āđāļāļāļēāļĢāļĩāđāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļ§āļąāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļŦāļĄāđāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāļāļāļāļāļļāļāļ āļēāļĒāđāļ 5 āļāļēāļāļĩāļāļļāļāļ§āļąāļ!āļāļģāđāļŦāđāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļĒāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđāļ§āļāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļĒāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ!
āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāļāļāļīāļāļāļĩāđ 1, āļāļāļīāļāļāļĩāđ 2 āļŦāļĢāļ·āļāļāļāļ°āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļ!
âāļāļąāđāļāđāļāđāļāļąāļāļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļāļāļĩāđ āļāļąāļāđāļāđāļĄāļąāļāļāļļāļāļ§āļąāļ āļāļąāļāļāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļāļāļĨāļąāļāđāļāļāļēāļāđāļāđāļēâĶ :)â - āđāļāļāļāļīāđāļāļāļĢāđ
āļāļąāļāļāđāļāļąāļðāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļēāļŦāļēāļĢ
ðĨ āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŠāđāļ§āļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī
ðĢïļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļģāđāļŠāļĩāļĒāļ
ð āļāļđāļĢāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļ
âââ āđāļāļāđāļāļāļĢāđ â Accu-Chek, Betachek C50, Dcont Nemere
âââ āļāļāļāļāđāđāļ§āļĢāđ â Google Fit, Apple Health
âââ āļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ â Amazfit Bip
âââ āļĄāļļāļĄāļĄāļāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
ðĐļ āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļĒāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
ðāđāļāļ·āļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļģ
âāļāļģāđāļāļ·āļāļāđāļāļāđāļŪāđāļāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļŪāđāļāļāļĢāđ
ðĻââïļāļĢāļēāļĒāļāļēāļāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
ð āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāđāļē HbA1c
ð āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļīāļŠāļđāļāļāđāļāļąāļāļĐāļĢāđāļāļĒāđāļāļāļĒāđāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
ðŠ āļāļĒāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļđāđāļāļāļāļĢāļāļ
ðĨ āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī āđāļāđāļāļēāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāļāļēāļ USDA āļāļĩāđāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāļāļ·āļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āļāļģāļāļ§āļāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļąāļāļŠāļąāđāļ
ð āļāļēāļĢāļĢāļđāđāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļ AI āđāļāļāļąāļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļēāļāđ āđāļāđāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 1,000 āļĄāļ·āđāļāđāļāļĒāđāļāđāļāļĨāđāļāļāđāļāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđāļāļāļāļāļļāļ
1. āđāļāļīāļāļāļąāļāļāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ
2. āđāļĨāđāļāļāļĨāđāļāļāđāļāļāļĩāđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļ
3. AI āļāļ°āļāļāļāļģāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļ āļāļāļēāļāļāļāļāļāļēāļ āđāļĨāļ°āļĢāļđāđāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļĄāļąāļ
āļāļļāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļāļāļāļāļļāļĄāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļ°āļāļđāļāđāļāļīāđāļĄāļĨāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļĩāđāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī
ðĢïļ āļāļēāļĢāļāļāļāļģāđāļŠāļĩāļĒāļ āļāļđāđāļāļģāļāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļķāļ - āđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļķāļāļāļĩāđāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļēāļĒāļāļķāđāļ!
āļāļđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĒāļē āđāļĨāļ°āļ§āļąāļāļāļĩāđāļĨāļāđāļāđāļĄāđāļāļĢāđāļāļāļāļāļāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļĨāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļĩāđ
āđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāđāļ§āļĒāļāļāđāļāļāļāļĩāļāļāđāļāđāļ āļāđāļ§āļĒāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļģāđāļŠāļĩāļĒāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļļāļāđāļĄāļ·āđāļ!
