Anxiety Tracker & Self Care

ติดตามความวิตกกังวล
ยินดีต้อนรับสู่เครื่องติดตามความวิตกกังวลของเรา สิ่งที่ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามและจัดการความวิตกกังวลของพวกเขา
อาการ. แอพนี้อนุญาตให้ผู้ใช้บันทึกอาการ ทริกเกอร์ และการแทรกแซง และจัดหา
เครื่องมือและทรัพยากรที่เป็นประโยชน์ในการจัดการความวิตกกังวล

คุณลักษณะหลักของแอปคือตัวติดตามอาการ ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกอาการของตนใน
รายวัน ผู้ใช้สามารถเลือกจากรายการอาการทั่วไป เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก เป็นต้น
มีสมาธิลำบากและระบุความรุนแรงของอาการแต่ละอย่างในระดับ 1 ถึง 10
ตัวติดตามอาการยังมีส่วนบันทึกที่ผู้ใช้สามารถเขียนเกี่ยวกับความคิดเพิ่มเติม
หรือความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับอาการของตน

คุณสมบัติหลักอีกประการของแอปคือตัวติดตามทริกเกอร์ ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถระบุและบันทึก
สถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่นำไปสู่อาการของพวกเขา ผู้ใช้สามารถเลือกจากรายการทริกเกอร์ทั่วไป
เช่น ความเครียด สถานการณ์ทางสังคม และการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน และระบุความรุนแรงของสิ่งกระตุ้นแต่ละอย่างใน a
ระดับ 1 ถึง 10

แอพนี้ยังมีตัวติดตามการแทรกแซงซึ่งอนุญาตให้ผู้ใช้บันทึกกลยุทธ์หรือเทคนิค
พวกเขาใช้ในการจัดการกับอาการของพวกเขา ผู้ใช้สามารถเลือกจากรายการการแทรกแซงทั่วไป เช่น
การออกกำลังกาย การหายใจลึก ๆ และการมีสติ และระบุประสิทธิผลของวิธีการแต่ละอย่างในข้อ ก
ระดับ 1 ถึง 10

นอกจากเครื่องมือติดตามแล้ว แอปยังมีทรัพยากรที่เป็นประโยชน์สำหรับการจัดการความวิตกกังวลอีกด้วย เหล่านี้
รวม:

- ข้อมูลเกี่ยวกับความวิตกกังวลและสาเหตุของมัน
- เคล็ดลับในการจัดการความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน
- แบบฝึกหัดและเทคนิคการช่วยเหลือตนเอง
- ไดเรกทอรีของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ของผู้ใช้
ผู้ใช้ยังมีความสามารถในการส่งออกข้อมูล ซึ่งพวกเขาสามารถแชร์กับนักบำบัดหรือ
แพทย์เพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจอาการและทริกเกอร์ได้ดีขึ้น และเพื่อพัฒนาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
แผนการรักษา.

แอปได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานง่ายและใช้งานง่าย ด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและสะอาดตา มันคือ
ยังปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ทำให้ผู้ใช้สามารถปรับแต่งประสบการณ์ตามความต้องการ

Anxiety Tracker เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการทำความเข้าใจและจัดการกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้น
อาการ. คุณลักษณะการติดตามและทรัพยากรของแอปสามารถช่วยผู้ใช้ระบุรูปแบบในตนได้
อาการและตัวกระตุ้นและพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความวิตกกังวลของพวกเขา