Intermittent Fasting Tracker

แอพ Intermittent Fasting Tracker สำหรับผู้เริ่มต้นมี 3 สูตรเพื่อสุขภาพแสนอร่อยทุกวัน ซึ่งคุณสามารถปรุงได้ภายในเวลาไม่ถึง 30 นาที

แอพติดตามการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ 16:8 สำหรับผู้เริ่มต้นจะนำทางคุณไปสู่วิถีชีวิตใหม่พร้อมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น! ไม่อดอาหารและไม่มีเอฟเฟกต์โยโย่

ด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอน สูตรอาหารจะประสบความสำเร็จสำหรับทุกคน!

เหตุผลบางประการที่คุณจะหลงรักแอปติดตามการอดอาหาร 16:8 ของเราสำหรับการลดน้ำหนัก:

♥แอพของเราฟรี
♥ Less is more: 3 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยทุกวัน
♥ สูตรแตกต่างกันไปตั้งแต่ Low Carb ไปจนถึงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพไปจนถึง Slow Carb
♥ 12+ แผนการถือศีลอดเป็นระยะ
♥ตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะและแรงจูงใจรายวัน
♥ เคล็ดลับประจำวันสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ & การรับประทานอาหารที่สะอาด
♥ แผนอาหารสำหรับการอดอาหารเป็นระยะๆ เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก
♥ Water Tracker พร้อมฟังก์ชั่นเตือนความจำ
♥ การพัฒนาอย่างต่อเนื่องของตัวติดตามการอดอาหาร สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและสุขภาพ
♥ วางแผนมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
♥ เหมาะสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ/ยกน้ำหนัก
♥ มังสวิรัติ มังสวิรัติและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพปกติ
♥ คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าทุกจานประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน
♥บันทึกสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบส่วนตัว
♥แบ่งปันสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบและปรุงอาหารกับเพื่อนของคุณ
♥ รับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและแผนอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับคุณ
♥สร้างรายการช้อปปิ้งของคุณจากหลายสูตร
♥ ให้บริการเครื่องคิดเลขและข้อมูลโภชนาการได้อย่างรวดเร็ว
♥ ตำราอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สมบูรณ์ สุขภาพดี & เป็นระยะ ๆ สูตรอาหารใหม่ทุกสัปดาห์
♥ เกร็ดน่ารู้มากมายเกี่ยวกับโภชนาการและคาร์โบไฮเดรตต่ำ การอดอาหารเพื่อสุขภาพและการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ

🚀ประโยชน์ระยะยาวของการอดอาหารไม่สม่ำเสมอและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

● การอดอาหารเป็นระยะเป็นวิธีลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติที่สุด
● รักษาน้ำหนักในอุดมคติในระยะยาว
● การอดอาหารเป็นช่วงๆ จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่ในช่วงที่สุขภาพแข็งแรง
● เพิ่มการลดน้ำหนักด้วยการกระตุ้นการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันสำรองในร่างกาย
● การถือศีลอดช่วยให้ใช้กระบวนการล้างพิษในร่างกาย
● การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ให้พลังงานมากขึ้น มีสมาธิดีขึ้น ผิวดีขึ้น & นอนหลับสบายขึ้น
● ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน
● อาจช่วยเรื่องภูมิแพ้และการอักเสบ
● กระตุ้นกระบวนการต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ

แอปของเราไม่เพียงแค่มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่า 1,000 สูตรเท่านั้น แต่ยังมีเคล็ดลับและลูกเล่นมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การอดอาหารเป็นช่วงๆ คาร์โบไฮเดรตต่ำ ดีต่อสุขภาพ และหัวข้ออื่นๆ อีกมากมาย

ด้วยเครื่องมือวางแผนมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนัก สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และรายการซื้อของ เราพยายามประหยัดเวลาให้มากที่สุดเพื่อที่การลดน้ำหนักจะไม่กลายเป็นการทรมาน เหมาะสำหรับมืออาชีพหรือแม่บ้าน

เครื่องมือวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก: แผนมื้ออาหารของเราสร้างแผนอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมพร้อมคำแนะนำสูตรอาหาร & เคล็ดลับและลูกเล่นอื่น ๆ อีกมากมายในเรื่องคาร์โบไฮเดรตต่ำและดีต่อสุขภาพตามค่านิยมของคุณ (ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ เพศ และอื่นๆ อีกมากมาย)

การถือศีลอดเป็นระยะทำงานอย่างไร
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เมื่อไกลโคเจนของคุณหมดลงระหว่างการอดอาหาร ร่างกายของคุณจะกระตุ้นการมีสุขภาพดี นั่นคือ "โหมดเผาผลาญไขมัน" ของร่างกาย นี่เป็นวิธีเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

การอดอาหารเป็นระยะปลอดภัยหรือไม่
ใช่. นี่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินอย่างต่อเนื่องป้องกันไม่ให้ร่างกายหยุดพักจากการย่อยอาหาร และนั่นนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน เมื่อคุณอดอาหาร ให้หยุดพักจากการรับประทานอาหาร การทำเช่นนี้คุณจะขจัดความเครียดออกจากตับ

ตัวติดตามการอดอาหารเหมาะสำหรับฉันหรือไม่
เครื่องมือติดตามการอดอาหารของเราเสนอแผนการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ที่แตกต่างกัน และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์ตลอดจนสำหรับผู้ชายและผู้หญิง จะแนะนำคุณตลอดแผนของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหาร เป็นเรื่องง่าย หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปีหรือตั้งครรภ์ หากคุณให้นมลูก มีปัญหาสุขภาพ หรือมีน้ำหนักน้อย โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนอดอาหาร