Meta Meditation Guided Breathe

หลักสูตรการทำสมาธิโดย Feliks Pak: การฝึกหายใจ การผ่อนคลาย และการปรับปรุงสมาธิ

แอพ Meta Meditation รวมถึงการฝึกลมหายใจ การฝึกสติ และการเปิดใช้งานกระดูกสันหลังและส่วนต่าง ๆ ของสมอง หลักสูตรนี้สร้างขึ้นโดยโค้ชจิตของคุณ Feliks Pak ซึ่งเป็นผู้นำโครงการโยคะ ATMA และผู้เขียนเทคนิค Meta Meditation และระบบการฝึกอบรม Power & Balance

ประโยชน์หลักของแอป
– หลักสูตรการบรรยายเรื่องพลังงานสากล
— โปรแกรมแนะนำการฝึกสมาธิฟรีสำหรับผู้เริ่มต้น
— เทคนิคการหายใจของชายและหญิง: ปราณายามะ การหายใจแบบสี่เหลี่ยม การฝึกโยคะในช่องท้อง
— การฝึกสมาธิแบบวิดีโอพิเศษพร้อมการแสดงภาพและชุดความถี่เสียง: ดนตรีสงบ เสียงของธรรมชาติ และดนตรีเพื่อการผ่อนคลาย

หมวดหมู่การไกล่เกลี่ย
ในแอปนี้ คุณสามารถเข้าถึงการทำสมาธิด้วยการหายใจพร้อมคำแนะนำสามขั้นตอน:
1. การชำระร่างกายให้บริสุทธิ์เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นทุกด้าน: เรียนรู้การกระตุ้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ความวิตกกังวล และความเครียด ช่วยให้นอนหลับและหายใจได้ดีขึ้น
2. การฝึกสติช่วยกระตุ้นเส้นประสาทในระดับลึก ผ่อนคลายจากภาวะซึมเศร้า บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล มีสมาธิดีขึ้น และพัฒนาทักษะวิปัสสนา พัฒนาจิตสำนึกของคุณ!
3. การปฏิบัติบรรเทาทุกข์ช่วยปรับการสั่นสะเทือนความถี่ต่ำและประสานออร่ากับพลังงานจิตสำนึกสัมบูรณ์

โอกาสมากมาย
— เรียนรู้วิธีนั่งสมาธิและหายใจข้างจัตุรัสเพื่อฟื้นฟูความสงบหากคุณมีอาการตื่นตระหนก
— เรียนจบทุกบทเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการตื่นตระหนก พัฒนาสติ และนอนหลับพร้อมเพลงผ่อนคลาย
— ฝึกหายใจเพื่อการผ่อนคลายอย่างมีสติด้วยเสียงพิเศษ (เพลงสงบและเสียงธรรมชาติ) เพื่อการผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย รู้สึกถึงกระแสเซโรโทนิน และการนอนหลับสนิท
— มีบทเรียนผ่อนคลายสำหรับผู้เริ่มต้นกับโค้ชและเรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย หายใจ และมีอิทธิพลต่อการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดี
— บันทึกการออกกำลังกายและการฝึกหายใจพร้อมคำแนะนำที่คุณชอบในรายการโปรดเพื่อดูภายหลังหรือทำซ้ำทุกวัน
— ติดตามความคืบหน้ารายวันของคุณในแอปได้ฟรี และดูจำนวนบทเรียนที่คุณเรียนจบในแต่ละหมวดหมู่และเหลือบทเรียนอีกกี่บท
— ตั้งค่าการแจ้งเตือนแบบพุชและตัวจับเวลาเพื่อทำสมาธิ ณ เวลาใดเวลาหนึ่งและในบางวันของสัปดาห์
— อ่านคำพูดและความคิดของคนที่น่าทึ่งทุกวัน

ดูแลตัวเอง เพิ่มระดับเซโรโทนิน ส่งผลต่อการนอนหลับและสุขภาพโดยทั่วไปด้วยการฝึกสงบด้วยดนตรีผ่อนคลาย ฟังการทำสมาธิแบบมีเสียงพร้อมเสียงธรรมชาติเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือเพียงนั่งสมาธิโดยกำหนดลมหายใจ

ดาวน์โหลดแอปฟรี เข้าร่วมระบบการทำสมาธิสมัยใหม่ ตั้งเวลา "เวลาผ่อนคลายแบบออฟไลน์" และเรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพลังปราณ สุญญากาศท้อง และเทคนิคอื่นๆ ปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณด้วยการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาลมหายใจ

แอพ Meta Meditation: ค้นพบการฝึกหายใจและการทำสมาธิแบบใหม่!