ð āļāļēāļĢāļāļđāļĢāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļāļĢāđ - Accu-Chek, Betachek C50, Abbott FreeStyle Libre 1, Dcont Nemere, MÃRYkÃĐk QKY Bluetooth Adapter
āļāļāļāļāđāđāļ§āļĢāđ - Google Fit, Apple Health
āļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ - Amazfit Bip
āļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
ðĐļ āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļĒāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ āļāļđāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļāļāļļāļāļĨāđāļ§āļāļŦāļāđāļē 4 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ
āļāļąāļāļāļķāļ 4 āļāđāļē â BGL (āļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ) āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļĒāļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļ
āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ 2 āļ§āļąāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļķāļāļāļąāļĨāļāļāļĢāļīāļāļķāļĄ AI āļāļ°āđāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāđāļŠāđāļāđāļāđāļ
āđāļāļāđāļ§āļāļŠāļāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāđāļĢāļ āļāļąāļĨāļāļāļĢāļīāļāļķāļĄāļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļĨāļđāđāļāļŠāļāļāļāļāļļāļāļāļģāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
ð āļāļģāđāļāļ·āļāļ āļāļąāđāļāļāđāļēāļāļąāļ§āđāļāļ·āļāļāļāļąāļāļāļĢāļīāļĒāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļĒāļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ§āļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĒāļē āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāđāļģ
âāļāļģāđāļāļ·āļāļāđāļāļāđāļŪāđāļāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļŪāđāļāļāļĢāđ āļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļēāļāļĩāđāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāđāļ§āđ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ·āļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļ āļēāļ§āļ°āļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļāđāļģ/āļ āļēāļ§āļ°āļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāļđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāļŠāļąāļĒ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļāđ
ðĻââïļ āļĢāļēāļĒāļāļēāļāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ āļāļēāļĢāļŠāđāļāļāļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđāđāļāļĢāļđāļāđāļāļ PDF
ð āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāđāļē HbA1c āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāđāļēāļĢāļ°āļāļąāļ HbA1c āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļąāļ 90 āļāļĢāļąāđāļ
ð āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āļāđāļāļĄāļđāļĨ āļāļģāđāļāļ°āļāļģ āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļāļāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē
āļāļģāļāļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļģāļāļāļāđāļāļāļēāļ° āđāļāđāļāļāļāļāđāļāđāļ 10 āļŦāļąāļ§āļāđāļ (āđāļāļĢāļīāđāļāļāļģ āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļāļĒāļē āļāļēāļĢāļāļīāļ āļĒāļē āļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļāļāđāļāļ āļāļļāļāđāļāļīāļ āđāļĨāļāđāļŠāđāļāļĨāđ āļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļ)
āļāļģāđāļĨāļ°āļāļīāļŠāļđāļāļāđāļāļąāļāļĐāļĢāđāļāļĒāđāļāļāļĒāđāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
ðŠ āļāļĒāļēāļĒāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļđāđāļĨāđāļāļĒāļāļđāđāļāļāļāļĢāļāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāđāļāļĒāļāļđāđāļāļāļāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļąāđāļāļāđāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļđāđāļāļāļāļĢāļāļāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļŦāļāļļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļļāļāļĢāļŦāļĨāļēāļāļāļāļāļāļ āđāļāļīāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļāđāļāļāļĢāļāļāļāļĢāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļŦāđāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļąāļ
ðĐš āđāļāļāļĒāđāļāļēāļāđāļāļĨ āđāļāļĄāļļāļĄāļĄāļāļāđāļāļāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļ āđāļāļāļĒāđāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļāļēāļāļāļāļāđāļĨāļāđ
âïļ āđāļĢāļēāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāļĢāļāđāļēāļ? āđāļāļĢāļāđāļāļēāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļ (āļāļĢāļ°āđāļ āļ 1, āļāļĢāļ°āđāļ āļ 2, āđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāļāļāļ°āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļŦāļĢāļ·āļ prediabetes) āđāļāļĢāļāđāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļ āļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļŦāđāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāđāļāļāļāđāļēāļĒāļāļķāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĩāļĒāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāđāļāļ
āļĄāļĩāļāļģāļāļēāļĄāļāļ°āđāļĢāđāļŦāļĄ? āđāļāļĢāļāļāļīāļāļāđāļāđāļĢāļēāļāļĩāđ
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