Fasting Coach: Fasting Tracker

ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడం ఎలా? సమాధానం ఫాస్టింగ్ కోచ్.
ఫాస్టింగ్ కోచ్ అనేది సరళమైన, వ్యక్తిగతీకరించిన అడపాదడపా ఉపవాసం ఉండే యాప్. ఇది ఉపవాస ప్రణాళికలను సులభంగా అనుకూలీకరించడం ద్వారా వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేయడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఆహారం లేదు, మీకు కావలసినది తినండి మరియు మీ ఆదర్శ శరీర ఆకృతిని పొందండి!

ఫాస్టింగ్ కోచ్‌ని ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?
✔ప్రారంభించడం సులభం, మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా నిపుణుడు అయినా, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఇది మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది;
✔ 16:8 మరియు 5:2 వంటి వివిధ ప్రసిద్ధ ఉపవాస ప్రణాళికలను ఆఫర్ చేయండి, మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో కనుగొనడంలో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము;
✔ జనాదరణ పొందిన అడపాదడపా ఉపవాస వంటకాలు మరియు భోజన ప్రణాళికలు
✔మీ అసలు ఆహార ప్రణాళికలను మార్చవలసిన అవసరం లేదు, ఇబ్బందులు లేకుండా మీ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి;
✔ నమోదు అవసరం లేదు;
✔ కేలరీలు లెక్కించబడవు;
✔ ఆహారం లేదా యో-యో ప్రభావం లేదు;
✔మీ పురోగతి కోసం వివరణాత్మక ఉపవాస రికార్డులు.

అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?
అడపాదడపా ఉపవాసం (IF) అనేది ఉపవాసం మరియు తినే కాలాల మధ్య తిరిగే ఆహార విధానం. ఇది మీరు ఏ ఆహారాలను తినాలి అనేదానిని పరిమితం చేయదు, కానీ మీరు వాటిని ఎప్పుడు తినాలి., ఒక సాధారణ ఆహార షెడ్యూల్ వలె కాకుండా, మీరు అడపాదడపా ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీరు నిర్దిష్ట సమయంలో మాత్రమే తింటారు. ప్రతిరోజు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో గంటలు ఉపవాసం ఉండటం లేదా వారానికి రెండు రోజులు మాత్రమే భోజనం చేయడం వల్ల కొవ్వు కరగడానికి సహాయపడుతుంది. శాస్త్రీయ ఆధారాలు కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా సూచిస్తున్నాయి.

అడపాదడపా ఉపవాసం నుండి మీరు పొందగలిగే ప్రయోజనాలు
✨వేగంగా బరువు తగ్గడం & పొట్ట కొవ్వు తగ్గడం
✨ కండరాల నిర్వహణ ప్రయోజనం
✨శరీరం & మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
✨రాత్రి మంచి నిద్ర పొందండి
✨దీర్ఘాయువును & నెమ్మదిగా వృద్ధాప్యాన్ని పెంచుతుంది
✨వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

కీ ఫీచర్లు
✔ అనుకూలీకరించిన ఉపవాస ప్రణాళికలు
✔ అడపాదడపా ఉపవాస ట్రాకర్ & నోటిఫికేషన్‌లు
✔భారీ ప్రత్యేకమైన వ్యాయామ కోర్సులు
✔ప్రసిద్ధ ఉపవాస వంటకాలు మరియు భోజన ప్రణాళికలు
✔ ఉపవాసం పురోగతి & బరువు తగ్గడాన్ని ట్రాక్ చేయండి
✔ డేటా మరియు గ్రాఫ్‌లలో ఉపవాస చరిత్రను రికార్డ్ చేయండి
✔మీ క్రీడలు, వ్యాయామాలు మరియు కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు మెరుగైన అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించండి
✔శరీర స్థితి: మీ ప్రస్తుత శరీర స్థితిని ప్రదర్శించండి మరియు మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోండి

ప్లాన్‌లను ఫీచర్ చేస్తోంది
✅ సింగిల్ వీక్లీ ప్లాన్‌లు:
ఉపవాస ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి మరియు మీ మార్పులను చూడండి~
- సులభమైన ప్రారంభం
- సాధారణ వారం
- స్మూత్ వీక్
- తీవ్రమైన వారం
- మెగా వారం
- పవర్ వీక్

✅ రోజువారీ ప్రణాళికలు:
అత్యంత సాధారణ ఉపవాస షెడ్యూల్‌లు
- ఈజీ మోడ్ 12:12
- ఈజీ మోడ్ +14:10
- ప్లాన్ 16:8 ప్రారంభించండి
- Leangains+ 18:6
- వారియర్ డైట్ 20:4
- OMAD (రోజుకు ఒక భోజనం) ప్లాన్ 23-1
- నిపుణుల మోడ్ 36 గంటల ఉపవాసం

✅ జనాదరణ పొందిన ప్రణాళికలు:
రోజంతా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఉపవాస పద్ధతి
- క్లాసిక్ మోడ్ 5+2 (తక్కువ కేలరీల ఆహారం వారానికి రెండు రోజులు)
- ఛాలెంజ్ మోడ్ 4+3 (తక్కువ కేలరీల ఆహారం వారానికి మూడు రోజులు)

ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిద్దాం!

-గోప్యతా విధానం: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-ఉపయోగ నిబంధనలు: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- ఏవైనా సూచనలు లేదా ప్రశ్నల కోసం [email protected] ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి, మీ నుండి వినడానికి మేము చాలా సంతోషిస్తాము.