Boostcamp: Gym Workout Planner

Boostcamp คือแอปยกอันดับ 1 สำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย

ค้นหาโปรแกรมการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์ สร้างกิจวัตรที่กำหนดเองหลายสัปดาห์ และติดตามการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้ฟรีโดยไม่มีโฆษณา

ผู้วิจารณ์และผู้ใช้พูดอะไร
• "Boostcamp มีฟีเจอร์ทั้งหมดของ Strong และ Hevy แต่สิ่งที่ทำให้ Boostcamp เป็นอันดับ 1 ก็คือมันมีคลังโปรแกรมจากบุคคลที่มีชื่อเสียงที่สุดในด้านฟิตเนส" – Alex Bromley (ผู้แข็งแกร่งในการแข่งขัน YouTuber ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 200,000 คน)
•"ใครๆ ก็ถามฉันเสมอว่าควรทำโปรแกรมอะไร และปกติฉันจะบอกให้พวกเขาไปที่เว็บไซต์ liftvault แต่ตอนนี้มีแอป Boostcamp แล้ว" – Hadyn Wiseman (ผู้มีพลังพิเศษ, YouTuber ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 30,000 คน)
• "แอปออกกำลังกายตัวสุดท้ายที่คุณต้องการ ฉันใช้ Boostcamp มาเป็นเวลา 8 เดือนและเพิ่มน้ำหนักรวมได้ 65 ปอนด์" – Gluck's Gym (YouTuber ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 40,000 คน)
• "ฉันฝึกฝนมามากกว่า 5 ปีแล้ว และหวังว่าจะพบแหล่งข้อมูลนี้เร็วกว่านี้ มีโปรแกรมฟรีมากมายซึ่งมันบ้ามาก" – บาร์เร็ตต์ บี.
• "แอปเดียวที่จะควบคุมพวกมันทั้งหมด...ตัวติดตามการออกกำลังกาย ตัวสร้างโปรแกรม ตัววางแผนการออกกำลังกาย และโปรแกรมที่ถูกกฎหมายสำหรับการเพาะกายและยกน้ำหนัก นี่คือแอปที่แข็งแกร่งบน ster0ids" – เรย์ ดับเบิลยู.

คุณสมบัติของโปรแกรม
• โปรแกรมที่สร้างโดยโค้ช: ทำตามแผนการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์กว่า 70 รายการ ซึ่งออกแบบโดยโค้ชที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่มีชื่อเสียง ไม่ใช่ผู้ออกกำลังกาย
• โปรแกรมชุมชน: ค้นพบโปรแกรมมากกว่า 500 โปรแกรมสำหรับเป้าหมายต่างๆ เช่น เพาะกาย ยกน้ำหนัก การยกน้ำหนัก การฝึกความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายแบบเพาะกาย การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง และการออกกำลังกายที่บ้าน
• ตัวสร้างโปรแกรม: สร้างโปรแกรมการฝึกอบรมหลายสัปดาห์แบบกำหนดเองด้วยเครื่องมือขั้นสูง เช่น 1 Rep Max % และ RPE
• การแชร์โปรแกรม: แชร์แผนการออกกำลังกายของคุณกับเพื่อน ๆ หรือเผยแพร่เพื่อใช้ในชุมชน

คุณสมบัติการออกกำลังกาย
• ตัวติดตามการออกกำลังกาย: ตัววางแผนการออกกำลังกายพร้อมตัวติดตามการออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายเช่น Strong
• เครื่องมือการฝึกอบรม: เข้าถึงเครื่องมือต่างๆ เช่น ตัวจับเวลาพัก ชุดวอร์มอัพ และเครื่องคำนวณเพลท
• สาธิตการออกกำลังกาย: เรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสมด้วยวิดีโอสาธิตการออกกำลังกาย
• ประวัติการออกกำลังกาย: ดูประวัติการฝึกและเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายของคุณด้วยปฏิทินในแอป
• โหมดออฟไลน์: ใช้ตัวติดตามการออกกำลังกายและเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายโดยไม่ใช้อินเทอร์เน็ต

คุณสมบัติการวิเคราะห์
• ตัวติดตามปริมาตรของกล้ามเนื้อ: ติดตามปริมาตรตามกลุ่มกล้ามเนื้อเพื่อการพัฒนาที่สมดุล
• การวิเคราะห์การฝึกอบรม: วิเคราะห์ความก้าวหน้าด้วยกราฟิกและแผนภูมิ
• การออกกำลังกายต่อเนื่อง: สร้างแรงจูงใจโดยใช้ตัวติดตามการออกกำลังกายเพื่อรับการออกกำลังกายต่อเนื่องประจำสัปดาห์

พันธมิตรโค้ช
• ดร. เอริค เฮล์มส์ – ปริญญาเอก WNBF Pro Bodybuilder
• ไบรซ์ ลูวิส – แชมป์ 3 สมัย โค้ชผู้มีพลัง
• คริสเตน ดันสมอร์ – แชมป์ 2 สมัย โค้ชผู้ทรงพลัง
• Geoffrey Verity Schofield – นักเขียน โค้ช และ YouTuber
• อเล็กซ์ บรอมลีย์ – ผู้เล่นที่แข็งแกร่งและ YouTuber
• Alberto Nuñez – WNBF มิสเตอร์ยูนิเวิร์ส โค้ชเพาะกาย
• จัสตินา เออร์โคล – ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกความแข็งแกร่งเฉพาะส่วน
• แบรนดอน แคมป์เบลล์ – ผู้วิจารณ์ยิม นักกีฬายกแข่งขัน
• Cody Lefever – ผู้ก่อตั้ง GZCL
...และโค้ชอีกมากมาย

โปรแกรมยอดนิยม
• อาทิตย์ 5/3/1
• GZCLP
• Alberto Nuñezตอนบนตอนล่าง
• Reddit PPL
• 5/3/1 น่าเบื่อแต่ยิ่งใหญ่
• KONG: Savage Size ใน 12 สัปดาห์
• การฝึกความแข็งแกร่ง Candito 6 สัปดาห์
• โปรแกรมเริ่มต้นของ Greg Nuckols
• ความแข็งแกร่งในการใช้งาน 101
• r/การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น (เช่น Stronglifts 5x5)
...และอีกกว่า 700 โปรแกรม

คุณสมบัติฟรี ได้แก่ โปรแกรมที่สร้างโดยโค้ช เครื่องมือสร้างโปรแกรมแบบกำหนดเอง ตัวติดตามการออกกำลังกาย บันทึกการออกกำลังกาย ตัววางแผนการออกกำลังกาย และอีกมากมาย เข้าร่วมชุมชนนักกีฬายกของเรามากกว่า 500,000 คนวันนี้!

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
ติดต่อเรา: https://www.boostcamp.app/contact-us