Thigh Slimming Challenge

తీవ్రంగా, లీన్ సెక్సీ తొడలను పొందడం మీకు అందుబాటులో ఉండదు. అందుకే ఈ 30 రోజుల తొడ స్లిమ్మింగ్ ఛాలెంజ్‌ని రూపొందించారు. ఈ ఛాలెంజ్ కోసం, వర్కౌట్‌లు కొవ్వును కోల్పోవడం మరియు బలమైన మరియు టోన్డ్ తొడలు మరియు తుంటిని నిర్మించడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడతాయి.

కొవ్వు తగ్గడం & లీన్ కాళ్లను సాధించడానికి 30 రోజుల ఛాలెంజ్ చేయండి.
మీరు ప్రతిరోజూ చేయగలిగే బహుళ వ్యాయామ సవాళ్లను మేము అందిస్తాము మరియు క్యాలెండర్ అందించబడుతుంది, తద్వారా మీరు దీన్ని సులభంగా అనుసరించవచ్చు.

కేవలం 30 రోజుల్లో సన్నగా తొడలను ఎలా పొందాలి; మీ తొడలను టోన్ చేయడానికి మరియు స్లిమ్ డౌన్ చేయడానికి ఇక్కడ ఉత్తమ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
మన తొడలు తరచుగా స్లిమ్ డౌన్ మరియు టోన్ అప్ చేయడానికి అత్యంత మొండి పట్టుదలగల ప్రాంతాలలో ఒకటి. నడక లేదా పరుగు వంటి సాధారణ వ్యాయామాల నుండి బయటి తొడ కండరాలు తరచుగా పని చేస్తాయి, అయితే లోపలి తొడ కండరాలు తరచుగా విస్మరించబడతాయి. కండరాల కణజాలాన్ని పెంచడం వల్ల కేలరీలు బర్న్ చేయడమే కాకుండా శరీరంలోని ఆ ప్రాంతాన్ని దృఢపరుస్తుంది. Pilates వ్యాయామాల ద్వారా మీరు బల్క్‌ను సృష్టించకుండా మీ తొడ బలాన్ని మరింత మెరుగుపరుచుకోగలరు. ఎందుకంటే పైలేట్స్, బ్యాలెట్ లాగా, పొడవైన లీన్ కండరాలను రూపొందించడానికి రూపొందించబడింది. మీరు వ్యాయామాలు చేయడానికి ఏ పరికరాలు లేదా జిమ్ అవసరం లేదు కాబట్టి Pilates కూడా చాలా బాగుంది.

ఒక నిర్దిష్ట శరీర భాగానికి బరువు తగ్గడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం అసాధ్యం అయితే, కాళ్లను గట్టిగా మరియు టోన్ చేయడానికి మీరు చేయగలిగే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఇది చివరికి చిన్న, సన్నగా ఉండే దిగువ శరీరానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఈ వ్యాయామ కార్యక్రమాలు లక్ష్యంగా ఉన్న తొడ వ్యాయామాలు మరియు కార్డియో కలయికలు. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు చాలా మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.

మీరు అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా అధునాతనమైనా, ఈ సన్నగా ఉండే తొడ ఛాలెంజ్ ఎవరికైనా చేయదగినది. లీన్ కాళ్ళు పొందడానికి మా తొడ స్లిమ్మింగ్ వర్కవుట్‌లను అనుసరించండి; వ్యాయామాలు వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో చేయవచ్చు.

లక్షణాలు:
★ త్వరిత సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు; రోజుకు కేవలం 7 నుండి 20 నిమిషాలు.
★ అన్ని వ్యాయామాలు మీ స్వంత శరీర బరువుతో చేయవచ్చు.
★ తొడ స్లిమ్మింగ్ ఛాలెంజ్ క్రమంగా 30 రోజుల పాటు వ్యాయామ తీవ్రతను పెంచుతుంది.
★ ప్రారంభ మరియు అనుకూల, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ అనుకూలం.
★ అన్ని వ్యాయామాలు ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు.
★ శిక్షణ పురోగతిని స్వయంచాలకంగా నమోదు చేస్తుంది.

మీ తొడలను స్లిమ్ డౌన్ చేయడానికి కదులుతుంది
ఈ ప్రభావవంతమైన షేపింగ్ వ్యాయామాలతో మీ కాళ్ళను సరైన దిశలో గట్టిగా నెట్టండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, కార్డియో సెషన్ తర్వాత వాటిని చేయండి లేదా వారానికి మూడు లేదా నాలుగు రోజులు మీ ప్రస్తుత శక్తి దినచర్యలో వాటిని పని చేయండి.