One Deep Breath: Relax & Sleep

ควบคุมสุขภาพของคุณกลับมา ควบคุมสรีรวิทยาของคุณ และสร้างเวอร์ชันที่ดีที่สุดให้กับตัวคุณเองด้วย One Deep Breath

ใช้แบบฝึกหัดการหายใจและการทำสมาธิแบบง่าย ๆ ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับความไว้วางใจจาก Navy Seals นักกีฬาโอลิมปิก และนักแสดงระดับโลก เพื่อลดความวิตกกังวล เพิ่มสมาธิ และยกระดับสุขภาพของคุณในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

One Deep Breath มอบเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อปลดล็อกศักยภาพของคุณอย่างเต็มที่ด้วยการฝึกหายใจและการทำสมาธิ รวมถึงโปรโตคอลสำหรับ:

• ลดความวิตกกังวล
• การจัดการความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ
• ปรับปรุงการนอนหลับ
• เพิ่มโฟกัส
• เพิ่มพลังงาน
• ช่วยย่อยอาหาร
• และอื่น ๆ…

50+ เทคนิคการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์

ใช้เทคนิคการหายใจและการทำสมาธิมากกว่า 50 รายการที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในการมีสมาธิ ตื่นตัว และสงบภายใต้แรงกดดัน รวมถึง:

• 4-7-8 การหายใจ
• กล่องหายใจ
• ลมหายใจแห่งไฟ
• หายใจด้วยน้ำแข็ง
• การหายใจอย่างเท่าเทียมกัน
• จังหวะการหายใจ
• ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) การหายใจ
• จังหวะการหายใจ
• การหายใจของ Buteyko
• การหายใจกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส
• นาดี โชธนะ / การหายใจทางจมูกสำรอง
• โยคะ นิทรา
• และอื่น ๆ…

คุณสมบัติของแอป

ควบคุมประสบการณ์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ด้วยคุณสมบัติการติดตามความคืบหน้าขั้นสูงและการปรับแต่ง:

• สร้างแบบฝึกหัดและรูปแบบการหายใจของคุณเอง
• บันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณและเพิ่มสตรีคของคุณ
• ติดตามเวลากลั้นหายใจและเห็นภาพการเติบโตของคุณ
• ปรับแต่งประสบการณ์ของคุณด้วยฉากเสียงที่สมจริงและสมจริงมากมายที่สร้างขึ้นเอง
• ปรับแต่งระยะเวลาการออกกำลังกายและซิงค์ระหว่างอุปกรณ์ต่างๆ
• เพลงกล่อมนอน จังหวะ binaural และห้องสมุดเสียงธรรมชาติ
• และอื่น ๆ…

เรียนรู้วิธีปลดล็อกสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยบทเรียนเชิงลึกและหลักสูตร 7 วัน

เรียนรู้เทคนิค biohacking และโปรโตคอลที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและการเล่นกีฬาของคุณ:

• การหายใจส่วนบนของหน้าอกส่งผลต่อความเครียดและความวิตกกังวลอย่างไร?
• การหายใจทางปากทำให้การนอนหลับและภูมิคุ้มกันลดลงหรือไม่?
• ท่าทางในช่องปากคืออะไรและส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
• การหายใจแบบกะบังลมใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและเพิ่มเสียงวากัลอย่างไร?
• วิธีหายใจที่เหมาะสมระหว่างคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงคืออะไร?
• การหายใจสามารถใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความแออัดได้อย่างไร?

หลักสูตร Better Breathing Basics 7 วันเต็มมีให้สำหรับสมาชิก One Deep Breath Plus

ประสบการณ์การหายใจขั้นสุดยอด
คุณสมบัติและแบบฝึกหัดทั้งหมดนี้ทำให้ One Deep Breath เป็นประสบการณ์การหายใจขั้นสุดยอด แต่อย่าเชื่อคำพูดของเรา – ดาวน์โหลด One Deep Breath วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้นในวันนี้