Healthzilla: Stress & Habits

สวัสดีฉันชื่อ Zilla เพื่อนที่ร้อนแรงของคุณเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและยืนยาวขึ้น นี่คือแอปเดียวของคุณสำหรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ใช้แอพนี้เพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV ติดตามความเครียดและการฟื้นตัวของคุณและสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการอดอาหารเป็นระยะการออกกำลังกายด้วยการหายใจและการทำสมาธิสติ

ผู้ใช้กำลังพูดถึงอะไรเกี่ยวกับเรา

"แอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้มากขึ้น" - เอสโกบาเรน

"นี่เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่ให้คุณวัด HRV (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ) แต่ยังให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับคะแนนของคุณอีกด้วยคุณไม่จำเป็นต้องได้รับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เนื่องจากใช้กล้องในโทรศัพท์ของคุณ " - Bluthreshmansdi

"แอปที่ดีที่สุดที่ฉันเคยพบเพื่อให้สุขภาพโดยรวมเทียบกับเมตริกเดียวใช้งานง่ายข้อมูลที่เข้าใจง่าย!" - AppStGirl

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
เราซิงค์อุปกรณ์ของคุณโดยอัตโนมัติ Fitbit และ Oura Ring เพื่อระบุนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ของคุณ ทุกอย่างตั้งแต่การก้าวเดิน 10,000 ก้าวและการนอนหลับ 7 ชั่วโมงไปจนถึงการอดอาหารเป็นช่วง ๆ และการออกกำลังกายประเภทต่างๆ เราให้คะแนนนิสัยแต่ละอย่างตามความถี่โดยรายวันจะอยู่ในระดับสูงสุด ตอนนี้มี 16 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพแล้วและเราจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ !

เลือกเป้าหมายของคุณ
คุณสามารถเลือกเป้าหมายจาก 6 เป้าหมายที่แตกต่างกันซึ่งจะผลักดันคำแนะนำและความท้าทายสำหรับนิสัยของคุณผ่านแอพ: อายุยืนการลดน้ำหนักความแข็งแรงลดความเครียดและกิจกรรม

เครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจของกล้องไม่จำเป็นต้องสวมใส่!
ขณะนี้ Healthzilla สามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ("RHR") และความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ("HRV") โดยใช้กล้องในโทรศัพท์ของคุณ ใช้เวลาเพียง 60 วินาทีและจะวัดค่า RHR (สุขภาพหัวใจ) และ HRV (ความเครียดและการฟื้นตัว) เช่นเดียวกับอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ ทำ Stress Scan ทุกเช้าก่อนลุกจากเตียงเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!

ใหม่: ตัวตั้งเวลา FASTING INTERMITTENT 16 ชั่วโมง
เทรนด์สุขภาพและการออกกำลังกายล่าสุดคือ Intermittent Fasting ใช้ตัวจับเวลาอดอาหารฟรีของเราเพื่อให้พอดีกับการอดอาหาร 16: 8 ในอุดมคติของคุณ เราจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณกินได้อีกครั้ง! หากคุณลืมตั้งเวลาในตอนเย็นคุณสามารถแก้ไขเวลาเริ่มต้นเพื่อจับภาพการวิ่งเร็วของคุณได้

ใหม่: ตัวตั้งเวลาทำสมาธิขั้นต่ำ 10 นาที
วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำสมาธิสติให้เหมาะกับวันของคุณคือการใช้ตัวจับเวลาการทำสมาธิโดยไม่มีใครรู้พร้อมฆ้องทิเบตที่สวยงามเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิอยู่กับการทำสมาธิ

ใหม่: การออกกำลังกายเพื่อการหายใจอย่างผ่อนคลาย 2 นาที
หากคุณรู้สึกกังวลหรือเครียดให้ใช้เวลาเพียงสองนาทีในการฝึกหายใจ อัตราส่วน 1: 2 ของการหายใจเข้าต่อการหายใจออกจะกระตุ้นระบบประสาทกระซิกของคุณให้สงบลงทันที!

คะแนนความเครียดทุกวัน
เช็คอินทุกวันเพื่อดูการวิเคราะห์ความเครียดและระดับการฟื้นตัวของคุณทันที! ยิ่งคุณเก็บข้อมูลได้มากเท่าไหร่ผลลัพธ์ก็ยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น เราสร้างคะแนนที่เข้าใจง่ายโดยการวิเคราะห์แนวโน้มในข้อมูลสุขภาพของคุณเพื่อค้นหารูปแบบที่บ่งบอกถึงการตอบสนองต่อความเครียดที่ดีหรือไม่ดีโดยใช้ข้อมูลซึ่งรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ("RHR") ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ("HRV) ชั่วโมงการนอนหลับและนาทีการออกกำลังกาย .

คำแนะนำทุกวัน
Zilla วิเคราะห์การออกกำลังกายของคุณที่จัดเก็บจากแอปฟิตเนสหรืออุปกรณ์สวมใส่ (Fitbit และ Oura Ring) และแนะนำว่ากิจกรรมใดที่ดีที่สุดในวันนี้โดยให้คะแนนความเครียดของคุณ วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับการวิ่งหรือออกกำลังกายที่โรงยิมอย่างเข้มข้น? อาจจะดีที่สุดแค่ไปเดินเล่น

การสนับสนุน FITBIT
ตอนนี้เรายังรองรับการเชื่อมต่อกับบัญชี Fitbit ของคุณด้วย จำนวนก้าว, อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก, การนอนหลับ, น้ำหนัก, การออกกำลังกายและแคลอรี่อาหาร

การสนับสนุนแหวนของเรา
ซิงค์ข้อมูลทั้งหมดของคุณโดยตรงจาก Oura Ring ของคุณเพื่อเพิ่มพลังให้กับคะแนนความเครียดและนิสัยในแต่ละวัน พักอัตราการเต้นของหัวใจการนอนหลับจำนวนก้าวและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ

อ่านข้อกำหนดในการให้บริการฉบับเต็มของเรา:
https://healthzilla.ai/terms