Treadmill Workout: Walk & Run
การซื้อในแอป
4.0star
398 รีวิว
50K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
แนะนำการออกกำลังกายบนลู่วิ่งและการวิ่งที่ท้าทาย เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกคน เพียงคุณมีลู่วิ่ง
ออกกำลังกายในแบบที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ ยังใหม่กับการวิ่งหรือลู่วิ่งหรือไม่? เริ่มต้นด้วยแผนเริ่มต้นของเรา กำลังมองหาการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก? เรามีโปรแกรมวิ่งลดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคุณ! หรือลองใช้ที่นอนลู่วิ่งของเราเป็นทางเลือก 5K หากคุณวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว มีโปรแกรมวิ่ง 10K (คล้ายกับ Couch ถึง 10K)
เริ่มต้นเพียง 2 วันต่อสัปดาห์ด้วยการวิ่งเว้นช่วงเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของคุณด้วยกิจวัตรที่เข้าถึงได้ง่าย ทุกอย่างถูกติดตามเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ แผนถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวและท้าทายตัวเองในขณะที่ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บหรือความเหนื่อยหน่าย ลุกจากโซฟาแล้วเริ่มวิ่งเพื่อลดน้ำหนักหรือแค่สุขภาพและฟิตเนส! ทดลองวิ่งเทรนเนอร์ของเราวันนี้!
โปรแกรมแนะนำ: เลือกแผนตามระดับและเป้าหมายของคุณ หากคุณวิ่งในร่มบนลู่วิ่ง คุณสามารถใช้กิจวัตรทั้งหมดได้ ตั้งแต่แผนการลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงการออกกำลังกายขั้นสูงแบบ HIIT ไม่มีแอพที่ทำงานอยู่อื่นแบบนี้!
ติดตามกิจกรรมของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเติบโตอย่างต่อเนื่องด้วยการติดตามความคืบหน้าการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง บันทึกแคลอรี อัตราการเต้นของหัวใจ และระยะทาง เพื่อให้คุณสามารถดูการเติบโตและความสามารถในการวิ่งของคุณที่พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
โค้ชเสียง: คำแนะนำและการสนับสนุนในการเล่นเพลงของคุณเองในพื้นหลัง
บันทึกการออกกำลังกายของคุณ: ด้วยความสามารถในการทำซ้ำรายการโปรดของคุณ เราจะบันทึกความคืบหน้าของคุณ เพื่อให้คุณค่อยๆ ปรับปรุงจากการเดินเป็นนักวิ่ง 10k ลู่วิ่งของคุณจะไม่รู้ว่ามันโดนอะไร!
ฝึกอย่างปลอดภัย: เสริมการออกกำลังกายของคุณด้วยแบบฝึกหัดที่แนะนำ วอร์มอัพและคูลดาวน์อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังกายหลักเพิ่มเติม
- แนะนำการวิ่ง
- Zero To 5K (โซฟาของเราเองเป็นทางเลือก 5k)
- รองชนะเลิศ 5K
- วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
- ตัวสร้างความเร็ว: การวิ่งตามช่วงเวลา
- 5K ถึง 10K - ใช้งาน 5K แล้วหรือยัง กิจวัตรนี้จะทำให้คุณวิ่งได้ 10K ในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ (โซฟาของเราเองเป็นทางเลือก 10k)
- กิจวัตรลู่วิ่งเพิ่มเติมในเร็ว ๆ นี้
- เดิน + วิ่ง: เดินและวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าสลับกัน
- เกรียน
- พีระมิด
- ฮิลส์
- สปรินต์
- ความเร็ว
- ช่วงความเร็ว
- พลัง
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางกฎหมาย
แอพที่ทำงานอยู่นี้และข้อมูลใด ๆ ที่ให้ไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้น สิ่งเหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์หรือโดยนัยเพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ ค้นหาข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับเต็มได้ที่ https://www.vigour.fitness/terms และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่ https://www.vigour.fitness/privacy
ออกกำลังกายในแบบที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ ยังใหม่กับการวิ่งหรือลู่วิ่งหรือไม่? เริ่มต้นด้วยแผนเริ่มต้นของเรา กำลังมองหาการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก? เรามีโปรแกรมวิ่งลดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคุณ! หรือลองใช้ที่นอนลู่วิ่งของเราเป็นทางเลือก 5K หากคุณวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว มีโปรแกรมวิ่ง 10K (คล้ายกับ Couch ถึง 10K)
เริ่มต้นเพียง 2 วันต่อสัปดาห์ด้วยการวิ่งเว้นช่วงเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของคุณด้วยกิจวัตรที่เข้าถึงได้ง่าย ทุกอย่างถูกติดตามเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ แผนถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวและท้าทายตัวเองในขณะที่ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บหรือความเหนื่อยหน่าย ลุกจากโซฟาแล้วเริ่มวิ่งเพื่อลดน้ำหนักหรือแค่สุขภาพและฟิตเนส! ทดลองวิ่งเทรนเนอร์ของเราวันนี้!
คุณสมบัติการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง
โปรแกรมแนะนำ: เลือกแผนตามระดับและเป้าหมายของคุณ หากคุณวิ่งในร่มบนลู่วิ่ง คุณสามารถใช้กิจวัตรทั้งหมดได้ ตั้งแต่แผนการลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงการออกกำลังกายขั้นสูงแบบ HIIT ไม่มีแอพที่ทำงานอยู่อื่นแบบนี้!
ติดตามกิจกรรมของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเติบโตอย่างต่อเนื่องด้วยการติดตามความคืบหน้าการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง บันทึกแคลอรี อัตราการเต้นของหัวใจ และระยะทาง เพื่อให้คุณสามารถดูการเติบโตและความสามารถในการวิ่งของคุณที่พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
โค้ชเสียง: คำแนะนำและการสนับสนุนในการเล่นเพลงของคุณเองในพื้นหลัง
บันทึกการออกกำลังกายของคุณ: ด้วยความสามารถในการทำซ้ำรายการโปรดของคุณ เราจะบันทึกความคืบหน้าของคุณ เพื่อให้คุณค่อยๆ ปรับปรุงจากการเดินเป็นนักวิ่ง 10k ลู่วิ่งของคุณจะไม่รู้ว่ามันโดนอะไร!
ฝึกอย่างปลอดภัย: เสริมการออกกำลังกายของคุณด้วยแบบฝึกหัดที่แนะนำ วอร์มอัพและคูลดาวน์อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังกายหลักเพิ่มเติม
วิ่งออกกำลังกาย
- แนะนำการวิ่ง
- Zero To 5K (โซฟาของเราเองเป็นทางเลือก 5k)
- รองชนะเลิศ 5K
- วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
- ตัวสร้างความเร็ว: การวิ่งตามช่วงเวลา
- 5K ถึง 10K - ใช้งาน 5K แล้วหรือยัง กิจวัตรนี้จะทำให้คุณวิ่งได้ 10K ในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ (โซฟาของเราเองเป็นทางเลือก 10k)
- กิจวัตรลู่วิ่งเพิ่มเติมในเร็ว ๆ นี้
วิ่งท้าทาย
- เดิน + วิ่ง: เดินและวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าสลับกัน
- เกรียน
- พีระมิด
- ฮิลส์
- สปรินต์
- ความเร็ว
- ช่วงความเร็ว
- พลัง
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางกฎหมาย
แอพที่ทำงานอยู่นี้และข้อมูลใด ๆ ที่ให้ไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้น สิ่งเหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์หรือโดยนัยเพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ ค้นหาข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับเต็มได้ที่ https://www.vigour.fitness/terms และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่ https://www.vigour.fitness/privacy
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
ข้อมูลทางการเงิน กิจกรรมบนแอป และข้อมูลและประสิทธิภาพของแอป
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
ลบข้อมูลไม่ได้
การให้คะแนนและรีวิว
4.1
385 รีวิว
มีอะไรใหม่
I've made various improvements to the Workout screen, focusing on your experience when using landscape mode. Any issues or questions, let me know at [email protected].
