Shape: Healthy Eating Journal

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องซับซ้อน Shape โค้ชโภชนาการในกระเป๋าของคุณช่วยให้คุณเพิ่มอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในมื้ออาหารของคุณและตระหนักถึงอาหารที่คุณกินมากขึ้น

สุขภาพและโภชนาการเชิงบูรณาการเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่าง:

🏋️สุขภาพร่างกายของคุณ
🧘 สุขภาพจิตของคุณ
🍎สิ่งที่คุณกิน

ไม่ว่าคุณจะต้องการจัดการกับการรับประทานอาหารตามอารมณ์ ลดน้ำหนัก กระตือรือร้นตามอายุ บรรเทาอาการทางเดินอาหารของ IBS หรืออื่นๆ บรรลุเป้าหมายโดยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อย่างยั่งยืนในนิสัยการกินของคุณ
มันไม่ได้เกี่ยวกับการจำกัดอาหารหรือนับแคลอรี่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ด้วยรูปร่าง คุณจึงควรค่าแก่การบำรุงเลี้ยงตัวเองให้ดีโดยเริ่มจากอาหารที่คุณกิน เพิ่มอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของคุณและค้นพบความสุขในการทำอาหารและการรับประทานอาหารสูตรอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร

ใช้บันทึกอาหารในแอปที่เป็นนวัตกรรมใหม่เพื่อติดตามอาหารและเครื่องดื่ม ระบุรูปแบบระหว่างสิ่งที่คุณกินกับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ตัดสินใจอย่างมีสติมากขึ้นเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ สร้างความตระหนักรู้ว่าคุณกินอะไรและทำไมผ่านมุมมองของความเห็นอกเห็นใจตนเอง

การตัดสินใจเลือกอาหารอย่างรอบรู้เพื่อสนับสนุนสุขภาพที่ดีขึ้นอาจมีความซับซ้อน เราแนะนำคุณด้วยวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุผ่านอาหารที่คุณเลือก การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลกลายเป็นเรื่องง่าย

❤️ฟังร่างกายของคุณ
ทำความเข้าใจสัญญาณของความหิวและความอิ่มของร่างกาย เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าร่างกายต้องกินมากแค่ไหน (และอะไร!) เพื่อให้รู้สึกดีที่สุด เคลื่อนไหวในแบบที่คุณชื่นชอบเพื่อสนับสนุนทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

⚡ยึดความตระหนักรู้ของคุณ
รับรู้ว่าอาหารต่างๆ ทำให้คุณรู้สึกอย่างไรโดยจดบันทึกสิ่งที่คุณกินและติดตามรูปแบบต่างๆ เชื่อมโยงกับรสชาติของอาหารอีกครั้งด้วยการออกกำลังกายอย่างมีสติ เพิ่มความตระหนักรู้ด้านโภชนาการและสนับสนุนตัวเองให้เลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพบ่อยขึ้น

🥑บำรุงตัวเองอย่างชาญฉลาด
ค้นพบเสาหลักของโภชนาการ โดยมี Shape เป็นโค้ชของคุณ กินเพื่อหล่อเลี้ยงตัวตนที่แท้จริงของคุณ ใช้วิธีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยเริ่มจากสิ่งที่คุณกินแต่ยังหาวิธีที่จะเคลื่อนไหวในแต่ละวัน ฝึกความเห็นอกเห็นใจในตนเอง และมีสติ

Shape มาจากผู้สร้าง Fabulous แอปที่ได้รับรางวัลซึ่งมีอยู่บน Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss และอีกมากมาย เราได้ช่วยให้ผู้คนนับล้านทั่วโลกบรรลุเป้าหมายผ่านพลังแห่งนิสัยและกิจวัตรประจำวัน ตอนนี้เรากำลังช่วยให้ผู้คนปรับเปลี่ยนแนวทางการดูแลสุขภาพและโภชนาการ ด้วยการใช้พฤติกรรมศาสตร์ มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ประสบความสำเร็จ!

การรับประทานอาหารที่ "สมบูรณ์แบบ" เป็นไปไม่ได้ ให้เรียนรู้ที่จะตัดสินใจเลือกอย่างมีสติและเชิงรุกเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแทน เราแนะนำคุณในการเดินทางสู่การบำรุงเลี้ยงตัวเองอย่างชาญฉลาดด้วย:

👨‍🏫ซีรีส์การฝึกสอน: หัวข้อต่างๆ เช่น การจัดการความเครียดในการรับประทานอาหาร การจัดการกับความอยาก การสร้างความรู้สึกขอบคุณต่ออาหารของคุณ และอื่นๆ การสนับสนุนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและแรงบันดาลใจในการติดตาม เข้าถึงบริการการฝึกสอนส่วนบุคคล เช่น การฝึกสอนแบบกลุ่มหรือการทำงานแบบตัวต่อตัวกับโค้ชรายบุคคล*

🌄การเดินทาง: คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (และทำลายนิสัยที่ไม่มีประโยชน์) เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ เรียนรู้หลักเกณฑ์ด้านโภชนาการหลักและสร้างกิจวัตรการรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายและจิตใจ

📔ตัวติดตามและบันทึกอาหาร: รับผิดชอบต่อตัวเลือกของคุณและระบุรูปแบบ สำรวจความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารและคำนึงถึงสิ่งที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีและสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ชื่นชมความหลากหลายและความสวยงามของอาหารที่คุณรับประทานด้วยบันทึกภาพถ่ายนวัตกรรมใหม่ของเรา
คุณมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ถึงเวลาเปิดประตูแห่งความเป็นไปได้ด้วย Shape

ไปไกลกว่าการกินเพื่อสุขภาพ: แทนที่การตัดสินด้วยความอยากรู้อยากเห็น และแลกเปลี่ยนการเปรียบเทียบกับความเห็นอกเห็นใจ คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักตัวหรือมีรูปร่างแบบใดแบบหนึ่งเพื่อที่จะสมควรได้รับความมีน้ำใจในตนเอง คุณมีร่างกายที่จะสมบัติอยู่แล้ว

กินให้อร่อยแต่อย่าให้คู่ควร เพราะคุณมีค่าอยู่แล้วจึงเลือกกินให้ดี
*เบี้ยประกันภัยเสริม
-------
อ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับเต็มและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราได้ที่: https://www.thefabulous.co/terms.html