āļāļķāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĨāļļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļēāļĒāđāļāļāļąāļ§āļāļļāļ!
āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļāļ RiseUp āļāļĩāđāļāļāļīāļ§āļąāļāļīāļ§āļāļāļēāļĢ āđāļāļĨāļđāļāļąāđāļāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļĩāđāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļĨāļąāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļ āđāļāļāļāļ§āļąāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļĩāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļĢāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļāļāļāļāļāļļāļ
āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŦāļĨāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Kegel āļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļ āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĄāđāļāļĒāļđāđāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāđāļ§āļāļķāļĄ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļŠāļāļĢāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļĨāļāļāļāļļāļāļĢāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĄāļ§āļąāļĒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Kegel āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĄāđāļāļĒāļđāđāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāđāļāļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāđāļāđ
āļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļāđāļāļĻāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāļāļĩāļāļķāđāļ āđāļāļĒāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ āļāļļāļāļāļĨāļāļēāļāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ āļāļ§āļāļāļļāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĢāđāļēāļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļāđāļāļĩāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļķāļāļāļļāļāļŠāļļāļāļĒāļāļāļāļĩāļāļķāđāļ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Kegel āđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ
āđāļāļ RiseUp āļāļąāļāđāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļąāļāđāļŦāļĨāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļļāļ āļāđāļ§āļĒāļāļąāļĨāļāļāļĢāļīāļāļķāļĄāļāļąāļāļāļĢāļīāļĒāļ° āļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļļāļ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļēāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļļāđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļēāļĒāđ āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ 5 āļāļēāļāļĩāļāđāļāļ§āļąāļ āđāļĨāļ°āļĄāļēāļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāļĩāļĨāļ°āļāļąāđāļāļāļāļāđāļāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļģāđāļāđāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ°āļāļ§āļ
āđāļāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļĄāļĩāļāļąāļāļāđāļāļąāļāđāļāļ·āļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļģāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ°āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļĒāļđāđāđāļŠāļĄāļ āļāļāļāļĨāļēāļāļ§āļēāļĄāļĒāļļāđāļāļĒāļēāļāđāļāļāļēāļĢāļŦāļēāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļāļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļēāļāļāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ
āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļŠāļēāļāļĢāļ§āļĄ Apple Health āļāļāļāđāļāļāļāļāļāđāļĢāļē āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāļāļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļāļŠāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāđāļĢāļĩāļĒāļĨāđāļāļĄāđāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒāļāļēāļĒ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļāļĄāļ·āļāđāļŦāļĄāđāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđ āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ āđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ
āđāļāđāļāļąāđāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ! āļāļļāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāđāļāļĄāļđāļĨ āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļ āļāļāļāļ§āļēāļĄ āđāļĨāļ°āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĨāļąāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđ āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ 100% āļāļļāļāļāļķāļāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļēāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāļāļāļīāļ§āļąāļāļīāđāļ Men's Health āđāļĨāļ°āļāļĨāļāļĨāđāļāļāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒ RiseUp āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļāļāļąāļāļāļĩāđāļĨāļ°āļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāļāļąāļāļāļāļēāļāļāļāļāļāļāļĩāļ§āļīāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĒāļĄāļĩāļĄāļēāļāđāļāļ!
āļāļģāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļāļāļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāđāļāļāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļ āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđāđāļŦāđāļāđāļēāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđ āļāļēāļĢāļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļāđ āđāļāļĢāļāļāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļķāđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļŠāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļāđ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāļāļķāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āđāļĢāļēāđāļŠāļāļāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāđāļāđāļāļāļĩāđ:
19.99$ āļāđāļāđāļāļ·āļāļ (āļĢāļēāļāļēāļāļēāļĄāļŠāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļē)
19.99$ āļāđāļāđāļāļ·āļāļāļāļĢāđāļāļĄāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļāļēāļ 7 āļ§āļąāļ (āļĢāļēāļāļēāļāļēāļĄāļŠāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļē)
āđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāđāļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļĒāļāđāļĨāļīāļāđāļāđāļāļĨāļāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāđāļēāļāļąāļāļāļĩ iTunes āļāļāļāļāļļāļ āđāļāļĢāļāļāļĢāļēāļāļ§āđāļēāļāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļ·āļāđāļāļīāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāļāļāļāļāđāļāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļ āļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāļ°āļāļđāļāļŦāļąāļāļāļāļāļāļēāļāļāļąāļāļāļĩ iTunes āļāļāļāļāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĒāļ·āļāļĒāļąāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļ āļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļ°āļāđāļāļāļēāļĒāļļāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļīāđāļ§āđāļāđāļāđāļāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĒāļļāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļīāļāļđāļāļāļīāļāđāļāđāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒ 24 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ
āļāđāļĒāļāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ - https://ascet.app/RisePrivacy.html
āļāđāļāļāļģāļŦāļāļāđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāđāļ - https://ascet.app/RiseTerms.html
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
7 āļ.āļ. 2567
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