Intermittent Fasting Tracker

ติดตามเส้นทางการถือศีลอดของคุณได้อย่างง่ายดายด้วย Intermittent Fasting Tracker! ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญ แอปนี้จะช่วยให้คุณทำตามกำหนดเวลา ติดตามความคืบหน้า และเข้าถึงได้ เป้าหมายด้านสุขภาพของคุณเร็วขึ้น เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล เคล็ดลับการอดอาหาร และการติดตามแบบเรียลไทม์ฟรี เพื่อบรรลุตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ!


11 สิ่งที่คุณจะต้องชอบจากแอปติดตามการอดอาหารนี้
⏳ 1. การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ทุกวันด้วยแผนการอดอาหาร 15 แบบ
🕐 2. กำหนดเวลาวันธรรมดาของคุณด้วยช่วงเวลาอดอาหารที่กำหนดเอง
🍎 3. ติดตามแคลอรี่ง่ายๆ ของคุณและติดตามปริมาณแคลอรี่ที่คุณรับประทานในช่วงเวลารับประทานอาหาร
🥗 4. กินสูตรอาหารเพื่อสุขภาพตามช่วงอดอาหารและกิน
🕐5.เคล็ดลับการรักษาช่วงอดอาหารหรือช่วงรับประทานอาหาร
📃 6. ข้อมูลเชิงลึกและไทม์ไลน์ที่สวยงามเพื่อทำความเข้าใจช่วงเวลาอดอาหารของคุณดีขึ้น
7. น้ำ น้ำหนัก และตัวติดตามการวัดสำหรับการเดินทางตามเป้าหมายน้ำหนักของคุณ
🔔 8. การแจ้งเตือนที่สวยงามเพื่อกระตุ้นทุกครั้งขณะอดอาหารหรือรับประทานอาหาร
⏳ 9. กำหนดเวลาการอดอาหารอัตโนมัติ
🏆 10. ตราความสำเร็จสำหรับน้ำและการอดอาหาร
🌟11. ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายเพื่อเริ่มต้นการเดินทางอดอาหารของคุณ


5 เหตุผลว่าทำไมคุณควรเลือก
👍 1. ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย
💰 2. การกำหนดราคาที่ไม่แพงมาก
📃 3. ติดตามการอดอาหารของคุณ ไม่มีความคืบหน้าของน้ำ
📆 4. แผนการอดอาหารมากกว่า 30 แบบสำหรับทุกคน
💡 5. เคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกฟรี


คุณสมบัติทั้งหมดของแอปติดตามการอดอาหารเป็นระยะ
interface ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่เรียบง่ายเพื่อติดตามการอดอาหาร
√ แตะหนึ่งครั้งเพื่อเริ่ม/สิ้นสุด
√ แผนการอดอาหารรายวันและรายสัปดาห์ไม่ต่อเนื่องต่างๆ
√ แผนการอดอาหารที่กำหนดเอง
√ แก้ไขก่อนหน้าอย่างรวดเร็ว
√ ปรับช่วงอด/กิน
√ ตั้งระบบเตือนการอดอาหาร
√ ตัวติดตามการอดอาหารอัจฉริยะ
√ ตัวจับเวลาการอดอาหาร
√ เครื่องติดตามน้ำ
√ ติดตามขั้นตอน
√ เครื่องติดตามการวัดน้ำหนักและร่างกาย
√ ติดตามน้ำหนักและจำนวนก้าวของคุณ
√ ตรวจสอบสถานะการอดอาหาร
√ เคล็ดลับและบทความเกี่ยวกับการอดอาหาร
√ สูตรอาหารสำหรับช่วงกินและอดอาหาร
√ ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit


แผนการติดตามการอดอาหารเป็นระยะ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 แผนรายวัน
▪ แผนรายวันแบบ 24 ชั่วโมง 30 ชั่วโมง 36 ชั่วโมง และ 48 ชั่วโมง
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
แผนรายสัปดาห์
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 แผนรายสัปดาห์


ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ
▪ ลดน้ำหนักและปรับปรุงการเผาผลาญ
▪ ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
▪ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ
▪ ปรับปรุงสุขภาพสมองและการทำงานของสมอง


การอดอาหารเป็นระยะคืออะไร
การอดอาหารเป็นระยะเป็นรูปแบบการกินที่สลับระหว่างช่วงรับประทานอาหารกับการอดอาหาร แตกต่างจากการควบคุมอาหารแบบดั้งเดิม มันไม่ได้จำกัดอาหารเฉพาะเจาะจงแต่เน้นที่เวลาที่คุณรับประทานอาหาร วิธียอดนิยม ได้แก่ วิธี 16/8 ซึ่งคุณอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงและรับประทานอาหารภายในกรอบเวลา 8 ชั่วโมง และวิธี 5:2 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารตามปกติเป็นเวลาห้าวันและบริโภคแคลอรี่ลดลงเป็นเวลาสองวัน การอดอาหารเป็นระยะเป็นที่รู้กันว่าสนับสนุนการลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ และเพิ่มสมาธิโดยส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและลดระดับอินซูลิน สามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่หลากหลาย ทำให้เป็นแนวทางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ยืดหยุ่น

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับแอป โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]
เรายินดีให้ความช่วยเหลือ