CBT Anxiety & Wellness Journal

Düşüncelerinizi Dönüştürün, Hayatınızı Dönüştürün

Uygulamamızla düşüncelerinizi değiştirin ve zihinsel sağlığınızı iyileştirin. David D. Burns'ün "İyi Hissetmek: Yeni Ruh Hali Terapisi"nden ilham alan Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) tekniklerini kullanarak olumsuz düşünceleri yönetip yeniden çerçevelendirerek kaygı ve depresyonun üstesinden gelin.

Temel Özellikler:

• Minimalist Tasarım: Etkili kişisel bakım için basit ve sezgisel.
• Gizlilik Odaklı: Kayıt olmanıza gerek yoktur; tüm veriler cihazınızda kalır.
• Kendi Kendini Yöneten Süreç: Yapay zeka veya sohbet botları yok; otantik iç diyaloğa girin.
• Sınırsız Giriş: Düşüncelerinizi istediğiniz zaman kaydedin ve üzerinde düşünün.
• BDT Araçları: Bilişsel çarpıklıkları tanımlamayı ve bunlarla mücadele etmeyi öğrenin.
• İlerlemeyi Takip Edin: Geçmiş girişleri inceleyin ve gelişiminizi görün.

Gelecek Özellikler:

• Ruh hali kontrolleri için hatırlatma bildirimleri.
• Özelleştirilebilir renk temaları ve karanlık mod.
• Güvenli uygulama kilidi ve veri yedekleme seçenekleri.
• Günlük onaylamalar ve özel hatırlatmalar.
• İlerlemeyi görselleştirmek için ruh hali izleyicisi.

Kullanıcılar Uygulamamızı Neden Seviyor?

• Kullanım kolaylığı için oturum açmanıza gerek yoktur.
• Anksiyete ve depresyonun hafifletilmesi için etkili BDT teknikleri.
• Terapi sohbeti ile akıl sağlığı günlüğünü birleştirir.
• Akıl sağlığı için uygun maliyetli ve erişilebilir kendi kendine yardım.

Geri Bildirim ve Destek:

Geri bildiriminize değer veriyoruz! Önerileriniz veya destek ihtiyaçlarınız için [email protected] adresinden bize ulaşın.

Appscape Studios Hakkında:

Appscape Studios'ta kaygı ve depresyonu yönetmenize yardımcı olacak yüksek kaliteli uygulamalar geliştiriyoruz. Psikolojik sağlığınız bizim önceliğimizdir.