికి సహాయపడుతుంది:

-మీ దృష్టి, మీ స్వంత బలం.
-మీ విజయంపై దృష్టి పెట్టండి.
-ఫైల్యెంట్ ఫైట్ భయం.
ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయండి.

🌟GRATITUDE🌟:

కృతజ్ఞత మీ జీవితంలోని అన్ని సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి మరియు గ్లాడి జర్నల్‌కు వ్రాయడానికి సమయం తీసుకుంటుంది.

రోజువారీ కృతజ్ఞతా జర్నలింగ్ చేయవచ్చు:

-మీరు మరింత ఆశాజనకంగా ఉండండి.
-మీరు స్నేహితులను చేసుకోవడానికి సహాయం చేయండి.
-మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి.
-మీ నిద్రను మెరుగుపరచండి.