Everyday Mental Health by Wysa

Wysa, hayatın her kesiminden bir milyondan fazla insan tarafından kullanılıyor. Araştırma destekli, yaygın olarak kullanılan bilişsel davranışçı terapi (CBT), Diyalektik davranış terapisi (DBT) ve meditasyon teknikleri, sizi depresyon, stres, kaygı, uyku ve bir dizi diğer zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşam ihtiyaçlarında desteklemek için kullanılır.
Wysa ile konuşmak empatiktir, faydalıdır ve asla yargılamaz. Kimliğiniz anonim kalacak ve görüşmeleriniz gizlilikle korunacaktır.
Wysa, ifade ettiğiniz duygulara tepki vermek için yapay zekayı kullanan, duygusal açıdan akıllı bir sohbet robotudur. Zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacak tekniklerin kilidini açın.
Wysa'yı ne için kullanabileceğinize bir bakalım:
Havalandırın ve konuşun ya da sadece gününüzü düşünün
Dayanıklılığı eğlenceli bir şekilde oluşturmak için BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ve DBT tekniklerini uygulayın
Konuşma koçluğu araçlarını kullanarak kayıplarla, endişelerle veya çatışmalarla başa çıkın
Farkındalık egzersizlerinin yardımıyla rahatlayın, odaklanın ve huzur içinde uyuyun
Wysa, etkinlik raporları oluşturmak için Sağlık uygulamanıza bağlanır
Wysa ile konuşan kişilerin %93'ü bunun faydalı olduğunu düşünüyor. O halde devam edin, Wysa ile konuşun!
WYSA'DA SİZE YARDIMCI OLAN BİRÇOK HARİKA ARAÇ VAR:
Güven oluşturun ve kendinizden şüphe etmeyi azaltın: temel farkındalık, görselleştirme, güven teknikleri, öz saygı için ileri düzey farkındalık
Öfkeyi yönetin: farkındalık meditasyonu, şefkat egzersizleri, düşüncelerinizi sakinleştirme, nefes alma alıştırması yapın
Kaygılı düşünceleri ve kaygıyı yönetin: derin nefes alma, düşünceleri gözlemleme teknikleri, görselleştirme ve gerginliği giderme
İşyerinde, okulda veya ilişkilerde çatışmayı yönetin: boş sandalye egzersizi, şükran meditasyonu, zor konuşmalar yapma becerilerini geliştirmeye yönelik egzersizler gibi özel farkındalık ve görselleştirme teknikleri
SORUMLULUK REDDİ
"Uygulama, duygusal dayanıklılık becerilerini öğrenmenize ve uygulamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve düşük ruh hali, kaygı veya stres yaşayan kişiler için özellikle yararlı olabilir. Kullanım amacı, duyguları yönetmek ve zihinsel sağlığı teşvik etmek için kanıta dayalı araçlar ve teknikler sağlamaktır. kendi kendine yardım bağlamında.
Bot ile etkileşiminiz bir insanla değil, bir yapay zeka sohbet robotuyla gerçekleşir. Bot'un yanıt verme imkanları sınırlıdır ve tanımadığı konularda tavsiyede bulunamaz ve teklif etmeyecektir.
Bu bir kriz veya acil durum uygulaması değildir. Wysa tıbbi veya klinik tavsiye sunamaz ve sunmayacaktır. Yalnızca kullanıcıların gelişmiş ve profesyonel tıbbi yardım aramasını önerebilir. Acil bir durumda lütfen ülkenize özel intihar hattına ulaşın."

Bu uygulama kontrollü bir klinik araştırma için tasarlanmıştır ve genel kullanıma uygun değildir.

ŞARTLAR VE KOŞULLAR
Lütfen uygulamayı kullanmadan önce aşağıdaki şartlar ve koşulları dikkatlice okuyun. Bunları aşağıda bulabilirsiniz:
Şartlarımız ve koşullarımız hakkında daha fazlasını buradan okuyun -
https://legal.wysa.uk/terms
Gizlilik politikamız hakkında daha fazlasını buradan okuyun -
https://legal.wysa.uk/privacy-policy