FitPPL: Push Pull Legs Routine

ใช้เวลาหลายชั่วโมงในยิมโดยมีความก้าวหน้าเพียงเล็กน้อยใช่ไหม?
รู้สึกเบื่อและไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากกิจวัตรเดิมๆ ทุกวันใช่ไหม?
ดิ้นรนเพื่อติดตามการเดินทางออกกำลังกายของคุณ?

FitPPL เป็นตัวติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายแบบ Push Pull Leg ส่วนตัวของคุณ ซึ่งอยู่ที่นี่เพื่อเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายของคุณ เพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแกร่ง รับประกันว่าเซสชั่นการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมีประสิทธิผลสูงสุด ด้วย FitPPL คุณจะค้นพบพลังของกิจวัตร Push-Pull-Legs และบรรลุรูปร่างในฝันของคุณได้เร็วกว่าที่คุณจินตนาการ

Push Pull Legs Split คืออะไร?

การออกกำลังกายแบบ Push Pull Legs เป็นการแบ่งการฝึกที่แบ่งวันออกกำลังกายออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ การออกกำลังกายแบบผลัก การออกกำลังกายแบบดึง และการออกกำลังกายขา
การแบ่งการออกกำลังกายประเภทนี้มีแนวทางที่สมดุล โดยมุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่มีรูปแบบการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย


ประโยชน์ของขา Push Pull

- การแบ่ง PPL ช่วยให้คุณสามารถรวมกลุ่มกล้ามเนื้อที่คล้ายกันได้ในวันเดียวกัน
- โปรแกรมการฝึกขาแบบวิดพื้นช่วยให้มีเวลาพักฟื้นที่เพียงพอระหว่างการฝึกซ้อม แม้ว่าคุณจะแยกเวลาหกวันก็ตาม
- ปรับแต่งได้สูง